A trăi cu o boală cronică vine cu sacrificii, dar alcoolul trebuie să fie cu adevărat unul dintre ei?
Chiar și în întinderi (de scurtă durată) de sobrietate, mă trezesc încă simțind mahmureală. Cu degetele umflate ca cârnații de vienă, ceața creierului atât de severă, sunt confuză în ce țară mă aflu și simptome asemănătoare gripei, cred: „Ar fi trebuit să beau ceva”.
Termenul „boală autoimună” acoperă zeci de boli cronice. De la poliartrita reumatoidă și lupus la tiroidita Hashimoto și scleroza multiplă, aceste boli apar atunci când sistemul imunitar atacă în mod eronat celulele sănătoase din corp.
Unii oameni care trăiesc cu aceste afecțiuni cronice fac tot ce pot pentru a preveni inflamația și ceața creierului. Mănâncă alimente organice, stau pe cap și evită zahărul în favoarea legumelor.
Dar, în ciuda tuturor, ei tot beau alcool. (Sunt eu, sunt „niște oameni”.)
În cazul în care o noapte de băut pentru majoritatea oamenilor ar duce în mod obișnuit la dureri de cap și la o poveste neobișnuită pe Instagram, cei cu boli autoimune sunt adesea lăsați cu unele cadouri suplimentare.
După ce apară mahmureala inițială a dispărut, am rămas cu burta distinsă, oboseala decizională, probleme intestinale, furnicături ale mâinilor și picioarelor și alte efecte secundare subtile pe care majoritatea dintre noi tocmai le-am acceptat ca standard de viață.
Cât de mult s-ar îmbunătăți viața mea, evitând alcoolul?
Această întrebare este adesea agravată de o anchetă și mai existențială: Dacă o afecțiune cronică fură deja atât de multă fericire și funcționalitate, de ce aș vrea să renunț la o altă activitate de care mă bucur?
Există secrete pentru reducerea efectelor ulterioare ale alcoolului pentru persoanele cu boli autoimune? Ce băuturi sunt cele mai bune? Ce ritualuri de noapte sau de dimineață ar trebui să adopt pentru a-mi diminua ceața creierului și a-mi proteja sistemul imunitar deja compromis?
Dacă sunteți ca mine și nu sunteți încă gata să vă dedicați sobrietății, iată câteva sfaturi pentru a bea cu o boală autoimună.
Găsiți băutura care funcționează pentru dvs.
Ce este mai rău decât alcoolul pentru boala autoimună? Zahăr.
Un aport ridicat de zahăr poate crește inflamația și poate exacerba fiecare simptom al bolii dvs. autoimune. (Am învățat asta greu după ce trei margarite jumbo de pepene verde m-au lăsat în pat 3 zile.)
Pentru a reduce daunele pentru dvs., espresso martinis, margarita congelată și practic orice cocktail disponibil la o cafenea Rainforest - îmi pare rău să vă spun - vă va face să vă simțiți mai rău.
Nu există o băutură perfectă pentru persoanele cu boli autoimune. Cu toate acestea, vinul roșu uscat bogat în polifenoli și băuturile limpezi amestecate cu ape de sodă sau cu schimburi mai mici de zahăr, precum unele sucuri verzi, sunt prietenii tăi.
Kombuchele tari, fără adaos de zahăr, de asemenea, scad ușor și vă susțin intestinul cu probiotice.
Supliment pentru succes
Termenii „medicină funcțională” și „cauză rădăcină” mă trimit în spirală. Dacă sunteți ca mine, probabil evocă amintiri despre faptul că au fost aranjați o schemă piramidală sau au primit o prelegere neinvitată de către cineva care susține că și-a inversat boala autoimună.
Deși cred că acest tip de limbaj servește doar pentru a-i rușina pe cei care nu au reușit remiterea să creadă că este vina lor, acolo este merit în medicina funcțională.
Suplimentele precum glutationul, de exemplu, pot ajuta la ameliorarea simptomelor bolii autoimune.
Când oboseala este cea mai mare luptă, încercați să vă începeți ziua cu niște ciuperci cu pulbere care stimulează energia în ceai sau cafea.
A avea o boală autoimună vă poate crește riscul de a dezvolta hepatită autoimună. Dacă vă testați frecvent limitele ficatului, administrarea unui supliment de susținere a ficatului nu poate fi niciodată o idee proastă.
Începeți cu ceva simplu, cum ar fi ciulinul de lapte sau rădăcina de păpădie și vedeți cum răspunde corpul dumneavoastră.
Fiți conștienți de modul în care alcoolul reacționează cu medicamentele dvs.
Dacă vă gestionați boala autoimună doar cu multivitamine, yoga și rugăciune, nu ezitați să treceți la următoarea secțiune.
În timp ce vreau să încurajez oamenii să-și trăiască viața în ciuda bolii lor autoimune, unele medicamente au efecte secundare cumplite atunci când sunt amestecate cu alcool.
Interacțiunile medicamente-alcool reprezintă o preocupare mai serioasă pentru cei care tratează în mod activ diabetul de tip 1, lupusul sau artrita reumatoidă.
Veți dori, de asemenea, să procedați cu precauție dacă vă ocupați de apariții ocazionale și dureri legate de boli autoimune cu analgezice fără prescripție medicală. Consumul de alcool alături de antiinflamatoare poate crește riscul de sângerare în tractul gastro-intestinal.
Ca regulă generală pentru a bea sau a nu bea, îmi moderez întotdeauna consumul de alcool atunci când suport o explozie.
Din păcate, nu ne putem planifica aparițiile în jurul vieții noastre sociale. Înainte de o noapte mare, ia inventarul corpului tău. Dacă vă simțiți deja rigid și obosit, alcoolul va inflama doar flacără.
Înțelegeți că dovezile sunt peste tot
Dacă faceți vizite de rutină la un reumatolog sau endocrinolog, probabil că vi s-a predicat o formă de dietă restrictivă.
În primele zile ale bolii mele, se părea că fiecare persoană cu care am făcut vreodată contact vizual avea o dietă secretă care vindeca boala autoimună a fiicei bloggerului preferat a celui mai bun prieten al mamei lor.
Fie că a fost ceto, post intermitent, zero zahăr, pe bază de plante, toată carnea sau doar apă, toate aceste diete s-au contrazis.
Mai mult, într-o căutare rapidă pe Google, puteți găsi o mulțime de articole despre simptomele autoimune ale alcoolului și dovezile care sugerează consumul moderat de alcool ar putea avea de fapt un impact pozitiv asupra bolilor autoimune precum RA și Hashimoto.
În ciuda a tot ce știm, corpul și funcționarea sa interioară pot fi totuși un pic misterioase. Chiar dacă urmați protocolul autoimun perfect, un studiu ar putea apărea anul viitor, spunând că vinul roșu și carnea roșie sunt cele mai bune pentru sănătatea dumneavoastră.
Acest lucru ne aduce la următorul meu punct.
Fii bland cu tine insuti
La fel ca zahărul, stresul este, de asemenea, un factor de risc masiv pentru persoanele cu boli autoimune. Chiar dacă ați suflat-o cu o seară înainte și rămâneți doar cutii goale, o pungă de Cheetos și un Polaroid compromis ca dovadă a ceea ce s-a întâmplat, nu vă bateți.
Corpul tău se autodistruge fără niciun motiv. Nu vă lăsați mintea să participe la beatdown.
Amintiți-vă, trăiți o pandemie cu o afecțiune preexistentă; dacă alcoolul adaugă bucurie sau, îndrăznesc să spun, structură zilei tale, așa să fie.
Nu lăsați bloggerii autoimuni care susțin că și-au inversat boala prin abținerea de la tot ceea ce este minunat în lume să vă facă să simțiți că sunteți un eșec.
Economisiți stresul și turnați-vă un sauvignon blanc (dacă vă interesează).
Linia de jos
Există un motiv pentru care bem de milenii: ne ajută să ne conectăm, ne oferă șansa de a scăpa scurt și putem gusta delicios.
De asemenea, poate face parte din stilul tău de viață dacă ai o boală autoimună. Nu uitați, moderarea este esențială.
Dar, chiar dacă renunțați la o mulțime de băuturi zaharoase și vă treziți cu o durere de cap înnebunită și cu o altă poveste de Instagram nebătută - amintiți-vă - aveți voie să faceți și greșeli.
Kiki Dy este redactor, eseist și instructor de yoga. Când nu lucrează, probabil își scurtează durata de viață într-o manieră plină de distracție. O puteți contacta prin Twitter, pe care intenționează să o folosească profesional în ciuda numelui de utilizator.
.jpg)
