După ce ați simțit arsul, este timpul să luați lucrurile pe o crestătură cu întinderi pe gât. De multe ori avem o mare tensiune în această zonă și alungirea acestor mușchi poate oferi ușurare.
Puteți apuca chiar un scaun pentru această mișcare, deoarece ședința vă va stabiliza și vă va ajuta să vă întindeți mai eficient. Dar un scaun sau chiar șezând nu este necesar.
Durata: 30 de secunde pe fiecare parte
Instrucțiuni:
- Ridică-te sau stai drept și privește înainte.
- Întoarceți încet capul în lateral.
- Ține, apoi privește drept înainte.
- Repetați pe partea opusă.
Mâine: poza de yoga preferată de toată lumea.
Kelly Aiglon este jurnalist de stil de viață și strateg de marcă, cu un accent special pe sănătate, frumusețe și wellness. Când nu elaborează o poveste, ea poate fi de obicei găsită la studioul de dans, predând Les Mills BODYJAM sau SH’BAM. Ea și familia ei locuiesc în afara orașului Chicago și o puteți găsi pe Instagram.
