Masturbare și sănătate mintală
Masturbarea este o activitate sexuală obișnuită. Este un mod natural și sănătos, mulți oameni își explorează corpul și își găsesc plăcerea. Cu toate acestea, unii indivizi se confruntă cu probleme de sănătate mintală ca urmare a masturbării, cum ar fi sentimentele de anxietate sau vinovăție sau alte tulburări de dispoziție.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre motivul pentru care unii oameni suferă de anxietate ca urmare a masturbării și ce puteți face pentru a ușura sau elimina aceste sentimente.
De ce masturbarea poate provoca anxietate
Pentru unele persoane, toate nevoile sau interesele sexuale stârnesc anxietatea. Puteți experimenta sentimente de îngrijorare sau îngrijorare atunci când vă simțiți excitat sau când vă angajați în activități sexuale.
Un studiu a constatat că bărbații mai tineri se masturbează cu cea mai mare frecvență. În plus, studiul a constatat că bărbații care se masturbau cel mai frecvent aveau niveluri mai ridicate de anxietate. Bărbații care au experimentat cel mai înalt sentiment de vinovăție pentru masturbare au avut, de asemenea, cele mai ridicate niveluri de anxietate.
Anxietatea de la masturbare poate proveni din vinovăție. Sentimentele de vinovăție în jurul masturbării pot fi legate de puncte de vedere spirituale, culturale sau religioase, care pot vedea masturbarea ca fiind imorală sau „murdară”. Anxietatea poate provoca în cele din urmă mai multe probleme, inclusiv disfuncții sexuale.
Anxietatea poate fi, de asemenea, legată doar de un anumit tip sau stil de stimulare sexuală. Cu alte cuvinte, masturbarea poate produce anxietate, dar actul sexual nu. Aspectul auto-plăcut al masturbării îl face tabu pentru unii oameni.
Beneficiile masturbării
În timp ce masturbarea poate provoca anxietate pentru unii oameni, alte persoane se masturbează ca o modalitate de a ușura tensiunea și de a ușura anxietatea, potrivit unui studiu. Cu toate acestea, puține studii au examinat legătura dintre plăcerea de sine, inclusiv masturbarea și anxietatea.
Rapoartele anecdotice, precum și studii despre actul sexual, sugerează că masturbarea are unele beneficii utile. Masturbarea poate:
- te ajută să te relaxezi
- elibereaza tensiunea sexuala
- reduce stresul
- stimulează-ți starea de spirit
- îmbunătățiți somnul
- te ajută să faci sex mai bun
- te ajută să simți o plăcere mai mare
- vă oferă o mai bună înțelegere a ceea ce aveți nevoie și doriți într-o relație fizică
- ameliorează crampele
Efectele secundare ale masturbării
Masturbarea nu provoacă efecte secundare fizice. De asemenea, nu este dăunător pentru corpul dumneavoastră decât dacă folosiți prea multă forță sau aplicați prea multă presiune.
Masturbarea și sentimentele de vinovăție sau anxietate nu au fost studiate direct. Efectele secundare potențiale negative ale masturbării sunt extrase din rapoarte anecdotice și cercetări limitate.
Cele mai frecvente efecte secundare ale masturbării includ:
- Vinovăţie. Observațiile sau doctrinele culturale, personale sau religioase pot avea impact asupra modului în care privești masturbarea. În unele filozofii, masturbarea este rea sau imorală. Acest lucru poate duce la sentimente de vinovăție.
- Dependență. Unii oameni care se masturbează frecvent raportează că le este greu să renunțe sau să își reducă rata. Masturbarea excesivă poate începe să vă afecteze starea de spirit, precum și funcționarea sexuală de zi cu zi.
Caut ajutor
Masturbarea este o activitate sănătoasă și distractivă. De fapt, este piatra de temelie a multor comportamente sexuale. Dacă simți vinovăție sau anxietate pentru că te masturbezi, vorbește cu un profesionist despre sentimentele tale. Medicul dumneavoastră ar putea fi o resursă bună. De asemenea, vă pot îndruma către un terapeut sau psihiatru. Acești furnizori de asistență medicală mintală sunt specializați în discuții privind sănătatea sexuală. Vor putea să vă ajute să vă treceți prin sentimente și să obțineți o perspectivă mai sănătoasă asupra plăcerii de sine.
Gestionarea anxietății induse de masturbare
Dacă simțiți vinovăție sau anxietate din cauza masturbării, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru recalificarea gândurilor din jurul practicii. Aceste sfaturi vă pot ajuta să aveți experiențe de masturbare pozitive:
- Căutați validarea. Un medic sau terapeut vă poate confirma că masturbarea este naturală, sănătoasă și tipică.
- Infrunta-ti temerile. Întrebați-vă de unde provine sursa anxietății. Poate fi rezultatul unor opinii religioase. Ar putea fi, de asemenea, o impresie pe care ați adoptat-o din referințele culturale. Un terapeut vă poate ajuta să identificați această cauză, să o abordați și să o eliminați.
- Relaxa. Masturbarea care duce la anxietate poate să nu fie plăcută. Treceți dincolo de anxietate experimentând masturbarea ca o activitate distractivă și sănătoasă.
- Aduceți un partener. Masturbarea singură poate fi o punte prea îndepărtată la început. Începeți prin a-i cere partenerului dvs. să introducă masturbarea ca parte a preludiilor sau ca parte a actului sexual. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil și vă poate reduce anxietatea atunci când cântați solo.
- Construiește o mai bună înțelegere. Conștientizarea faptului că masturbarea este normală te poate ajuta să o accepți. Acest lucru poate preveni anxietatea și ușura alte probleme de sănătate mintală care ar putea apărea.
La pachet
Masturbarea este o activitate normală. Este, de asemenea, un mod sigur de a-ți explora corpul, de a simți plăcere și de a ușura tensiunea sexuală. Dacă masturbarea îți provoacă anxietate, vorbește cu un furnizor de asistență medicală despre sentimentele pe care le experimentezi când te masturbezi. Împreună, puteți lucra pentru a preveni aceste gânduri. De asemenea, puteți învăța să aveți experiențe de masturbare pozitive și sănătoase.
.jpg)
