Totul despre ceasul corpului chinezesc

Este posibil să fi auzit de ceasul biologic al corpului înainte, dar ce zici de ceasul chinezesc al corpului?

Înrădăcinat în medicina tradițională chineză, ceasul corpului chinezesc se bazează pe ideea că puteți profita din plin de energie și de organele specifice folosindu-le atunci când sunt la vârf.

Vârfurile organelor individuale din corp variază. De exemplu, plămânii sunt la înălțimea lor între 3 dimineața și 5 dimineața în fiecare zi.

Dar înseamnă asta că ar trebui să vă aflați la lumina zorilor pentru a profita la maximum de aceste organe prin exerciții? Există avantaje semnificative în prescrierea teoriilor din spatele ceasului corpului chinezesc?

În acest articol, vom analiza mai îndeaproape acest concept, de ce se crede că este benefic și ce spune cercetarea.

Ce este ceasul corpului chinezesc?

Pentru a înțelege ceasul corpului chinezesc, trebuie mai întâi să înțelegeți conceptul qi. Pe scurt, qi este un cuvânt folosit în medicina chineză pentru a descrie energia. Constă din energie în toate sensurile cuvântului. De exemplu, Pământul are qi, la fel ca și corpul tău, și chiar gândul și emoția.

De asemenea, este important să înțelegem că qi se află într-o stare constantă de flux. Se transformă continuu pe măsură ce se mișcă în interiorul corpului sau între oameni și obiecte.

Ceasul corpului chinezesc este construit pe conceptul qi. Pe parcursul a 24 de ore, se crede că qi se deplasează în intervale de 2 ore în toate sistemele de organe. În timp ce dormi, se crede că qi atrage spre interior pentru a-ți restabili corpul complet.

Unul dintre cele mai importante intervale de 2 ore este între 1 dimineața și 3 dimineața, moment în care se crede că ficatul curăță sângele. În acest interval de timp, corpul începe să se pregătească pentru ca qi să se deplaseze din nou spre exterior din corp.

Acest tabel arată ce organe se corelează cu intervalele de 2 ore ale ceasului corpului chinezesc.

Interval de 2 oreFuncționalitate de organ și vârf3–5 a.m.Plămân: Această perioadă este când plămânii se află la vârful lor de energie. Se crede că este un moment ideal pentru exerciții fizice, spre deosebire de mai târziu în timpul zilei.5-7 a.m.Intestin gros: Se crede că această perioadă ar trebui să vă acordați suficient timp pentru a onora funcția de eliminare a intestinului gros. 9-11 a.m.Splină: se crede că splina este legată de stomac, care are sarcina de a primi alimente și băuturi înainte de a le fermenta în cele din urmă. În această perioadă, se crede că qi este propulsat în sus de splină. 11–1 p.m.Inimă: Deoarece inima reprezintă liniște, este esențial să reduceți stresul în această perioadă, potrivit celor care prescriu ceasului corpului chinezesc.1–3 p.m.Intestinul subțire: se crede că mesele mai grele sunt mai tolerate în această perioadă, deoarece qi se extinde și începe să crească la prânz.15–15Vezică / rinichi: se crede că rinichiul este responsabil de conținerea qi și este conectat direct cu vezica. Împreună, excretă deșeuri nedorite în corp. 19–9 p.m.Pericard: Se crede că pericardul este protectorul inimii. Această perioadă este când se presupune că qi este reglementat pentru a preveni simptomele, cum ar fi greața și vărsăturile. 9–11 p.m.Arzător triplu: arzătorul triplu se referă la sistemul de organe în ansamblu și se crede că această perioadă generează cea mai mare cantitate de căldură. 1–3 a.m.Ficat: Cei care prescriu ceasului corpului chinezesc consideră că este important să oferiți ficatului cât mai puțin posibil pentru a procesa în această perioadă, astfel încât să se poată concentra asupra mai multor funcții de curățare. Aceasta înseamnă să mâncați ultima masă a zilei devreme și să vă asigurați că este ușoară.

Cum poți folosi ceasul pentru a-ți aduce beneficii sănătății?

Prin adoptarea conceptului de ceas de corp chinezesc, se crede că puteți profita la maximum de organele și funcțiile corporale specifice atunci când acestea sunt la vârf.

De exemplu, conform ceasului chinezesc al corpului, plămânii ating vârful între orele 3 dimineața și 5 dimineața. Ridicarea devreme pentru un exercițiu dimineața în acest timp vă poate ajuta să maximizați potențialul acestor organe.

Ce spune cercetarea

Este demn de remarcat faptul că există puține cercetări științifice în spatele faptului dacă ceasul chinezesc al corpului este corect, precum și dacă prescrierea acestor intervale de timp de 2 ore poate ajuta la maximizarea utilizării organelor.

Acestea fiind spuse, acest lucru nu înseamnă că corpului îi lipsește un ceas intern. Există o cantitate amplă de cercetări care susțin ideea că corpul uman are un ceas biologic, care afectează totul, de la somn până la performanța atletică.

Corpul tău are, de asemenea, ritmuri circadiene, care ajută la reglarea temperaturii corpului, obiceiurile alimentare și digestia și alte funcții corporale.

La pachet

Ceasul chinezesc al corpului se concentrează pe diferite organe din corp, precum și pe qi sau energie. Se crede că, folosind organe specifice în anumite momente ale zilei, vă puteți profita la maximum de corp și vă puteți valorifica qi-ul atunci când acesta este la vârf.

Cu toate acestea, există puține dovezi științifice în spate dacă prescrierea ceasului chinezesc este utilă sau benefică pentru sănătatea dumneavoastră.