Sensul comportamentului impulsiv
Un comportament impulsiv este atunci când acționezi rapid, fără să te gândești la consecințe. Nu aveți nimic în minte dincolo de acel moment exact.
Cu toții ne implicăm din când în când într-un comportament impulsiv, mai ales când suntem tineri. Pe măsură ce ne maturizăm, învățăm să ne controlăm impulsurile în cea mai mare parte. Nu este neapărat parte a unei tulburări.
Comportamentul impulsiv frecvent poate fi asociat cu anumite condiții de sănătate mintală.
Este comportamentul impulsiv o tulburare?
De la sine, comportamentul impulsiv nu este o tulburare. Oricine poate acționa din când în când pe impuls.
Uneori, comportamentul impulsiv face parte dintr-o tulburare de control al impulsurilor sau alte tulburări de sănătate mintală. Acesta poate fi cazul atunci când:
- există un model de comportament impulsiv
- nu puteți obține controlul asupra impulsurilor
- există alte semne și simptome ale bolilor mintale
Simptome și exemple de comportament impulsiv
Acționarea pe impuls este spontană. Nu se ia în considerare modul în care ar putea să-i afecteze pe ceilalți. Nu ne întrebăm cum te vei simți mai târziu. Este vorba doar despre aici și acum.
Exemple de acest lucru includ:
- excesiv: excedent în lucruri precum cumpărăturile, jocurile de noroc și mâncarea
- distrugerea proprietății: distrugerea lucrurilor proprii sau ale altcuiva într-un moment de furie
- escaladarea problemelor: luarea unor situații minore și transformarea lor în mai urgentă și mai importantă decât este necesar
- izbucniri frecvente: pierderea calmului mult prea des, chiar și atunci când este clar că nu este necesară
- o mulțime de la început: alăturarea bruscă și renunțarea la grupuri sau ștergerea ardeziei în căutarea unui nou început
- suprapartajare: a vorbi fără a gândi și a împărtăși detalii intime
- violență fizică: reacționând excesiv prin a ajunge fizic în impulsul momentului
- sex cu risc crescut: angajarea în relații sexuale fără prezervativ sau altă metodă de barieră, în special cu o persoană a cărei stare de ITS este necunoscută
- auto-vătămare: rănindu-te pe tine în căldura furiei, tristeții sau dezamăgirii
Exemple la copii
Copiii mici sunt adesea impulsivi. Asta pentru că încă nu își dau seama cum comportamentul lor îi poate afecta pe ceilalți. Este posibil să nu înțeleagă că acțiunile lor au consecințe dincolo de dorințele lor imediate.
Câteva exemple în acest sens sunt:
- ignorarea pericolului: a alerga pe stradă fără a verifica traficul sau a sări într-o piscină, chiar dacă nu pot înota
- întreruperea: frecvent în conversații
- a deveni fizic: a împinge un alt copil sau a arunca ceva când este supărat
- apucarea: Luând ceea ce doresc, mai degrabă decât să ceară sau să aștepte un rând
- a fi vocal: țipă sau țipă de frustrare
Cauzele comportamentului impulsiv
Modul în care luăm decizii este un proces complex. Cauza impulsivității nu poate fi întotdeauna evidentă.
Oamenii se pot răsfăța și cu un comportament riscant din alte motive decât impulsivitatea. De asemenea, nu este neobișnuit să vezi impulsivitate la copiii mici care nu au dezvoltat autocontrolul.
Studiile arată că impulsivitatea poate avea legătură cu lobul prefrontal. Alte cercetări sugerează o asociere între impulsivitate și conectivitate cerebrală.
Cercetătorii au un drum lung de parcurs pentru a înțelege pe deplin legăturile dintre impulsivitate și:
- personalitate
- conectivitatea creierului
- funcția creierului
Condițiile fizice, cum ar fi leziunile cerebrale și accidentul vascular cerebral, pot duce, de asemenea, la simptome precum comportamentul impulsiv.
Factori de risc pentru un comportament impulsiv
Oricine poate deveni frecvent impulsiv, dar uneori poate fi un semn al unei tulburări de bază.
Următoarele sunt câteva tulburări care pot duce la impulsivitate. Cauzele exacte pentru aceste tulburări sunt necunoscute. Se pot dezvolta datorită unei combinații de factori care includ:
- genetică
- mediu inconjurator
- funcția creierului
- leziuni cerebrale
- modificări fizice la nivelul creierului
- traume din copilărie
Tulburare de personalitate la limită
Tulburarea de personalitate la limită este o afecțiune de sănătate mintală care implică instabilitate emoțională. Simptomele includ:
- impulsivitate
- săracă imagine de sine
- comportamente periculoase
- autoagresiune
Tulburare bipolara
Tulburarea bipolară este o afecțiune de sănătate mintală marcată de schimbări extreme de dispoziție, adesea manie sau depresie.
Într-un episod maniacal, cineva poate avea simptomul unui comportament impulsiv. Alte simptome includ:
- energie mare
- agitaţie
- gânduri de curse și vorbărețe
- euforie
- mai puțină nevoie de somn
- slabă luare a deciziilor
Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
Persoanelor cu ADHD le este greu să acorde atenție și să controleze comportamentul impulsiv. Simptomele pot include:
- nelinişte
- uitare
- întrerupându-i pe ceilalți
- probleme de concentrare sau concentrare
Consumul de substanțe
Anumite substanțe, cum ar fi alcoolul, pot descompune inhibițiile. Acest lucru poate duce la un comportament impulsiv.
Pe de altă parte, impulsivitatea poate contribui la dezvoltarea tulburărilor de consum de substanțe. Este posibil să nu se poată stabili care a fost primul.
Tulburare de personalitate antisocială
Tulburarea de personalitate antisocială implică un comportament impulsiv și manipulator. Alte simptome sunt:
- rapid la mânie
- aroganţă
- minciuna
- agresivitate
- o lipsă de remușcare
Tulburare explozivă intermitentă
În tulburarea explozivă intermitentă, o persoană are episoade frecvente de comportament impulsiv sau agresiv. Exemple în acest sens sunt:
- răbufniri
- violență fizică
- furie rutieră
Cleptomanie
Kleptomania este o afecțiune rară în care nu poți rezista constrângerii de a fura. Persoanele cu cleptomanie tind să aibă tulburări de sănătate mintală coexistente. Acestea pot include anxietate și depresie.
Piromania
Piromania este o tulburare rară de sănătate mintală - un tip de tulburare de control al impulsurilor - în care nu puteți controla impulsul de a aprinde focuri.
Tricotilomanie
Tricotilomania este o altă afecțiune rară. Implică o dorință puternică de a-ți scoate propriul păr.
Această afecțiune este un tip de tulburare obsesiv-compulsivă, deși a fost clasificată anterior ca o tulburare de control al impulsurilor.
Leziuni cerebrale sau accident vascular cerebral
Leziunile cerebrale sau accidentul vascular cerebral pot duce la schimbări de comportament. Aceasta include:
- impulsivitate
- judecata slaba
- scurtă durată de atenție
Când să vezi un medic
Chiar dacă nu aveți un diagnostic al unei stări de sănătate mintală, comportamentul impulsiv frecvent este un lucru pe care ar trebui să îl abordați.
Comportamentul impulsiv poate duce la alte comportamente inadecvate cu consecințe potențial grave. Cercetările arată o relație între impulsivitate și:
- sinucidere la persoanele care au tulburări de personalitate limită
- abuzul de droguri la cei care consumă mai multe droguri
- episoade maniacale
- episoade depresive
Alte cercetări arată o legătură între impulsivitate și comportament violent.
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă comportați frecvent din impuls, consultați un medic. Puteți începe cu un medic primar sau pediatru. Dacă este necesar, vă pot îndruma către un specialist în sănătate mintală.
Cum se controlează comportamentul impulsiv
Modul de abordare a acestui comportament depinde de cauză. În multe cazuri, persoana nu are vina. Este posibil să nu aibă capacitatea de a se schimba.
Când este copilul tău, poți:
- faceți-i conștienți de impulsivitatea lor și de modul în care aceasta îi afectează mai târziu
- explorați comportamente alternative prin joc de rol
- predă și practică răbdarea
Puteți face față propriilor tendințe impulsive prin:
- mergând mental prin scenarii potențiale și exersând cum să te oprești și să gândești înainte de a acționa
- să tratezi direct cu impulsivitatea ta obișnuită, făcând-o mai dificilă să te înghesuie, să te sperie sau să te scufunzi cu capul în lucruri
Dacă simțiți că nu puteți obține controlul pe cont propriu, un profesionist din domeniul sănătății vă poate oferi resurse utile.
La pachet
Toată lumea se comportă impulsiv uneori. De cele mai multe ori, putem lucra pentru a limita aceste comportamente pe cont propriu.
Uneori, comportamentul impulsiv face parte dintr-o tulburare de control al impulsurilor sau dintr-un alt tip de stare de sănătate mintală. Aceste tulburări pot fi tratate.
Dacă aveți probleme majore din cauza comportamentului impulsiv, ajutorul este disponibil. Faceți primul pas și consultați un medic.
