Prezentare generală
Guta este un tip de artrită care provoacă dureri la nivelul articulațiilor, adesea la nivelul degetului mare. Această afecțiune este declanșată de nivelurile ridicate de acid uric din sânge.
Acidul uric este un compus natural din corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă aveți prea mult, cristalele ascuțite de acid uric se pot colecta în articulații. Acest lucru provoacă o apariție a gutei. Simptomele includ:
- durere
- umflătură
- sensibilitate
- roşeaţă
- căldură
- rigiditate
Guta poate fi foarte dureroasă. Această afecțiune este tratată cu medicamente prescrise de medicul dumneavoastră. Factorii stilului de viață, inclusiv schimbarea dietei zilnice și gestionarea nivelurilor de stres, pot ajuta la prevenirea sau reducerea durerilor de gută și a atacurilor.
Alimente care pot declanșa gută
Alimente bogate în purină
Alimentele bogate în purină pot declanșa simptome de gută. Deoarece corpul tău descompune purinele în acid uric, unele dintre aceste alimente ar trebui evitate. Cu toate acestea, nu toate alimentele cu purine ar trebui eliminate. Principalele de evitat sunt carnea de organe și glandulare și unele fructe de mare, cum ar fi:
- cod
- scoici
- crustacee
- sardine
- hamsii
- midii
- somon
- păstrăv
- eglefin
- carne de organe
Alte alimente bogate în purină care ar trebui limitate includ:
- porc
- Curcan
- slănină
- rață
- carne de oaie
- vițel
- vânat
Unele legume au un conținut ridicat de purine, dar studiile au arătat că nu cresc riscul de gută sau atacuri de gută. Chiar dacă următoarele pot fi listate ca fiind bogate în purină, ele fac parte dintr-o dietă sănătoasă și nu sunt restricționate.
- sparanghel
- conopidă
- Mazăre
- fasole roșie
- fasole Lima
- linte
- ciuperci
- spanac
Iată câteva sfaturi pentru urmarea unei diete cu conținut scăzut de purină.
Alcool
Toate tipurile de alcool vă pot crește riscul de gută și pot agrava simptomele. Când beți alcool, rinichii trebuie să lucreze pentru a scăpa de alcool, mai degrabă decât de acidul uric. Acest lucru poate determina acidul uric să se acumuleze în organism, declanșând gută.
Unele tipuri de alcool - cum ar fi berea - conțin, de asemenea, purine. Dacă sunteți predispus la gută, evitați toate tipurile de băuturi alcoolice, inclusiv:
- bere
- vin
- cidru
- lichior
Băuturi zaharoase
Băuturile cu zahăr pot provoca apariția gutei. Acest lucru este mai frecvent la adulții supraponderali sau obezi. Băuturile zaharoase precum sucurile de fructe vă inundă corpul cu zaharuri numite fructoză. Glicemia ridicată este legată de cantități mai mari de acid uric care se colectează în corpul dumneavoastră.
Dacă aveți gută, evitați sau limitați băuturile zaharoase, cum ar fi:
- sifon
- băuturi cu gust de zahăr
- suc de portocale
- energizante
- suc de fructe din concentrat
- suc de fructe proaspăt stors
- limonadă îndulcită
- ceai cu gheață îndulcit
Medicamente care pot declanșa guta
Unele medicamente pot declanșa simptome de gută. Aceasta include medicamente comune pentru durere. Chiar și cantități mici din aceste medicamente pot afecta guta. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda schimbarea acestor medicamente dacă observați mai multe simptome de gută.
Aspirina sau acidul acetilsalicilic ridică acidul uric în sânge. Chiar și dozele mici de aspirină pot declanșa guta. Cercetările arată că acest efect al aspirinei este mai frecvent la femei decât la bărbați.
Diureticele sau pastilele de apă ajută la tratarea afecțiunilor precum hipertensiunea arterială și edemul sau umflarea picioarelor. Aceste medicamente funcționează prin eliminarea excesului de apă și sare din organism. Cu toate acestea, pot provoca și un efect secundar al prea multor acid uric în organism, declanșând guta. Medicamentele diuretice includ:
- clorotiazidă
- clortalidonă
- hidroclorotiazidă
- indapamidă
- metolazonă
- spironolactonă
Alte medicamente pot declanșa, de asemenea, simptome:
- Inhibitori ai ECA
- beta-blocante
- blocante ale receptorilor angiotensinei II
- ciclosporină
- medicamente pentru chimioterapie
Alte cauze ale apariției gutei
Deshidratare
Când sunteți deshidratat, corpul dumneavoastră nu are suficientă apă și rinichii nu pot scăpa de excesul de acizi uric la fel de bine ca în mod normal. Acest lucru vă poate da mai multe simptome de gută. Unul dintre motivele pentru care alcoolul nu este bun pentru gută este că se deshidratează. Bea multă apă pentru a ajuta la eliminarea acidului uric.
Arsenic
Chiar și nivelurile scăzute de expunere la arsenic pot fi legate de gută la femei. Această substanță chimică se găsește în unele pesticide și îngrășăminte. De asemenea, se găsește în mod natural în sol, apă și unele crustacee.
Diabet și prediabet
Adulții cu diabet sau prediabet pot avea niveluri ridicate de hormon insulină. Acest lucru poate provoca prea mult acid uric în organism, declanșând simptome de gută la nivelul articulațiilor.
Leziuni și inflamații
Lezarea unor articulații, în special a degetului mare, poate declanșa, de asemenea, un atac de gută. Acest lucru se poate întâmpla deoarece provoacă inflamație și atrage cristale de acid uric către articulație.
Obezitatea
Creșterea în greutate și obezitatea pot crește nivelul de acid uric din sânge, agravând simptomele de gută. Există mai multe motive pentru care acest lucru se poate întâmpla. Celulele adipoase pot produce mai mult acid uric. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât este mai greu pentru rinichi să elimine excesul de acid uric din sânge. În plus, excesul de greutate poate crește nivelul de insulină în corpul dumneavoastră, ceea ce crește și acidul uric.
Alti factori
Alți factori pot determina creșterea nivelului uric, ducând la un atac de gută:
- stres
- infecții
- boală bruscă
- spitalizare
- interventie chirurgicala
- schimbări meteo extreme
De luat masa
Amintiți-vă că nu toți factorii declanșatori vă vor afecta simptomele de gută. Îți cunoști cel mai bine corpul; puteți evalua care factori de stil de viață se înrăutățesc sau pot provoca un atac de gută.
Luați toate medicamentele conform prescrierii. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru durere pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele.
Păstrați un jurnal alimentar zilnic. Urmăriți ceea ce mâncați și beți și dacă aveți simptome de gută. Înregistrați și medicamentele și suplimentele pe care le luați. Acest lucru vă poate ajuta să aflați ce vă declanșează atacurile de gută. Discutați factorii declanșatori cu medicul dumneavoastră.
Discutați cu medicul sau nutriționistul despre modificări ale dietei pentru a evita alimentele care pot provoca o erupție.
