Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Prezentare generală
Când sunteți constipat, nu aveți mișcări intestinale atât de des cum ar trebui, sau scaunul dvs. este greu de trecut. Definiția standard a constipației are mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână.
Totuși, toată lumea merge la baie cu un program diferit. Unele persoane au mai multe mișcări intestinale pe zi, iar alte persoane au o singură mișcare intestinală pe zi sau merg în fiecare zi.
Orice scădere a mișcărilor intestinale care este în afara normei pentru dvs. poate fi un semn de constipație.
Scaunele dure te pot obliga să te strecoare în timp ce încerci să mergi la baie. Constipația cronică provoacă, de asemenea, simptome precum dureri abdominale și balonare.
Uleiul de ricin poate fi util ca tratament ocazional pentru constipație.
Ce este uleiul de ricin?
Uleiul de ricin provine din bobul de ricin. Oamenii au folosit acest ulei ca laxativ de mii de ani, dar doar recent oamenii de știință au aflat cum funcționează.
Cercetătorii au descoperit că acidul ricinoleic, principalul acid gras din uleiul de ricin, se leagă de receptorii de pe celulele musculare netede ale pereților intestinali.
Odată ce acidul ricinoleic se leagă de acești receptori, acesta face ca acești mușchi să se contracte și să împingă scaunul, la fel ca și alte laxative stimulante. Uleiul de ricin are un efect similar asupra uterului, motiv pentru care a fost folosit pentru a induce travaliul.
Există unele dovezi că uleiul de ricin este eficient în ameliorarea constipației și funcționează rapid. Un studiu realizat în 2011 pe adulți mai în vârstă cu constipație cronică a constatat că uleiul de ricin utilizează reducerea tensionării și îmbunătățirea simptomelor de constipație.
Folosind ulei de ricin
Uleiul de ricin este un lichid pe care îl luați pe gură. Se ia de obicei în timpul zilei, deoarece funcționează rapid.
Doza de ulei de ricin folosită pentru tratarea constipației la adulți este de 15 mililitri. Pentru a masca gustul, încercați să puneți uleiul de ricin în frigider cel puțin o oră pentru a-l răci. Apoi, amestecați-l într-un pahar plin cu suc de fructe. De asemenea, puteți cumpăra preparate aromatizate cu ulei de ricin.
Uleiul de ricin funcționează foarte repede. Ar trebui să vedeți rezultatele în termen de două până la șase ore după ce ați luat-o. Deoarece uleiul de ricin funcționează atât de repede, nu este o idee bună să îl luați înainte de culcare, așa cum ați putea face cu alte laxative.
Ca orice laxativ stimulant, uleiul de ricin nu trebuie luat pe termen lung. În timp, poate reduce tonusul muscular din intestine și poate duce la constipație cronică. Dacă continuați să aveți constipație, consultați medicul.
Probleme de siguranta
Uleiul de ricin nu este potrivit pentru toată lumea. Nu este recomandat femeilor însărcinate și persoanelor cu anumite condiții de sănătate.
Deoarece uleiul de ricin poate provoca contracția uterului, nu este recomandat în timpul sarcinii.
De asemenea, nu este recomandat pentru utilizarea regulată la copiii cu vârsta sub 12 ani. Dacă doriți să dați ulei de ricin copilului dumneavoastră, adresați-vă mai întâi medicului pediatru.
La adulții peste 60 de ani, uleiul de ricin poate agrava problemele intestinului dacă este utilizat pe o perioadă lungă de timp. De asemenea, poate reduce cantitatea de potasiu din corpul dumneavoastră.
Poate fi necesar să evitați uleiul de ricin dacă luați anumite medicamente, inclusiv:
- diuretice, care pot reduce și cantitatea de potasiu din corpul dumneavoastră
- antibiotice, inclusiv tetraciclină
- medicamente pentru oase
- diluanti de sânge
- medicamente pentru inimă
Pe lângă faptul că mulți consideră că este un gust neplăcut, uleiul de ricin are câteva efecte secundare. La fel ca alte laxative stimulante, poate provoca crampe și diaree. De asemenea, poate reduce absorbția nutrienților din intestine.
Cauzele constipației
Cauza constipației este adesea legată de dietă. Dacă nu aveți suficientă fibră și apă, scaunul dvs. devine dur și uscat. Odată ce acest lucru se întâmplă, scaunul nu se poate mișca ușor prin intestine.
Unele medicamente pot provoca, de asemenea, constipație ca efect secundar. Aceste medicamente includ:
- antiacide
- medicamente antiseizive
- medicamente care scad tensiunea arterială
- suplimente de fier
- analgezice narcotice
- sedative
- unele antidepresive
Anumite afecțiuni medicale pot duce, de asemenea, la constipație. Acestea includ:
- îngustarea colonului
- cancer de colon
- alte tumori ale intestinelor
- afecțiuni care afectează mușchii din intestine, cum ar fi scleroza multiplă, boala Parkinson și accidentul vascular cerebral
- Diabet
- o glanda tiroidă hiperactivă sau hipotiroidism
Unii oameni constată că ocazional se constipează. Femeile gravide se pot constipa ca urmare a modificărilor hormonale. De asemenea, mișcările intestinului încetinesc odată cu înaintarea în vârstă, lăsând unii adulți mai în vârstă constipați cronic.
Prevenirea constipației
Adesea, cel mai bun mod de a preveni constipația este dieta și exercițiile fizice. Obțineți mai multe fibre adăugând fructe, legume și cereale integrale la mese.
Fibrele vă înmoaie scaunele și le ajută să treacă mai ușor prin intestine. Urmăriți să mâncați 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii pe care le consumați. De asemenea, beți mai multe lichide pentru a vă face scaunul mai moale.
Rămâneți activ în majoritatea zilelor săptămânii. La fel cum exercițiul lucrează mușchii brațelor și picioarelor, acesta întărește și mușchii din intestine.
Încercați să mergeți la baie la aceeași oră în fiecare zi. Nu te grăbi când mergi la baie. Stați și acordați-vă timp pentru a face mișcarea intestinului.
Alte laxative
Există mai multe tipuri diferite de laxative utilizate pentru tratarea constipației. Următoarele sunt câteva opțiuni:
Suplimente cu fibre
Acestea includ mărci precum Metamucil, FiberCon și Citrucel. Suplimentele cu fibre oferă scaunului mai mult volum, astfel încât să fie mai ușor de împins.
Osmotică
Laptele de magnezie și polietilen glicolul (MiraLAX) sunt exemple de osmotice. Acestea ajută la menținerea fluidului în scaun pentru a-l înmuia.
Balsamuri pentru scaune
Balsamurile de scaun, precum Colace și Surfak, adaugă lichid în scaun pentru a-l înmuia și pentru a preveni tensionarea în timpul mișcărilor intestinale.
Stimulante
Stimulanții împing scaunul prin contractarea intestinelor. Aceste tipuri de laxative sunt eficiente, dar pot provoca reacții adverse, cum ar fi diareea. Mărcile obișnuite includ Dulcolax, Senokot și Purge.
La pachet
Uleiul de ricin este o opțiune pentru ameliorarea constipației. Aceasta determină contractarea mușchilor din intestin și împingerea scaunului.
Dar vine cu unele efecte secundare și nu este potrivit pentru toată lumea. Uleiul de ricin nu este de asemenea recomandat ca tratament pe termen lung pentru constipație.
Dacă vă confruntați adesea cu constipație și nu reușiți să vă ușurați, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiuni suplimentare de tratament.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
