Shona Vertue este un antrenor personal australian și profesor de yoga cu peste 300.000 de adepți pe Instagram și al treilea cel mai popular canal de yoga din Marea Britanie pe YouTube. Metoda Vertue, dezvoltată în deceniul de predare, combină antrenamentul de rezistență ponderat și cardio cu pasiunea ei de yoga de-a lungul vieții, punând la fel de multă importanță asupra odihnei și recuperării ca și orele de gimnastică în căutarea fitnessului.
„Cel mai bun sfat pe care îl pot oferi pentru a vă menține pe drumul cel bun este că ar trebui să vă propuneți să vă însoțiți sobrietatea cu un alt hobby mai sănătos - și posibil mai activ. Acest lucru ar putea fi aderarea la un grup de drumeții sau participarea la cursuri de dans. Orice ar fi, veți dori ceva care să vă mențină creierul și corpul ocupat în etapa inițială [de reducere sau renunțare ”.
-blood-test.jpg)