TENS și EMS sunt două tehnici de kinetoterapie care pot ajuta la tratarea durerii sau la stimularea contracțiilor musculare. Ambele sunt numite uneori stimulare electrică (e-stim).
În acest articol, vom analiza principalele similitudini și diferențe dintre unitățile TENS și EMS, pentru ce sunt utilizate și dacă sunt sigure de utilizat. Citiți mai departe pentru a afla care unitate se potrivește cel mai bine nevoilor dvs.
Care este diferența dintre unitățile TENS și EMS?
Unitățile TENS și EMS au scopuri diferite. Cu toate acestea, ele funcționează pe același principiu. Ambele implică aplicarea unui curent electric pe anumite zone ale corpului.
Ce este TENS?
Stimularea nervului electric transcutanat (TENS) este o tehnică neinvazivă de ameliorare a durerii. Necesită utilizarea unui dispozitiv portabil sau de masă mic, cunoscut sub numele de unitate TENS, care este conectat prin fire subțiri la plăcuțe adezive.
Tampoanele adezive, cunoscute sub numele de electrozi, sunt așezate direct pe piele. Când unitatea este pornită, electrozii transmit semnalelor electrice de joasă tensiune către corpul dumneavoastră.
Frecvența și intensitatea acestor semnale pot fi ajustate după cum este necesar. Aceste semnale interferează cu reglarea durerii.
Un singur tratament durează de obicei 15 până la 40 de minute. Nu este dureros, dar s-ar putea să simțiți o ușoară senzație de furnicături sau încălzire acolo unde electrozii se întâlnesc cu pielea.
Este important să rețineți că TENS nu este curativ. Aceasta înseamnă că va ușura temporar durerea în timpul utilizării. Cu toate acestea, nu va fi folosit pentru vindecarea rănilor.
La ce folosește o unitate TENS?
Mașinile TENS pot ameliora durerea cauzată de multe afecțiuni, inclusiv:
- artrită
- fibromialgie
- dureri de cap și migrene
- durere de travaliu
- dureri menstruale
- dureri nervoase
- leziuni sportive
- interventie chirurgicala
- răni și incizii
Oamenii folosesc TENS în clinicile de terapie fizică și durere. Unele spitale le folosesc și ele. Dispozitivele portabile sunt, de asemenea, disponibile pentru achiziționare pentru uz casnic.
Ce este EMS?
Stimularea electronică a mușchilor (EMS) este o terapie fizică și o tehnică de fitness. La fel ca TENS, implică o mașină care transmite impulsuri electrice prin electrozi care sunt aplicați direct pe piele.
Spre deosebire de TENS, totuși, electrozii de la o mașină EMS sunt aplicați grupurilor cheie de mușchi. O grupă musculară obișnuită pe care se utilizează EMS este cvadricepsul după o intervenție chirurgicală la genunchi.
Semnalele electrice declanșează contracții repetate (strângere) ale mușchilor. Contracțiile pot fi scurte și frecvente sau lungi și susținute.
Acest proces nu este atât de diferit de contracțiile musculare voluntare asociate antrenamentului de forță.
La ce folosește un dispozitiv EMS?
Dispozitivele EMS sunt utilizate pentru a „începe” contracțiile musculare cunoscute sub denumirea de reeducare neuromusculară.
Acestea pot fi găsite în centre de fitness, precum și în clinici de kinetoterapie și reabilitare. Multe dispozitive EMS sunt, de asemenea, proiectate și vândute pentru uz casnic.
Impulsul electric de la un dispozitiv EMS este mai puternic decât cel de la o mașină TENS. Un dispozitiv EMS nu trebuie utilizat pentru a trata durerea și poate provoca daune locurilor plăgii și incizii.
Sunt eficiente?
Cercetările privind stimulatoarele electrice sunt mixte. În timp ce mașinile TENS sunt folosite de zeci de ani, puține studii de calitate și-au dovedit eficacitatea.
Analizele de literatură din 2008 și 2014 au ajuns la concluzia că sunt necesare mai multe cercetări. În plus, o revizuire Cochrane din 2019 nu a găsit dovezi care să susțină sau să respingă utilizarea unităților TENS în rândul persoanelor care au avut dureri cronice.
Cele mai multe cercetări de sprijin, precum acest studiu din 2018, arată eficacitatea EMS atunci când este utilizată la persoanele care urmează intervenții chirurgicale ortopedice, cum ar fi o reparație ACL.
Un studiu din 2012 a evaluat utilizarea EMS în rândul sportivilor de elită. Autorii au ajuns la concluzia că dispozitivele EMS erau o alternativă promițătoare la antrenamentul tradițional de forță.
Sunt ambii în siguranță?
Deși ambele mașini sunt considerate în general sigure, ele pot provoca reacții adverse. De exemplu, persoanele cu piele sensibilă pot prezenta iritații în cazul în care electrozii se atașează de piele.
În plus, curentul poate fi prea puternic pentru unii oameni, provocând șocuri sau senzații de arsură. Aceste efecte secundare sunt mai probabile în cazul unităților EMS, deoarece oferă un curent mai puternic.
Dacă aveți o afecțiune cardiacă, trebuie să discutați cu un furnizor de asistență medicală înainte de a utiliza un aparat TENS sau EMS. Aceste dispozitive pot interfera, de asemenea, cu:
- stimulatoare cardiace
- defibrilatoare
- dispozitive similare
În mod similar, nu este clar modul în care unitățile TENS sau EMS afectează bebelușii nenăscuți. Persoanele însărcinate ar trebui să evite utilizarea lor în regiuni în care un curent electric ar putea transmite bebelușului lor.
Dacă doriți să utilizați un aparat TENS în timpul travaliului, discutați mai întâi cu moașa sau cu furnizorul de asistență medicală.
Sunt aprobate de FDA?
FDA reglementează atât mașinile TENS, cât și cele EMS, care sunt considerate dispozitive medicale. Aceasta înseamnă că producătorii acestor dispozitive trebuie să îndeplinească anumite standarde pentru a le vinde legal.
De asemenea, vânzătorii nu pot face afirmații false cu privire la siguranța sau eficacitatea acestor mașini. Unitățile TENS și EMS care nu îndeplinesc standardele FDA sunt ilegale. Este mai probabil să prezinte riscuri de siguranță.
Care opțiune este potrivită pentru dvs.?
Dacă doriți să tratați durerea, un aparat TENS ar putea fi de ajutor. O unitate EMS poate fi benefică:
- dacă vă recuperați după o intervenție chirurgicală la genunchi
- sub îndrumarea unui terapeut fizic
- pentru a îmbunătăți contracțiile musculare în timpul antrenamentului
Înainte de a face cumpărături pentru oricare dispozitiv, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau cu terapeutul fizic. Este posibil să recomande un produs sau, în funcție de starea dumneavoastră de sănătate, să ofere sfaturi cu privire la alte opțiuni.
Când faceți cumpărături, acordați-vă timp pentru a evalua caracteristicile aparatului, cum ar fi:
- durata de viata a bateriei
- portabilitate
- intensitatea ieșirii
Înainte de a efectua o achiziție, verificați politica de returnare a vânzătorului și opțiunile de garanție. De asemenea, asigurați-vă că luați în considerare numai unitățile aprobate de FDA.
Este important să aveți grijă de orice afirmații nedovedite asociate oricărui tip de mașină.
De exemplu, deși o mașină TENS poate ajuta la ameliorarea temporară a durerii, nu este un remediu miraculos.
Și, deși o unitate EMS vă poate ajuta să vă tonificați mușchii, probabil că nu vă va ajuta să pierdeți în mod magic o cantitate semnificativă de greutate.
Linia de jos
Unitățile TENS și EMS utilizează curenți electrici. Dispozitivele TENS pot trata durerea, în timp ce dispozitivele EMS vă pot stimula și întări mușchii.
În prezent nu este clar cât de eficiente sunt aceste dispozitive și este nevoie de mai multe cercetări la scară mai mare pentru a confirma cât de bine funcționează. Cu toate acestea, acestea sunt sigure pentru majoritatea oamenilor.
Înainte de a utiliza un aparat TENS sau EMS, consultați un furnizor de asistență medicală pentru a vă asigura că aceste dispozitive sunt potrivite pentru dvs. și pentru nevoile dvs.
.jpg)
