Cele mai bune mătase de răcire pentru traverse fierbinți

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

O privire rapidă asupra celor mai bune mantele de răcire

• Cel mai bun colier de răcire general: Slumber Cloud Cumulus Comforter
• Cel mai bun pachet de răcire bugetar: Ebern Designs Pătrat reversibil de reglare a temperaturii Trinway
• Cea mai bună plapumă răcoritoare: Duvet Purple
• Cel mai bun manta de răcire organică: Manta de bambus Ettitude
• Cel mai bun mângâiet de răcire ecologic: Cozy Earth Bamboo Comforter
• Cel mai bun pachet de răcire cu reglare a temperaturii: Buffy Breeze
• Cea mai bună pătură ponderată la răcire: Pătura ponderată la răcire Luxome

La fel ca „știrile vechi” sau „părerea nepărtinitoare”, o manta de răcire s-ar putea să sune ca un oximoron. Păturile vă ajută să vă mențineți cald în timp ce dormiți, așa că probabil aruncați unul pe pat imediat ce vremea începe să se răcească.

Ce se întâmplă dacă, ca mulți oameni, ai tendința să te încălzești în somn? Îți place să te strângi sub o cămașă când e frig afară. Dar pe tot parcursul nopții, temperatura corpului crește, lăsându-vă să vă aruncați și să vă întoarceți - poate chiar să rupeți transpirații nocturne.

Schimbările de temperatură ale corpului în timpul somnului vă pot afecta cu ușurință calitatea odihnei și vă pot lăsa obosiți și gălăgioși când alarma sună.

Schimbarea așternutului vă poate ajuta adesea la reducerea supraîncălzirii și transpirației pe timp de noapte, astfel încât investiția într-o pătură de răcire ar putea face o diferență în somn.

Aceste pături sunt special concepute pentru a vă menține cald - dar nu de asemenea cald - ajutându-vă să vă reglați temperatura corpului sau să extrageți umezeala din corp în timp ce dormiți. Veți găsi opțiunile noastre de top mai jos.

Cum am ales cele mai bune mantele de răcire

Un confortabil de răcire bun va avea cele mai multe, dacă nu toate următoarele caracteristici:

• greutate mai mică
• construcție respirabilă
• reglarea temperaturii corpului și abilități de eliminare a umezelii

La crearea listei noastre de recomandări, am căutat căptușeli cu caracteristicile de mai sus. De asemenea, am luat în considerare alte criterii importante, inclusiv:

• Preț. Veți folosi un confortabil bun în fiecare seară pentru anii următori, deci merită adesea să investiți în cel potrivit. Acestea fiind spuse, unele consolatoare de răcire pot costa câteva sute de dolari. Nu toată lumea vrea să cheltuiască atât de mult, așa că am făcut un efort pentru a include opțiuni la o varietate de puncte de preț pentru a satisface nevoile fiecărui cumpărător.
• Recenzii ale clienților. Am citit sute de recenzii ale clienților pentru a ne asigura că am selectat căptușeli care într-adevăr vă ajută să vă mențineți la rece - și să vă simțiți în același timp moale și confortabil.
• Materiale. Când vine vorba de un somn confortabil, materialele din așternut contează. Am căutat mătase din țesături naturale, respirabile și care absorb umezeala. Mai mult decât atât, toate căptușelile pe care le-am selectat sunt pline de fibre naturale prietenoase cu veganii sau fibre alternative alternative.

Ghid de stabilire a prețurilor

Am enumerat prețurile pentru păturile queen (sau complete / queen), defalcate după cum urmează:

• $ = sub 75 $
• $$ = $75–$195
• $$$ = $196–$250
• $$$$ = peste 250 $

Alegerile Healthline pentru cele mai bune colete de răcire

Cel mai bun pachet de răcire general

Slumber Cloud Cumulus Comforter

• Preț: $$
• Material: umplutură din poliester și capac 100% bumbac
• Test de somn: 60 de nopți
• Se poate spăla la mașină: Da

Dacă ați visat să călătoriți în spațiu în copilărie, dar de atunci ați rămas ferm legat de Pământ, poate fi un mic confort să știți că puteți dormi încă sub tehnologia spațială. Așa este, Slumber Cloud spune că pătura Cumulus are aceeași tehnologie de reglare a temperaturii folosită în costumele spațiale NASA.

Oamenii tind să transpire noaptea când umezeala se acumulează între saltea și pătura lor sau alte așternuturi. Cu toate acestea, fibrele unice din acest confort sunt concepute pentru a ajuta la absorbția și degajarea căldurii pe care o generați în timpul somnului.

Compania spune că „mărgele” minuscule din poliester umplu căldura în timp ce temperatura corpului crește, ținându-se de această căldură și menținându-l departe de corp până când vă răcoriți din nou. Apoi, îl eliberează pentru a vă încălzi înapoi. Acest ciclu ajută la reducerea umidității în pat, astfel încât să mențineți o temperatură ideală de dormit și să dormiți mai confortabil.

O mică mână de recenzori afirmă că această pătură nu și-a rezolvat supraîncălzirea sau transpirația, dar marea majoritate a recenzorilor le place acest pătur. De fapt, are peste 800 de recenzii de 5 stele.

Oamenii adoră cât de ușor și moale se simte și spun că face o mare diferență în somn. Mulți recenzori spun că nu se mai trezesc transpirați sau își petrec noaptea luptându-se cu așternuturile lor în efortul de a se răcori.

Acest confortabil vine în două greutăți, iar câteva persoane observă că versiunea ușoară este puțin de asemenea ușoară. Dacă locuiți într-un climat mai rece, este posibil să doriți să optați pentru confortul ceva mai greu.

Cumpărați online Slumber Cloud Cumulus Comforter.

Cel mai bun confort de răcire bugetar

Ebern Designs Mănușă reversibilă de reglare a temperaturii Trinway

• Preț: $
• Material: umplutură din poliester și capac din microfibră
• Procesul de somn: Nu
• Se poate spăla la mașină: Da

Fibrele de răcire din acest pachet reversibil de bază sunt concepute pentru a vă împiedica să vă supraîncălziți în timp ce dormiți. Dacă se întâmplă să transpiri puțin (ceea ce este total normal), capacul care elimină umezeala te ajută să rămâi răcoros și uscat la fel.

Această pătură oferă un design unic în formă de u, care ajută la prevenirea fibrelor care umplu pătura și nu se adună într-un singur loc. Umplerea suplimentară de-a lungul marginilor mantalei ar trebui să o ajute să rămână corect pe pat în loc să alunece.

Recenzorii numesc acest confortabil moale și confortabil, spunând că are o greutate frumoasă atât pentru iarnă, cât și pentru vară. Mulți dormitori calzi spun că observă îmbunătățiri după ce au dormit sub acest pașaport, iar oamenii spun că ajută la reducerea transpirației nocturne pentru un somn mai rece și mai confortabil. Câțiva oameni spun că încă se trezesc prea calzi.

Deși este posibil ca această manta să nu fie cea mai tare opțiune de pe piață, poate funcționa bine dacă doriți să învingeți căldura nocturnă la un preț avantajos.

Cumpărați Ebern Designs Trinway Consolă reversibilă de reglare a temperaturii online.

Cea mai bună plapumă de răcire

Duvet Purple

• Preț: $$
• Material: umplutură din poliester și înveliș din bumbac
• Test de somn: 30 de nopți
• Se poate spăla la mașină: Nu

Plapumele și plapumele sunt destul de similare. Plapumele conțin în general o umplutură de puf natural sau alternativ, ambalat slab pentru un aspect mai pufos. În timp ce plapumi cu umplutură mai grea fac opțiuni excelente de așternut pentru climă mai rece, traversele calde pot dormi mai bine sub o plapumă mai ușoară.

Această opțiune alternativă de la Purple, compania cunoscută pentru salteaua Purple, vine în două greutăți. Recenzorii spun că plapuma ușoară este o greutate perfectă pentru cei care doresc să doarmă rece.

Compania spune că umplutura lor din poliester este hipoalergenică și fără cruzime. De asemenea, este cusut pentru a preveni adunarea. Bumbacul respirabil ajută la menținerea capacului rece și confortabil, iar buclele de plapumă ajută la fixarea acestui insert în interiorul unei huse de plapumă la alegere.

Recenzorii laudă această plapumă, spunând că îi menține calzi iarna și îi ajută să rămână răcoroși vara. Oamenii spun că are temperatura „perfectă” și se simte confortabil să dormi sub. În timp ce un recenzor a menționat că nu i-a ținut suficient de răcoros, ei au spus că a rămas mai rece decât o manta tipică.

Această plapumă poate funcționa bine și pentru cuplurile care dorm la temperaturi diferite. Un recenzor, care a numit această plapumă „cea mai mare pătură pe care o au”, spune că îi menține la răceală, iar soțul lor „călduros”. Câțiva recenzori spun că această plapumă se încrețește ușor din cauza umplerii, dar majoritatea oamenilor nu par deranjați.

În timp ce unii recenzenți menționează că au introdus această plapumă prin spălare, rețineți că este etichetată doar ca curățătorie. Spălarea cu mașină de plapumă poate anula procesul de somn de 30 de nopți.

Cumpărați plapuma Purple online.

Cel mai bun material de răcire organic

Cuvertură Ettitude Bamboo

• Preț: $$
• Material: lyocell organic din bambus
• Test de somn: Nici unul
• Se poate spăla la mașină: Nu

Acest cuvert organic este fabricat în întregime din bambus durabil. La fel ca alte fibre naturale, bambusul are respirabilitate, ceea ce îl face ideal pentru un somn mai rece și confortabil.

Ettitude folosește pulpa de bambus pentru a crea lyocell, o țesătură netedă și durabilă care ajută la eliminarea umezelii pentru un somn mai rece.Rezultatul este un confortabil mătăsos de răcire care oferă senzația de puf într-un pachet hipoalergenic, vegan.

Ca bonus, compania spune că procesul lor de creare a fibrelor netoxice economisește 98% din apa utilizată.

În timp ce acest confortabil vine într-o greutate de iarnă, recenziile recomandă versiunea ușoară pentru vară sau iarnă, spunând că se încălzește la fel de bine ca și se răcește. Cei mai mulți recenzori adoră acest confort, deși câțiva spun că a fost puțin subțire la preț.

Chiar și persoanele care se descriu ca dormitoare foarte calde spun că funcționează bine pentru a le menține răcoroase și confortabile noaptea. Oamenii adoră greutatea și senzația satinată a căptușelii, deși câțiva oameni observă că poate deveni puțin alunecos atunci când îl împerecheați cu foi din aceeași țesătură.

Buclele de plapumă atașate îl ajută să rămână la locul ei în interiorul husei de plapumă, dar câțiva recenzori doresc să aibă câteva bucle suplimentare pentru a-l păstra mai sigur.

Rețineți că compania o face nu oferiți o încercare de somn pentru căptușeli, dar puteți încerca cearșafurile, cearșapele și fețele de pernă fără riscuri pentru 30 de nopți.

Cumpărați Ettitude Bamboo Comforter online.

Cel mai bun edor de răcire ecologic

Cozy Earth Baby Comforter

• Preț: $$$$
• Material: viscoză de bambus
• Test de somn: 30 de nopți
• Se poate spăla la mașină: Da

Acest edor de răcire are un preț de lux, dar aproape 300 de recenzii de 5 stele sugerează că merită prețul. În căutarea durabilității, Cosy Earth folosește apă reciclată în procesul de construcție, evită substanțele chimice toxice și dăunătoare și oferă salarii echitabile și condiții bune pentru lucrători.

Compania spune că practicile lor produc produse durabile și de calitate, concepute să dureze. Așadar, în timp ce s-ar putea să cheltuiți puțin mai mult acum, vă veți găsi probabil folosind plapuma pentru anii următori.

Vâscoza din bambus care elimină umezeala constituie umplutura din mătase și capacul moale, respirabil. Cusăturile cu diamant mențin umplutura fixată în siguranță pentru a preveni strângerea și deplasarea.

Brandul mai spune că greutatea „pe tot sezonul” ajută la reducerea umidității și la prevenirea transpirației. Fibrele de bambus asigură respirabilitatea pentru a vă ajuta să mențineți temperatura ideală pentru un somn confortabil pe tot parcursul anului.

Puteți arunca această manta în spălare, deși compania recomandă curățarea chimică ecologică.

Recenzorii adoră acest confort, numindu-l „moale mătăsos” și „răcoritor minunat”, cu greutatea perfectă. Oamenii spun că funcționează bine în toate anotimpurile, menținându-le calde iarna, dar niciodată prea fierbinți pentru a dormi. Unii recenzori chiar spun că nu se mai trezesc transpirați după ce au trecut la acest confort.

Chiar și unii oameni care au ezitat să cheltuiască atât de mult pe un mantou spun că sunt bucuroși că au ajuns să facă investiția.

Nu sunt sigur? Puteți încerca fără risc pentru 30 de nopți cu returnări gratuite.

Cumpărați online Comforterul de bambus Cosy Earth.

Cel mai bun confort de răcire cu reglare a temperaturii

Buffy Breeze

• Preț: $$$
• Material: Eucalipt
• Test de somn: 7 nopți
• Se poate spăla la mașină: Nu

Acest material de răcire este fabricat în întregime din eucalipt cultivat în păduri regenerabile, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru un somn mai verde. Umplutura de fibră de eucalipt respirabilă este concepută pentru a vă ajuta să vă reglați temperatura pe măsură ce dormi, eliberând căldură corporală în loc să o prindă.

Țesătura de eucalipt lyocell folosită pentru realizarea husei ar trebui să se simtă foarte moale și netedă și să rămână rece în timp ce dormi. Cusătura peste capac ajută la menținerea umpluturii la locul său, în timp ce buclele de la colțurile de la manta ajută la menținerea siguranței în interiorul unei huse de pilotă.

Acest păturic este conceput pentru traverse fierbinți, în special pentru cei care trăiesc în climă mai caldă, dar poate funcționa bine și pentru persoanele cu alergii, deoarece fibrele de eucalipt rezistă în mod natural la mucegai și acarieni.

Rețineți că acesta nu este un îmbrăcăminte exagerat de pufos, dar profilul său mai subțire îl face ideal pentru persoanele care dorm cald.

Câțiva oameni consideră că prețul este puțin ridicat, dar majoritatea recenzenților au găsit multe de apreciat. Traversele fierbinți care nu beneficiază de ușurare cu alte cuverturi de răcire spun că le ajută să doarmă mult mai bine, fără să transpire sau să arunce și să se întoarcă.

Recenzorii se bucură de senzația moale și greutatea confortabilă a materialului de umplutură și a materialului de eucalipt, iar câteva recenzii confirmă că rămâne rece la atingere.

Cumpărați The Buffy Breeze online.

Cea mai bună pătură ponderată la răcire

Pătură luxoasă cu răcire Luxome

• Preț: $$
• Material: lyocell organic din bambus, margele de sticlă și minky (opțional)
• Procesul de somn: Nu
• Se poate spăla la mașină: Da

Sceptic cu privire la o pătură ponderată care te ține și la rece? Sună puțin puțin probabil, dar această pătură de bambus răcitoare pare să facă trucul pentru mulți dormitori.

Compania folosește mici mărgele de sticlă între straturile de pătură pentru a oferi o greutate confortabilă, care vă ajută să adormiți mai repede și să dormiți mai bine. Țesătura organică din bambus lyocell vă ajută să atrageți umezeala din corp pentru a vă menține răcoros și confortabil și pentru a preveni transpirația excesivă.

Această pătură vine în câteva stiluri diferite. Puteți alege între o pătură în stil pătură, o pătură cu o husă detașabilă din bambus și o pătură reversibilă în stil pătură, care are bambus pe o parte și țesătură minky (o versiune super-moale de lână) pe cealaltă.

Țesătura de bambus este concepută pentru a rămâne răcoroasă în timp ce dormiți, astfel încât traversele calde ar putea dori să rămână cu una dintre păturile numai din bambus pentru o răcire optimă. Pătura reversibilă minky nu va oferi aceeași respirabilitate, iar recenziile de la persoanele care dorm pe partea mai caldă confirmă faptul că, în timp ce țesătura minky se simte moale și confortabilă, nu face prea mult pentru a le răci.

Recenzorii adoră această pătură, observând că rămâne mult mai rece decât alte pături ponderate. Mai mulți oameni spun că au observat imediat ușurare de la transpirațiile nocturne și ameliorarea somnului. Chiar și recenzorii care consideră că pătura este puțin prea grea încă laudă reglarea temperaturii.

Oamenii adoră și construcția de calitate și textura moale a țesăturii. Mulți recomandă Luxome pentru serviciul clienți și pentru produsele superioare.

Deși compania nu oferă un proces de somn, aveți la dispoziție 30 de zile pentru a returna articolele într-o stare nouă.

Cumpărați online pătura ponderată pentru răcire Luxome.

Cum să faceți cumpărături pentru păturile de răcire

Când căutați cel mai bun așternut de răcire, veți întâlni o mulțime de opțiuni. Sfaturile rapide de mai jos vă pot ajuta să alegeți confortul potrivit pentru nevoile dvs.

Ce materiale fac cel mai bun confortabil de răcire?

În general, fibrele naturale vă vor menține mai rece decât fibrele sintetice sau artificiale. În timp ce unele consolatoare de răcire au o umplutură din poliester sintetic, veți descoperi că cele mai apreciate consolatoare de răcire au huse dintr-o țesătură naturală.

Unele mătase de răcire cu buget pot avea huse sintetice special tratate pentru a împiedica umezeala și pentru a vă menține mai răcoros, iar acestea pot fi și opțiuni bune. Citiți mai întâi recenziile pentru a vă asigura că într-adevăr rămân cool.

Țesături de căutat:

• Bumbac. Acest material este respirabil și accesibil. Multe mătase de răcire au un înveliș din bumbac.
• Lenjerie. Această țesătură este foarte respirabilă și are proprietăți excelente de absorbție a umezelii. Există un motiv pentru care sunt făcute atât de multe haine de vară.
• Lână. Această opțiune ar putea inspira gânduri la zilele reci, dar abilitățile sale puternice de a elimina umezeala o fac o opțiune excelentă pentru umplerea unui pachet de răcire. Lenjeria de pat și îmbrăcămintea de lână vă pot ajuta să îndepărtați căldura și umezeala din corp și să vă ajute să mențineți o temperatură confortabilă.
• Bambus. Acest material face o țesătură netedă care se simte adesea rece la atingere. Unii oameni nu adoră senzația sa de alunecare, dar poate ajuta la reglarea temperaturii corpului pentru a asigura respirabilitatea și confortul pe tot parcursul nopții.
• Eucalipt. Fibrele din eucalipt pot fi, de asemenea, țesute în țesături de răcire care ajută la reglarea temperaturii corpului.
• Mătase. Această lenjerie de pat poate costa destul de puțin, dar unii oameni consideră că merită prețul pentru o respirabilitate îmbunătățită și o reglare a temperaturii. Rețineți, totuși, că, deși mătasea vă poate ajuta să vă mențineți la rece, este posibil să nu răspundă bine la transpirație.

Consolele cu umplutură de fibre naturale pot face, de asemenea, mai mult pentru a vă menține răcoros decât consolele cu umplutură din puf sau poliester.

Ce dimensiune cuvertură ar trebui să obțineți?

Dacă dormiți pe un pat queen-size, veți dori o pătură de pat queen-size, nu? Poate că nu. Oamenii care doresc să achiziționeze un nou păturic aleg adesea unul în aceeași dimensiune cu patul lor, dar este posibil ca aceasta să nu fie întotdeauna cea mai bună opțiune.

Dacă îți împărtășești patul cu un partener, s-ar putea să îți dorești un cufăr mai mare pentru a pune capăt luptei nocturne pentru pături care te lasă pe unul dintre voi cu picioarele reci. Un cuvertură mai mare poate funcționa mai bine și pentru dormitoarele neliniștite. S-ar putea să preferați chiar și aspectul unui plapumă mai mare, care atârnă peste marginile patului.

Plapumele tind să fie puțin mai mici decât păturile, așa că va trebui să vă asigurați că verificați dimensiunea înainte de a cumpăra.

Pe de altă parte, s-ar putea să nu vă doriți o pătură mare, mai ales dacă dormiți fierbinte. Scăderea unei dimensiuni vă poate lăsa doar nivelul potrivit de confort ușor. Două cuverturi mai mici pot oferi, de asemenea, o soluție bună pentru partenerii care dorm confortabil la temperaturi diferite.

Mărimile pentru plapumă și plapumă pot varia în funcție de marcă, deși cele mai multe mărci oferă specificații ale produsului și pot recomanda mărirea mărimii dacă preferați o mică depășire.

Care este un preț rezonabil?

Când vine vorba de cuverturi și, în general, de lenjerie de pat, un preț ușor mai ridicat vă va oferi, de obicei (dar nu întotdeauna) un confortabil de calitate mai bună.

Opțiunile mai accesibile lasă uneori puțin de dorit în ceea ce privește construcția și calitatea țesăturii.

De asemenea, este mai probabil să găsiți așternuturi ecologice, organice și produse în mod durabil la prețuri mai ridicate.

Așteptați-vă să plătiți între 100 și 250 USD pentru o pătură de calitate, care va dura câțiva ani.

Bineînțeles, nu este imposibil să găsești o căptușeală decentă la un preț mai mic. Însă, atunci când doriți un confortabil care să vă țină cu adevărat la rece, economisirea pentru un confortabil superior poate oferi o soluție mai bună pe termen lung decât parcurgerea unei succesiuni de opțiuni inferioare care vă lasă să transpirați.

Ce altceva ar trebui să cauți?

Câteva considerații finale:

• Verificați instrucțiunile de îngrijire înainte de a efectua achiziția. Dacă urăști să cheltuiești bani pentru curățătorie chimică, nu vei dori să ajungi cu o manta pe care nu o poți spăla.
• Dacă intenționați să vă protejați plapuma sau plapuma cu o husă lavabilă în mașină, vă recomandăm să considerați o plapumă care vine cu bucle atașate pentru securitate.
• Ești pretențios la așternutul tău? Nu sunteți sigur că doriți să cheltuiți câteva sute de dolari pe ceva care poate nu funcționează efectiv pentru dvs.? Căutați un comerciant cu amănuntul care să ofere o probă de somn. În acest fel, puteți încerca noul dvs. mantou înainte de a vă hotărî.
• Dacă cumpărați produse ecologice pentru dvs., căutați o companie care să fie în avans cu privire la procesul lor de fabricație. Folosesc bambus regenerabil și eucalipt? Cum reduc deșeurile atunci când își fabrică produsele? Prioritizează salariile corecte și condițiile bune de muncă?

Cine ar trebui să doarmă cu o manta de răcire?

Mulți oameni își schimbă așternutul în funcție de sezon - cearșafuri ușoare și o pătură subțire vara, cearșafuri mai grele și pături mai groase iarna.

Nu este nevoie să modificați o metodă care să funcționeze bine pentru dvs. Însă trecerea la un cufăr mai ușor de reglare a temperaturii vă poate ajuta să rămâneți mai confortabil pe tot parcursul anului și face-ți viața mai ușoară în același timp.

Dacă locuiți într-o zonă care se încălzește foarte mult vara și foarte rece iarna, probabil că trebuie să țineți la îndemână niște așternuturi suplimentare. Dar o manta de răcire poate face o mare diferență în acele nopți lipicioase de vară.

Este posibil să doriți să treceți la o pătură de răcire dacă vă regăsiți în mod regulat:

• trezirea transpirată sau supraîncălzită
• aruncare și întoarcere pentru că te simți prea cald
• zbătându-se să adoarmă în nopțile mai calde

Actualizarea saltelei, a căptușelii pentru saltea, a cearșafurilor sau a pernelor la opțiuni mai reci poate face, de asemenea, o mare diferență. Vă recomandăm să începeți mai întâi cu opțiuni mai ieftine înainte de a izvorî pentru o nouă saltea.

La pachet

Temperatura dormitorului și a lenjeriei de pat poate juca un rol important în somn. Supraîncălzirea pe timp de noapte vă poate lăsa transpirat și inconfortabil și vă poate împiedica să vă odihniți de calitate.

În timp, tulburarea somnului vă poate afecta sănătatea fizică, starea de spirit și starea de bine zilnică.

Dacă v-ați săturat să vă treziți într-un pat umed și transpirat, încercați o pătură de răcire pentru un somn mai puternic și mai ușor.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.