Probabil ați auzit despre unele dintre beneficiile uleiului de cocos pentru sănătate. Cercetările au arătat că poate ajuta la creșterea funcției creierului, la creșterea colesterolului bun și chiar la scăderea în greutate.
De asemenea, vă poate aduce beneficii pielii în numeroase moduri, motiv pentru care a devenit un ingredient popular în multe produse de înfrumusețare.
Dar ce zici de utilizarea uleiului de cocos pentru bronzare? Vă permite să obțineți o strălucire aurie de la soare fără riscuri sau efecte secundare? Poți să te bronzezi în siguranță cu el? Acest articol vă va ajuta să răspundeți la aceste întrebări.
Riscurile expunerii la UV
A petrece prea mult timp la soare, mai ales fără protecție solară, vă poate deteriora pielea, vă poate provoca îmbătrânirea prematură și poate duce la cancer de piele.
De fapt, potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD), cancerul de piele este cel mai frecvent cancer din Statele Unite. Se estimează că 1 din 5 americani va dezvolta cancer de piele în timpul vieții.
AAD raportează, de asemenea, că rata melanomului, cea mai periculoasă formă de cancer de piele, a crescut cu 800% în rândul femeilor cu vârste cuprinse între 18 și 39 de ani. .
Deoarece expunerea la lumina UV este cel mai prevenibil factor de risc pentru cancerul de piele, AAD recomandă să nu se folosească paturi de bronzat și îi încurajează pe toți să își protejeze pielea de razele UV dăunătoare ale soarelui.
Uleiul de cocos oferă protecție UV?
Un studiu din 2009 a constatat că uleiul de cocos avea un factor de protecție solară (SPF) în jurul valorii de 8. Dar acest studiu a fost realizat în laborator și nu pe pielea umană.
Se estimează că uleiul de cocos blochează doar aproximativ 20% din razele UV ale soarelui. Acest lucru nu este suficient pentru a vă proteja pielea de razele UVA și UVB ale soarelui - ambele putându-vă deteriora pielea.
Potrivit AAD, aveți nevoie de o protecție solară cu un SPF de 30 sau mai mare dacă doriți o protecție UV suficientă și trebuie să o aplicați din nou la fiecare două ore.
Dacă folosiți ulei de nucă de cocos numai pe piele, fără altă protecție solară, pielea nu va primi protecția de care are nevoie, mai ales dacă petreceți o perioadă lungă de timp în aer liber. Dacă aveți pielea limpede, uleiul de cocos va fi probabil și mai puțin eficient pentru a vă menține pielea în siguranță de razele UV ale soarelui.
Ce beneficii pentru piele are uleiul de cocos?
Deși nu este recomandabil să vă bazați pe uleiul de cocos pentru protecție solară sau un bronz sigur, vă poate ajuta pielea în alte moduri.
Uleiul de cocos are o concentrație mare de acizi grași cu lanț mediu, care sunt o formă de grăsimi saturate. Acești acizi grași, care funcționează în moduri diferite pe piele, pot oferi o varietate de beneficii.
Poate hidrata pielea
Oamenii care locuiesc la tropice au folosit ulei de cocos ca hidratant de secole. Într-un mic studiu din 2018, cercetătorii au descoperit că participanții cu pielea foarte uscată au văzut o îmbunătățire semnificativă a hidratării pielii lor după ce au folosit ulei de cocos timp de două săptămâni.
Poate reduce inflamația
Un studiu din 2018 a sugerat că uleiul de cocos poate avea proprietăți antiinflamatorii, în special pentru afecțiuni specifice ale pielii. Inflamația cronică joacă un rol cheie în multe tipuri diferite de afecțiuni ale pielii, inclusiv psoriazisul, eczema și dermatita de contact.
Potrivit unui studiu din 2017, persoanele care folosesc ulei de nucă de cocos au tendința de a experimenta mai puține inflamații după ce au fost expuse la radiații UVB. Oamenii de știință cred că nivelurile ridicate de ulei de polifenoli și acizi grași ar putea oferi protecție împotriva inflamației, alături de un efect de îmbunătățire a barierelor.
Are proprietăți antimicrobiene
Uleiul de cocos poate distruge microorganismele dăunătoare. Acidul lauric din ulei conține monolaurină, care ajută la descompunerea membranei bacteriilor acoperite de lipide. Uleiul de cocos poate ucide agenții patogeni de pe piele, inclusiv bacterii, viruși și ciuperci.
Poate ajuta la vindecarea rănilor
Unele cercetări au arătat că proprietățile antimicrobiene ale uleiului de cocos pot ajuta rănile să se vindece mai repede.
Într-un studiu din 2010 realizat pe șobolani, uleiul de cocos virgin a accelerat vindecarea, a îmbunătățit starea antioxidantă a pielii și a crescut nivelurile de colagen. Un alt studiu efectuat pe animale a constatat că utilizarea uleiului de cocos cu un antibiotic a ajutat la vindecarea rănilor arse.
Cum să vă protejați pielea
- Purtați protecție solară. AAD recomandă utilizarea unui SPF de 30 sau mai mare, care blochează aproximativ 97% din razele nocive ale soarelui. Aplicați protecție solară cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară și aplicați din nou cel puțin la fiecare 2 ore sau la fiecare oră dacă înotați sau transpirați.
- Mușamaliza. Purtați îmbrăcăminte de protecție, pălării cu boruri largi și ochelari de soare când sunteți afară, mai ales între orele 10.00 și 16.00.
- Căutați umbră. Rămâneți în zone umbrite atunci când este posibil pentru a vă proteja de razele soarelui.
- Evitați paturile de bronzat. Persoanele care folosesc un pat de bronzare înainte de 35 de ani își cresc riscul de melanom cu 59%, iar riscul crește cu fiecare utilizare.
- Încercați un autobronzant fără soare. Așteptați cel puțin 12 ore după ras pentru a aplica un autobronzant. Nu uitați să aplicați protecție solară de fiecare dată când ieșiți la soare, chiar dacă protecția solară este deja inclusă în produsul de bronzare.
Linia de jos
Deși uleiul de nucă de cocos vă poate aduce beneficii pielii în multe feluri, nu este recomandabil să îl utilizați pentru bronzare. În timp ce oferă niste protecție împotriva razelor UV dăunătoare ale soarelui, nu oferă un nivel suficient de ridicat de protecție pentru a vă împiedica să vă ardeți sau să suferiți alte tipuri de deteriorare a pielii de lungă durată.
O alternativă mai sigură este folosirea unui autobronzant fără soare. Aceste produse sunt relativ ieftine și vă pot oferi o strălucire sănătoasă fără a vă deteriora pielea.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
