Bolile virale sunt o mare grijă pentru femeile însărcinate. Multe medicamente fără prescripție medicală care combate simptomele sunt interzise - și datorită unui sistem imunitar slăbit în timpul sarcinii, un virus urât se poate transforma uneori într-o infecție și mai urâtă.
De aceea, suplimentele de vitamina C, cum ar fi Emergen-C - care promit să vă ajute să luptați împotriva tuturor germenilor de răceală, gripă și ... pandemic sezonul îți aruncă drumul - sunt atât de tentante.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă aveți simptome de COVID-19 sau febră în timpul sarcinii, nu încercați să vă auto-tratați cu vitamina C. Sunați medicul dumneavoastră.
Aceste suplimente sunt ca niște vitamine, oferind la fel de multă vitamină C care susține imunitatea, precum o încărcătură de portocale - și asta sună ca o idee destul de bună atunci când sunteți gravidă sau alăptați și toată lumea din jur tuse.
Dar este de fapt o idee buna? Majoritatea suplimentelor sunt considerate nesigure în timpul sarcinii, deoarece nu sunt reglementate de FDA în același mod ca medicamentele. În plus, unele suplimente și medicamente luate în timpul alăptării vă pot afecta copilul.
Emergen-C se bazează solid în prima categorie de verificare a medicului dumneavoastră și vă vom spune de ce.
Ce este în Emergen-C?
Există mai multe tipuri diferite de suplimente Emergen-C, toate conținând ceea ce marca numește „vitamina C. cu potență ridicată”.
Acesta este în general un termen elegant pentru „suficientă vitamină C pentru a vă transforma într-o portocală”, dar unii producători de vitamine susțin că înseamnă că formulele lor sunt mai puțin susceptibile de a provoca tulburări digestive și mai multe șanse de a fi absorbite în sânge decât alte tipuri de vitamina C .
Unele produse Emergen-C, precum Everyday Immune Support și Enhanced Immune Support Formula, conțin o cantitate de 1.000 de miligrame pe porție, împreună cu:
- zinc
- Vitamine B
- alți electroliți, cum ar fi calciu și sodiu
Alte produse Emergen-C includ:
- vitamine energizante
- vitamine pe bază de plante
- probiotice
- băuturi electrolitice
- un ajutor pentru somn
Aceste produse pot conține niveluri mai scăzute de vitamina C, dar și tulpini probiotice, vitaminele D și E, soc, melatonină, ginseng și cofeină.
Riscuri și siguranță la administrarea Emergen-C în timpul sarcinii
Înțelegem: nimeni nu vrea să stea în jurul valorii de cojit și să mănânce portocale toată ziua în efortul de a îndepărta ciuma. Există o mulțime de atracție în a dizolva puțină pulbere în apă și a îndepărta toată vitamina C dulce, care stimulează imunitatea, în doar câteva minute (sau a scăpa câteva gummies sau vitamine masticabile).
Dar dacă sunteți gravidă, ar trebui să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Majoritatea medicilor recomandă femeilor însărcinate să se ferească de suplimente - altele decât vitaminele prenatale și o mână de substanțe nutritive atât de necesare - pentru o sarcină sănătoasă.
Acest lucru este valabil și pentru vitamina C, deoarece cercetarea lipsește din păcate. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) raportează că unele studii au investigat efectele vitaminei C asupra sarcinii și a rezultatelor nașterii, dar rezultatele au fost mixte. Vitamina C a îmbunătățit rezultatele în unele cazuri, dar nu și în altele.
Ca atare, OMS nu recomandă suplimentarea pe scară largă a vitaminei C în timpul sarcinii. Asta nu înseamnă că utilizarea vitaminei C în timpul sarcinii vă poate dăuna, dar înseamnă că nu există suficiente dovezi că beneficiile depășesc riscurile. În plus, efectele sale asupra sănătății imune în special în timpul sarcinii nu au fost studiate îndeaproape.
Restricțiile sunt puțin mai laxe pentru mamele care alăptează, deși există lucruri de știut și acolo.
Potrivit bazei de date despre medicamente și alăptări, puteți lua o doză zilnică mare de 1.000 de miligrame - cum ar fi ceea ce ați găsi în Emergen-C - fără efecte adverse pentru dumneavoastră sau copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, cantități mari de vitamina C ar putea crește cantitatea de lapte, așa că, dacă te lupți deja cu supraproducția, ține cont de asta.
Recomandări de vitamina C
Cantitatea de vitamina C din produsele Emergen-C variază, dar depășește 1.000 de miligrame pe porție pentru formulele lor de stimulare a imunității. Între timp, vitaminele și probioticele lor energetice includ între 250 și 500 de miligrame.
Conform Oficiului pentru Suplimente Dietetice (ODS), femeile însărcinate cu vârsta peste 19 ani ar trebui să primească zilnic 85 de miligrame de vitamină C, în timp ce femeile care alăptează cu vârsta peste 19 ani ar trebui să primească 120 de miligrame pe zi. Aceste numere sunt puțin mai mici - 80 și, respectiv, 155 - dacă aveți sub 19 ani.
În ceea ce privește cantitatea de vitamina C pe care o puteți lua fără a avea efecte secundare, producătorii Emergen-C recomandă că nimeni nu consumă mai mult de 2.000 de miligrame de vitamină C pe zi. ODS confirmă că aceasta este și limita zilnică superioară (UL) pentru femeile însărcinate și care alăptează cu vârsta peste 19 ani.
Utilizarea pe termen scurt a mai mult de 2.000 de miligrame pe zi poate să nu cauzeze alte probleme în afară de suferința digestivă ușoară, dar unele cercetări au arătat că „megadozele” pe termen lung ale vitaminei C ar putea provoca pietre la rinichi sau absorbție excesivă a fierului.
Sprijin imunitar
Din păcate, femeile însărcinate au sisteme imune mai vulnerabile. De fapt, sunt de obicei încadrați în acea categorie infamă „imunocompromiși”, împreună cu sugarii și vârstnicii. Știți cum nu puteți mânca brânză moale în timpul sarcinii, deoarece s-ar putea să dezvoltați listerioză? Acest lucru se datorează faptului că sistemul dvs. imunitar este mai slab decât de obicei.
Acestea fiind spuse, veți primi o vitamină C suplimentară în vitamina prenatală, deși cantitatea va varia în funcție de marcă. Majoritatea conțin aproximativ 85 de miligrame pe porție, ceea ce vă plasează direct în tabăra „valoare zilnică recomandată pentru femeile însărcinate” și ar trebui să fie suficientă pentru a vă menține sănătos în circumstanțe normale.
Fie că alegeți să adăugați un supliment suplimentar de vitamina C, depinde de dvs. - s-ar putea să simțiți că aveți nevoie de el în timpul sezonului bolnav (sau dacă aveți alți copii mici acasă, împărtășind în permanență toți germenii preșcolari cu dvs.). Dar ar trebui să-l întrebi pe medicul tău mai întâi dacă este OK și cât de mult ar trebui să iei.
Nu uitați că puteți obține, de asemenea, un plus de vitamina C din alimente, ceea ce reprezintă un mod mai sigur, dar la fel de eficient de a vă crește nivelul. Încercați să mâncați o mulțime de citrice, piper roșu și verde, broccoli, cireșe, spanac și căpșuni.
Când să vorbiți cu medicul dumneavoastră
Înțelegem impulsul de a încărca cât mai multă vitamină C este sigur în timpul sarcinii, mai ales atunci când există o pandemie virală în vecinătatea ta.Dar mai mult nu este întotdeauna cel mai bun atunci când vine vorba de suplimente, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a consuma cantități suplimentare de vitamina C.
Mai mult, oamenii buni de la Emergen-C sunt de acord. În secțiunea de întrebări frecvente, consumatorii sunt instruiți să consulte furnizorul lor de asistență medicală dacă sunt gravide sau alăptează.
De luat masa
Suplimentele de vitamina C, cum ar fi Emergen-C, sunt probabil bune pentru utilizarea ocazională, dar nu există prea multe dovezi care să dovedească siguranța sau utilitatea lor atunci când vine vorba de combaterea bolilor în timpul sarcinii.
Rămâneți sănătos aceste 9 luni, consumând o dietă bogată în vitamine și minerale și practicând o igienă bună a mâinilor. Dacă totuși simțiți că aveți nevoie de o creștere suplimentară a vitaminei C, discutați cu medicul dumneavoastră.
.jpg)
