Prezentare generală
Timpul de pui de somn poate fi un salvator. Puiul este o necesitate pentru bebeluși. În plus, aceste buzunare scurte de timp pot oferi noilor părinți o mică pauză pentru a se odihni sau, să recunoaștem, pentru a face lucrurile.
În ciuda faptului că sugarii fac pui de somn, procesul nu vine întotdeauna fără lacrimi. S-ar putea să te regăsești într-o situație în care bebelușul tău plânge și nu pare să poată adormi fără ajutorul tău.
Iată câteva abordări pe care le puteți lua pentru a rezolva această situație:
- stai cu bebelușul tău până când adorm
- lasă-i să strige
- săriți peste somn, ceea ce nu este recomandat
De ani de zile, medicii pediatri au recomandat diferite metode de formare a somnului, inclusiv strigătul (CIO). Cu toate acestea, alți furnizori de servicii medicale au îngrijorări serioase cu privire la această metodă.
Care este metoda cry it out?
Metoda CIO este o filozofie conform căreia copiii care plâng când sunt culcați vor învăța în cele din urmă să adoarmă fără intervenția dvs. prin ținerea, legănarea sau hrănirea lor până când vor adormi.
Pentru noii părinți, acest lucru poate fi deosebit de stresant. Rețineți, totuși, că plânsul este extrem de frecvent la somn, mai ales la copii. Plânsul lor continuă adesea câteva minute.
Metoda inițială CIO a apărut mai întâi din motive de igienă. Părinții au fost încurajați să-și lase bebelușii să o strige încă din anii 1880 ca mijloc de prevenire a germenilor.
Ideea a fost că, dacă ți-ai atinge copilul cât mai puțin posibil, ar fi mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Această metodă a evoluat de atunci într-o metodă de formare a somnului pentru copiii mai mari de 4 până la 6 luni. În esență, îl înveți pe copilul tău mai devreme cum să adoarmă.
Pentru cei care sunt de acord cu utilizarea antrenamentului de somn, procesul nu înseamnă că lăsați copilul să plângă ore în șir.
Pentru antrenamentul de somn pe timp de noapte, recomandarea recomandată este să vă verificați copilul dacă plânsul durează mai mult de câteva minute și oferă liniște. Este posibil să puteți utiliza aceleași metode pentru pui de somn.
Dacă urmați metoda CIO, nu este recomandat să vă ridicați bebelușul, deoarece acest lucru îi va încurca doar după ce îl lăsați din nou pentru pui de somn.
Pro de a-l striga
Pro de a-l striga în timpul somnului
- Copiii învață să se distreze sau adorm singuri în timpul somnului.
- Părinții pot face mai mult dacă copilul lor face un pui de somn de succes sau este capabil să se joace în liniște singuri în timpul somnului.
- Copilul dumneavoastră poate deveni în cele din urmă mai confortabil cu timpul de pui de somn.
Cei care sunt de acord cu această metodă spun, de asemenea, că, dacă vă amestecați în mod constant cu timpul de pui de somn, va dura mai mult timp pentru ca copilul dvs. să învețe cum să facă somnuri pe cont propriu. Acest lucru poate deveni problematic, deoarece somnurile joacă un rol important în dezvoltarea copilăriei timpurii.
Este important să luați în considerare și bunăstarea dvs. emoțională și mentală atunci când utilizați metoda CIO.
Pentru multe familii care au doar unul sau doi adulți în gospodărie, somnurile de succes sunt considerate o necesitate. Îți permit să ai timp să ai grijă de tine și să faci lucrurile.
Preocupări și efecte negative
Contra să-l strigi în timpul somnului
- Unii experți spun că există îngrijorări psihologice în ceea ce privește lăsarea copilului să strige.
- Strigătul poate fi stresant atât pentru părinți, cât și pentru copii.
- Strigarea acestuia poate duce la sentimente de nesiguranță pentru copii.
În ciuda beneficiilor din spatele lăsării copilului să strige în timpul somnelor, există unele dezbateri cu privire la potențialul de efecte grave pe termen lung.
Unii experți în psihologie își exprimă neliniște cu privire la posibilitatea daunelor psihologice rezultate din utilizarea metodei CIO. Există și mai multă îngrijorare dacă se face incorect sau fără a ține cont de vârsta sau stadiul de dezvoltare al unui copil.
Unele preocupări includ:
- niveluri crescute de cortizol, hormonul stresului
- afectarea nervului vag, care ar putea duce la probleme digestive
- sentimente de nesiguranță
- incapacitatea de a avea încredere în alții
- probleme de relație mai târziu în viață
Cu toate acestea, alte cercetări resping aceste efecte potențial negative. Un studiu din 2016 care a implicat 43 de sugari a constatat că două versiuni ale metodei CIO nu au avut complicații negative pe termen lung, inclusiv probleme comportamentale sau emoționale.
Cât timp ar trebui să facă pui de somn în fiecare zi?
Știind cât timp are nevoie copilul pentru a face pui de somn este o altă cheie pentru succesul din timpul puiului.
Potrivit Fundației Naționale pentru Somn (NSF), nou-născuții fac de obicei pui de somn de două până la patru ori pe zi timp de până la 2 ore la un moment dat. Pe măsură ce bebelușii cresc în primul an, numărul de pui de somn scade de obicei de două ori pe zi.
Să plângi sau să nu plângi?
Există argumente pe ambele părți ale conversației. Dacă sprijiniți metoda CIO, probabil că doriți să creați consistență și să vă ajutați să vă învățați copiii să dezvolte modele sănătoase de somn pe cont propriu.
Dacă nu utilizați această metodă, sunteți probabil îngrijorat de faptul că potențialele sale efecte negative depășesc orice beneficii ale independenței pentru copil sau ale bunăstării emoționale și mentale pentru părinți.
Dacă vă faceți griji cu privire la metoda CIO, există modalități prin care vă puteți ajuta bebelușul să adoarmă pentru somnurile atât de necesare.
Clinica Mayo, de exemplu, vă recomandă să vă setați starea de spirit și să fiți în concordanță cu timpul în care vă lăsați copilul la pui de somn. De asemenea, NSF recomandă să vă puneți bebelușul în pat atunci când este somnolent, să nu aștepte până când doarme complet.
Metoda strigătului este sigură?
În cele din urmă, ca și în cazul multor alte întrebări legate de părinți, decizia este a ta de luat. Unii bebeluși se adaptează bine la metoda CIO, în timp ce alții nu.
Aceasta se bazează pe mai mulți factori, inclusiv vârsta, tiparele de somn, temperamentul, stilul de viață și sănătatea generală. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda cele mai adecvate tehnici de pui de somn pentru copilul dumneavoastră și vă poate oferi sfaturi dacă aveți probleme.
Strigați-o metoda și copiii mici
Pe măsură ce bebelușul dvs. atinge primul an de viață, nevoile lor de somn se vor schimba. Astfel, metoda CIO are nevoie și de un aspect proaspăt pentru copiii mici.
În acest stadiu al vieții, copilul dumneavoastră poate avea nevoie de o ajustare a programului de somn dacă observați că pur și simplu nu sunt obosiți la somn. Acest lucru ar putea implica culcare mai devreme sau mai târziu noaptea, în funcție de nevoile lor.
Momentul depinde și de momentul în care copilul tău se culcă noaptea și de când se trezește dimineața.
Nu este rezonabil să ne așteptăm ca un copil să facă un pui de somn dacă nu este încă obosit. În același timp, veți dori, de asemenea, să vă asigurați că îl determinați pe copilul dvs. să facă un pui de somn înainte să devină prea obosit.
După ce stabiliți o rutină de somn, este mai ușor să rămâneți cu ea. Dacă decideți să nu utilizați metoda CIO atunci când copilul dumneavoastră este copil, va fi mai dificil să o începeți când vor ajunge la vârsta copilăriei.
Păstrați un timp consistent de culcare și pui de somn care funcționează bine pentru familia dvs. Totuși, nu vă faceți griji prea mult dacă rutina dvs. este întreruptă uneori din cauza unui eveniment special.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani vor face probabil un pui de somn. Clinica Mayo spune că lungimea acelui pui de somn este de obicei între două și trei ore. S-ar putea să trebuiască să ajustați ora de culcare a copilului pentru a vă asigura că somnurile lor nu interferează cu somnul pe timp de noapte.
Una dintre cele mai importante chei ale succesului în timpul somnului este să puteți determina tiparele de somn ale copilului dumneavoastră.
Unii copii fac somnuri mai bune dimineața târziu, în timp ce alții au mai mult succes dormind după-amiaza. Coerența este mai importantă decât ora reală a zilei. Copilul dvs. va fi probabil mai cooperant în timpul somnului dacă îl puneți la culcare la aceeași oră în fiecare zi.
De luat masa
Perspectiva de a-l lăsa pe copilul tău să strige este doar jumătate din proces atunci când vine vorba de somn.
Pe măsură ce copilul dumneavoastră îmbătrânește - în special în jurul vârstei preșcolare - acesta poate fi încăpățânat și poate refuza să ia somnuri. Având una sau două cărți de care se bucură sau activități liniștite pe care le pot face singure îi poate ajuta să adoarmă.
Majoritatea copiilor au nevoie de pui de somn până la vârsta de 5 ani. Înainte de a presupune că copilul tău este prea bătrân pentru pui de somn, ia în considerare ajustarea rutinei.
S-ar putea să doriți, de asemenea, să îi angajați în unele activități ludice cu puțin timp înainte de somn pentru a-i obosi și pregătiți pentru un pui de somn.
Pentru unii copii, totuși, acest lucru îi face prea răniți ca să se relaxeze și să facă un pui de somn. Dacă este cazul, planificați o activitate liniștită, cum ar fi citirea cu ei, chiar înainte de pui de somn.
Dacă îi observi acționând somnoroși, du-i la culcare înainte de a deveni obosiți.
În același timp, există lucruri pe care doriți să le evitați.
Permite copilului tău să folosească o suzetă este OK. Cu toate acestea, nu este recomandat să-l culciți pe cel mic cu o sticlă sau o ceașcă pentru confort. Acest lucru poate duce la cariile dentare.
Potrivit NSF, odată ce copilul tău se simte confortabil cu timpul de pui de somn, în cele din urmă va putea dormi fără griji. De asemenea, vor putea să se întoarcă la culcare dacă se vor trezi.
În primele etape ale vieții copilului dvs., timpul de pui de somn poate părea imposibil, mai ales dacă nu dormiți. Liniștește-te știind că copilul tău va ajunge în cele din urmă la această etapă.
