Ar trebui să bei ceai de oregano?

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Prezentare generală

Oregano este o plantă care este folosită în mod obișnuit în gătit, în special în preparatele mediteraneene și italiene. De asemenea, puteți prepara ceai de oregano pentru băut.

Oregano provine din aceeași familie de plante ca menta. Se numește alte câteva nume, inclusiv:

• Oregano european
• Oregano grecesc
• Cimbru spaniol
• maghiran sălbatic
• maghiran de iarnă.

De ce beau oamenii ceai de oregano?

Oregano are un gust piperat, ușor amar. Acest lucru face pentru un ceai cu aromă distinctă. Dar oamenii tind să bea ceai de oregano mai mult pentru beneficiile sale potențiale pentru sănătate decât aroma sa.

În mod tradițional, oamenii au folosit ceai de oregano pentru a calma o varietate de probleme de sănătate, inclusiv:

• Durere de gât
• tuse
• greaţă
• probleme digestive
• sindromul colonului iritabil

Datorită potențialelor sale proprietăți diuretice, oregano a fost, de asemenea, utilizat pentru a ușura balonarea și edemul.

Consumul de ceai de oregano are beneficii dovedite?

În timp ce ceaiul de oregano are o istorie bogată, plină de pretinse beneficii pentru sănătate, nu există multe studii umane care să susțină aceste beneficii. Cercetările existente implică în principal eșantioane de laborator (nu oameni) și extracte de oregano, mai degrabă decât ceai de oregano.

Cu toate acestea, aceste studii de laborator sugerează că oregano are unele beneficii grave pentru sănătate. Multe dintre aceste beneficii sunt legate de substanțele chimice numite flavonoide și acizi fenolici. Oregano este bogat în ambele.

Efecte antioxidante

Trebuie efectuate mai multe studii umane pentru a înțelege pe deplin impactul oreganoului asupra sănătății umane. Cu toate acestea, multe studii in vitro au arătat că oregano poate bloca efectele nocive ale substanțelor din corpul dvs. numite radicali liberi. Aceste substanțe provoacă stres oxidativ corpului dumneavoastră.

Potrivit Institutului Național al Cancerului, stresul oxidativ poate duce la deteriorarea celulelor și poate crește riscul apariției anumitor boli. Efectele antioxidante ale oregano-ului pot reduce acumularea acestor radicali liberi și pot îmbunătăți sănătatea.

Efecte antiinflamatorii

Flavonoidele și compușii fenolici ai oreganului pot scădea inflamația în organism. Consumul acestuia poate ajuta la anumite afecțiuni inflamatorii, cum ar fi durerile musculare sau articulare, iritarea pielii sau tuse uscată.

Efecte antibacteriene și antivirale

Uleiurile din oregano pot, de asemenea, bloca creșterea organismelor, inclusiv anumite tipuri de bacterii și viruși dăunători. Aceasta înseamnă că oregano poate avea un rol în tratarea sau prevenirea anumitor tipuri de infecții.

Un studiu din 2011 la oameni, de exemplu, a constatat că aplicarea unui unguent care conține extract de oregano a contribuit la reducerea riscului de infecție chirurgicală a plăgii prin scăderea contaminării bacteriene.

Un alt studiu din 2011 realizat într-un laborator a constatat că uleiul esențial de oregano a fost eficient împotriva unor virusuri respiratorii, inclusiv unul care poate provoca infecții respiratorii grave la copii.

Verificarea intestinului

Aveți grijă de orice afirmații despre ceaiul de oregano care sună prea bine pentru a fi adevărat. Foarte puține studii au implicat participanți umani și niciunul dintre ei nu implică în mod specific ceai de oregano.

Acest lucru nu înseamnă că consumul de ceai de oregano nu oferă beneficii pentru sănătate. Dar multe afirmații privind sănătatea despre ceaiul de oregano nu sunt confirmate de cercetări.

Cum pot prepara ceai de oregano?

Cea mai ușoară modalitate de a prepara ceai de oregano este să cumperi o pungă de ceai pre-preparată și să o prepari conform instrucțiunilor de pe eticheta produsului.

Pentru a prepara ceai de oregano acasă, puteți folosi același oregano uscat pe care îl folosiți pentru gătit.

Transformați condimentul uscat în ceai prin:

• aducând la fierbere 1 cană de apă
• turnând apa clocotită peste 2 lingurițe de oregano uscat într-o strecurătoare de ceai, pe care o poți achiziționa de pe Amazon
• lăsați amestecul să se absoarbă timp de 2 până la 4 minute
• scoateți strecurătorul și sorbiți

De asemenea, puteți achiziționa online pliculețe de ceai de oregano gata de utilizat.

Ceaiul de oregano poate provoca efecte secundare?

Oregano are o lungă istorie de utilizare sigură în alimente și produse alimentare. Majoritatea oamenilor nu vor avea efecte secundare din consumul de ceai de oregano. Cu toate acestea, dacă beți mult ceai de oregano - să zicem, mai mult de patru căni pe zi - s-ar putea să vă dezvoltați stomacul.

În cazuri rare, oamenii pot avea și reacții alergice la oregano. Dacă sunteți alergic la orice tip de mentă, evitați să beți ceai de oregano, deoarece puteți fi alergic și la oregano.

Linia de jos

Ca plantă, oregano oferă multe beneficii pentru sănătate și s-a dovedit a fi antiviral, antibacterian și include antioxidanți. Nu este clar cum să-l consumi ca un ceai se opune celorlalte metode de consum. Totuși, este destul de sigur, așa că poate merită încercat dacă sunteți interesat.