Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Popularitatea medicinii complementare și alternative (CAM) a crescut în ultimele decenii, iar uleiurile esențiale fac parte din aceasta.
De fapt, conform analizei pieței globale a aromaterapiei, a profilurilor companiilor, a dimensiunii, a cotei, a creșterii, a tendințelor și a previziunilor până în 2024, se preconizează că piața globală de aromoterapie va crește cu 8% între 2017 și 2024.
Dar ce sunt exact uleiurile esențiale? Pentru cei noi la această tendință, aceste uleiuri incredibil de puternice - dintre care unele există de secole - sunt extrase din plante pentru a-și capta aromele, mirosurile și proprietățile benefice generale.
Acestea oferă un plus extraordinar pentru colecția dvs. de piele, păr și asistență medicală și pot fi folosite și pentru aromoterapie.
Înainte de a începeÎnainte de a începe, există câteva elemente de bază de reținut atunci când lucrați cu uleiuri esențiale:
- Când aplicați uleiuri local, folosiți întotdeauna un ulei purtător. Acestea sunt uleiuri utilizate pentru a dilua uleiurile esențiale, cum ar fi uleiul de cocos sau jojoba.
- Întotdeauna faceți un test de plasture înainte de a aplica ceva pe zone mai mari ale pielii.
- Multe uleiuri esențiale sunt toxice și nu ar trebui luate pe cale orală, decât sub îngrijirea specifică a unui profesionist din domeniul sănătății.
- Cumpărați uleiuri esențiale „pure”. Există tot felul de versiuni knock-off și uleiuri de parfum care nu conțin aceleași beneficii.
Dacă doriți să intrați în uleiuri esențiale, dar nu sunteți sigur de unde să începeți, am compilat o listă extinsă pe unele dintre cele mai populare și benefice. Continuați să citiți pentru a vedea ce uleiuri pot satisface cel mai bine nevoile dvs.
Tipuri de uleiuri esențiale
Lavandă
Acest ulei incredibil de popular are tot felul de beneficii. Acest parfum subtil floral poate ajuta oamenii să se relaxeze și să doarmă. Mai mult, respirația sa a fost găsită pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de cap, în timp ce utilizarea uleiului local poate ajuta la reducerea mâncărimilor și umflăturilor cauzate de mușcăturile de insecte.
Siguranță: Există câteva efecte secundare cunoscute. Acestea includ greață, dureri de cap, frisoane și vărsături. De asemenea, poate irita pielea dacă aveți o intoleranță.
Mușețel roman
Cu o combinație de aromă ușoară florală și de plante, acest ulei are potențialul de a vă liniști mintea atunci când este difuzat și inhalat prin abur. În timp ce acest ulei este excelent pentru calmarea minții, este la fel de util pe piele și sa descoperit că tratează afecțiuni precum inflamația și eczemele.
Siguranță: oricine alergic la margarete, gălbenele și ambrozie ar trebui să evite utilizarea acestui ulei cu totul.
Trandafir
Când parfumul dulce și floral al uleiului de trandafir este inhalat, s-a demonstrat că ajută la reducerea anxietății. S-a constatat, de asemenea, că proprietățile sale antioxidante ajută la tratarea acneei și la îmbunătățirea tenului pentru un aspect general mai tânăr.
Siguranță: Iritarea pielii poate apărea atunci când este utilizată local, deci asigurați-vă că utilizați mai mult ulei de purtător dacă doriți să profitați de beneficiile uleiului de trandafiri pentru îngrijirea pielii.
Isop
Acest ulei esențial pământesc, pe bază de plante și parfumuri dulci poate fi utilizat pe piele pentru a ajuta la minimizarea cicatricilor, la scăderea inflamației și la acționarea ca un agent de vindecare general.
Siguranță: nu utilizați isop dacă sunteți gravidă sau aveți antecedente de convulsii.
Ylang ylang
Acest ulei înflorit emite o aromă picantă, dar dulce, și a fost sugerat ca un ajutor în relaxare, un constructor de stimă de sine și chiar poate acționa ca un agent de respingere față de anumite insecte. Se găsește frecvent în produse cosmetice și promite o listă de rufe cu beneficii pentru frumusețe, inclusiv tratamentul pielii mixte și promovarea creșterii părului.
Smirnă
Se spune că acest ulei esențial cu miros de sapun tratează problemele pielii prin ameliorarea acneei și a pielii crăpate și poate chiar ajuta la tratarea piciorului de atlet.
Siguranță: smirna nu trebuie administrată niciodată pe cale orală. Dacă îl utilizați local, rețineți că sa constatat că provoacă dermatită. Efectele secundare mai grave includ nereguli cardiace și scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, poate crește riscul de avort spontan dacă este luat de persoanele gravide.
Vetiver
Mirosul dulce și veturos al vetiverului este adesea folosit în aromoterapia liniștită pentru a vă stimula starea generală de spirit și pentru a vă calma nervii. În ceea ce privește beneficiile sale antioxidante, sa constatat că ajută la promovarea sănătății pielii și la vindecarea cicatricilor.
Siguranță: deoarece nu este iritant și nesensibilizant, este o alternativă topică excelentă pentru cei care nu pot manipula alte uleiuri esențiale.
Tămâie
Aroma acestuia poate să miroasă a sezonul vacanței pentru dvs., dar are și tot felul de proprietăți astringente, digestive, antiseptice și dezinfectante.
Poate preveni probleme orale, cum ar fi respirația urât mirositoare, durerile de dinți, cavitățile și rănile gurii, iar un studiu sugerează chiar că poate ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii.
Siguranță: în afară de sensibilitatea potențială a pielii, utilizatorii se pot liniști, știind că nu există efecte secundare majore din utilizarea tămâiei.
Grapefruit
Chiar dacă acest lucru este derivat și dintr-un fruct citric - coaja pentru a fi exact - are mai mult un miros amar și proaspăt și este un ulei popular de utilizat într-un difuzor. S-a spus că are proprietăți antifungice care pot ajuta la reducerea oricărei bacterii dăunătoare din interior.
Siguranță: din nou, similar cu lămâia, evitați razele UV de la soare atunci când aplicați local.
Lemn de cedru
Pământos și cu miros natural de lemn, lemnul de cedru este utilizat pentru o serie de tratamente de înfrumusețare topice. Studiile au arătat că aceste beneficii includ combaterea acneei, tratarea eczemelor și reducerea mătreții. Pe lângă toate acestea, se presupune că ajută și la reducerea artritei și la ameliorarea tusei.
Siguranță: este important să rețineți că niciunul dintre aceste beneficii nu provine din ingerarea uleiului. Nu este sigur să consumați ulei de lemn de cedru și, dacă faceți acest lucru, puteți provoca vărsături, greață, sete și deteriorarea sistemului digestiv.
Bacsis
Trimiteți mesajul „POISON” la 797979 pentru a salva numărul telefonului National Poison Help Hotline și instrumentul online al Asociației Americane a Centrelor de Control al otrăvurilor pe smartphone. Dacă nu puteți accesa un telefon sau computer, mergeți imediat la cea mai apropiată cameră de urgență.
Mentă
Când inhalați parfumul de plante minty al acestui ulei, unele dovezi au arătat că poate ameliora simptomele IBS. De asemenea, o cantitate limitată de dovezi a constatat că acest ulei poate ajuta la dureri de cap și indigestie.
Când se aplică local, veți simți imediat un efect de răcire. Acest lucru poate ajuta la lucruri precum durerea musculară (și poate ajuta la creșterea performanței la efort), ameliorarea arsurilor solare și mâncărimi ale pielii, cum ar fi iedera otrăvitoare sau mușcăturile de insecte.
Siguranță: uleiul esențial de mentă nu trebuie ingerat, deoarece poate provoca reacții adverse grave, cum ar fi arsuri la stomac, dureri de cap, esofag iritat și răni la gură. Deci, dacă aveți nevoie să vă împrospătați respirația, rămâneți doar la mentele reale.
Mentă
Această altă opțiune de mentă este destul de similară cu menta, atât în aromă, cât și în beneficii, prin urmare poate fi utilizată ca alternativă. Veți descoperi că uleiul de mentă verde are o lovitură mai dulce a aromei și sa dovedit a avea proprietăți antifungice.
De asemenea, oferă același efect de răcire ca menta atunci când este aplicat local, ceea ce îl face la fel de util pentru a evita insectele nedorite și pentru a ameliora mușcăturile de insecte.
Siguranță: dacă sunteți gravidă sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ulei de mentă verde.
Ulei de busuioc
Uleiul esențial extras din busuioc are multe beneficii topice și interne. S-a demonstrat că este atât antiviral, cât și antiinflamator, deci ar putea funcționa ca remediu pentru răceală și gripă și relaxant muscular.
De asemenea, s-a constatat că tratează acneea și un studiu mai vechi a constatat chiar că a funcționat ca o modalitate de a reduce stresul. De asemenea, îl puteți adăuga la tratamentele de păr pentru a scăpa de acumularea și pentru a spori strălucirea.
Siguranță: dacă sunteți gravidă sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ulei de busuioc.
Melaleuca
Probabil că știți acest ulei după numele său cel mai frecvent folosit - uleiul de arbore de ceai - împreună cu parfumul său medicinal ușor de identificat. Este utilizat de obicei ca tratament antibacterian, antiinflamator și antiviral, pe lângă tratamentul hipersensibilității.
Datorită acestor beneficii, s-a demonstrat că ajută la tratarea eczemelor, reduce reacțiile la persoanele alergice la nichel și chiar tratează infecțiile cu stafilococ și mușcăturile de insecte.
Siguranță: ar trebui să inhalați sau să aplicați acest ulei numai local - fără a-l ingera niciodată. Dacă faceți acest lucru, ați putea avea probleme digestive, urticarie sau amețeli.
Uleiul de arbore de ceai vine într-o varietate de puncte forte. Asigurați-vă că îl diluați, dacă este pur. De asemenea, este posibil să fii alergic la uleiul de arbore de ceai - și la orice alt ulei în acest sens.
Lămâie
Acest ulei de citrice este încărcat cu antioxidanți care pot ajuta la reducerea inflamației, la lupta împotriva anemiei, la creșterea nivelului de energie și la ameliorarea greaței.
Siguranță: îl puteți folosi pe piele pentru a-l hrăni, dar amintiți-vă: deoarece este incredibil de fotosensibil, ar trebui să-l folosiți doar noaptea și să-l spălați dimineața. Nu expuneți pielea la lumina soarelui atunci când utilizați local ulei de lămâie.
Arborvitae
Acest ulei mai puțin cunoscut emite un miros lemnos și se spune că ajută la respingerea insectelor și la reducerea stresului. Principala sa atracție este capacitatea presupusă de a promova un ten sănătos și strălucitor.
Siguranță: dacă inhalați prea mult, prea repede, acesta vă poate irita plămânii și căile respiratorii. Nu luați oral, deoarece s-a dovedit a fi toxic.
portocale
Nu este de mirare că acest ulei - ambalat cu vitamina C - are tone de beneficii pentru îngrijirea pielii atunci când este aplicat local. Acest ulei se găsește într-o varietate de produse de înfrumusețare și promite să facă pielea să pară mai strălucitoare, mai netedă și mai clară.
În ceea ce privește beneficiile pe bază de sănătate, studiile au constatat că portocala poate ajuta la tratarea anxietății și poate ajuta la o ușurare a durerii.
Siguranță: acest ulei citric îndrăzneț și elegant nu este lipsit de căderile sale. Diluează-l bine. Nu aplicați niciodată direct pe piele sau este posibil să prezentați roșeață și umflături și asigurați-vă că evitați lumina directă a soarelui imediat după aplicare.
Helichrysum
Acest ulei - care miroase a amestec de miere și fân - prezintă proprietăți antioxidante, antibacteriene, antifungice și antiinflamatoare care pot contribui la promovarea sănătății interne și externe. Atunci când este aplicat pe piele, studiile au descoperit că poate ajuta la tratarea sportivilor piciorului, acneei și psoriazisului.
Siguranță: în general este considerat un ulei sigur și se spune că produce puține până la puține reacții alergice, făcându-l o opțiune ideală pentru cei cu sensibilitate a pielii.
Cassia
Derivat din planta de cinnamomum cassia, acest ulei are un parfum cald și picant similar cu scorțișoara reală, deși este puțin mai dulce. Spre deosebire de efectul răcoritor al uleiurilor de menta, uleiul de cassia încălzește corpul, ceea ce poate lăsa oamenii să se simtă liniștiți.
Siguranță: Acestea fiind spuse, oricine este însărcinată nu ar trebui să folosească acest ulei.
Oregano
Acest ulei esențial condimentat are beneficii antibacteriene, antivirale și antifungice care pot ajuta la tratarea piciorului sportivilor, a infecțiilor bacteriene, a psoriazisului și a negilor. Un studiu a constatat că are proprietăți antioxidante puternice și ar putea ajuta la tratarea febrei și a simptomelor respiratorii.
Parfumul său ascuțit, condimentat, cu indicii de tendințe pe bază de plante, poate fi utilizat în aromoterapie sau aplicat local pentru a profita de beneficiile sale.
Siguranță: dacă sunteți gravidă sau alăptați, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ulei de oregano.
Accesorii pentru uleiuri esențiale
După ce ați găsit uleiurile esențiale potrivite pentru dvs., de ce să nu investiți în câteva accesorii? De la sertare până la depozitarea sticlelor și difuzoarelor, la articole care vă ajută să vă bucurați de uleiurile esențiale din mers, există o mulțime de articole din care să alegeți.
Un sertar pentru uleiurile tale
Dacă descoperiți că sticlele dvs. de ulei esențial încep să preia prea mult spațiu pentru ghișeu, un astfel de organizator este cu siguranță în ordine. Această cutie poate acționa ca o modalitate excelentă de a ține evidența tuturor sticlelor dvs., în timp ce este o adăugare frumoasă la decorul casei dvs. Puteți găsi mai multe dimensiuni aici.
Geantă de transport
Fie că aveți doar câteva uleiuri selectate pe care le folosiți zilnic, fie că vă aflați în călătorie cu câteva pe care le iubiți cu adevărat, această geantă mică vă va ajuta să păstrați până la 10 dintre ele la locul lor.
Mini difuzor
Ai nevoie de aromaterapie din mers? Acest difuzor de ulei se conectează la mașină, astfel încât să vă puteți liniști în drum spre o întâlnire mare sau să creșteți nivelul de energie în drumul spre o cină. O găsiți aici.
Difuzor cu ultrasunete
Pentru cei care nu doresc un difuzor mare și voluminos, acest model alb elegant este plăcut atât din punct de vedere estetic, cât și terapeutic. Conectați-l și aburul va emite o ceață de lumină frumoasă pentru ca toți să se bucure.
Colier
Dacă sunteți cineva căruia îi place să-și ducă aromoterapia oriunde merg, acest medalion cool și funky este exact ceea ce aveți nevoie. Vine în trei nuanțe - aur roz, bronz antic sau argint - cu un tampon înlocuibil din alegerea uleiului esențial în interior. O găsiți aici.
Picături și sticle accesorii
Pentru toate acele tipuri de bricolaj, aceste sticle de sticlă sunt o modalitate excelentă de a stoca uleiurile esențiale pe care le place să le folosiți în rețetele preferate. Picăturile îl fac atât de ușor de măsurat, în timp ce sticla întunecată ajută uleiurile să-și păstreze potența. Ca să nu mai vorbim, vor arăta uimitor pe orice raft.
La pachet
Deși există încă o mulțime de cercetări care trebuie făcute pentru a sprijini și susține pe deplin uleiurile esențiale ca modalitate de tratare a diferitelor probleme de sănătate, există totuși o serie de beneficii care merită explorate.
Amintiți-vă că uleiurile esențiale trebuie diluate într-un ulei purtător înainte de a aplica pe piele. Nu înghiți uleiuri esențiale. Unele sunt toxice.
De la ameliorarea mușcăturilor de insecte până la îmbunătățirea mirosului casei, uleiurile esențiale oferă o gamă largă de beneficii potențiale.
Emily Rekstis este o scriitoare de frumusețe și stil de viață din New York, care scrie pentru multe publicații, inclusiv Greatist, Racked și Self. Dacă nu scrie la computer, probabil că o veți găsi urmărind un film cu mafia, mâncând un burger sau citind o carte de istorie din New York. Vedeți mai multe despre munca ei site-ul eisau urmează-o Stare de nervozitate.
