Zâmbetul uman este un lucru puternic. Pentru a ridica starea de spirit, pentru a inspira empatie sau pentru a calma o inimă care bate rapid, nu aveți nevoie de un rând strălucitor de albi perfect perlați. Un videoclip YouTube de râs pentru bebeluși este suficient pentru a demonstra că chiar și în întregime ştirb zâmbetul este o minune.
Cercetătorii care studiază efectele zâmbetelor umane știu că zâmbetul Duchenne este printre cele mai influente dintre expresiile umane.
Un zâmbet Duchenne este cel care ajunge la ochii tăi, făcând colțurile să se încrețească cu picioarele corbii. Este zâmbetul pe care majoritatea dintre noi îl recunoaștem ca fiind cea mai autentică expresie a fericirii.
Cu toate acestea, zâmbetele non-Duchenne nu trebuie considerate neapărat „false”. Un mod mai precis de a le descrie ar putea fi „politicos”.
Zâmbetele politicoase pot comunica plăcerea socială și pot semnaliza chiar distanța psihologică discretă, care poate fi un răspuns adecvat în multe situații.
Musculatura implicată
Un zâmbet Duchenne este produs de acțiunea comună a doi mușchi faciali. Mușchiul major zigomatic ridică colțurile gurii în timp ce orbicularis oculi ridică obrajii, provocând liniile ulterioare de râs la colțurile exterioare ale ochilor.
De unde îi vine numele
Acest tip de zâmbet este numit după Guillaume Duchenne, un om de știință din secolul al XIX-lea ale cărui contribuții majore se axează pe cartografierea mușchilor corpului uman, inclusiv a mușchilor care controlează expresia feței.
Charles Darwin a discutat despre zâmbetul Duchenne, observând, așa cum mulți cercetători au confirmat de atunci, că constricția ochilor este cea care marchează zâmbetul adevăratei plăceri.
Controversa Duchenne
Duchenne a dezvoltat un dispozitiv de biopsie timpuriu pe care l-a numit „harpon histologic”, precum și un dispozitiv electric care a stimulat contracțiile mușchilor, astfel încât să poată studia mișcările lor.
El a efectuat câteva dintre experimentele sale asupra pacienților cu sănătate mintală și a capetelor rupte ale criminalilor executați.
De ce zâmbește Duchenne contează
Îți pot ridica starea de spirit
S-a demonstrat că zâmbetul schimbă modul în care te simți de fapt. Studiile din domeniul feedbackului facial arată că informațiile din mușchii feței tale îți pot influența starea emoțională.
Scanările RMN au arătat, de asemenea, că angajarea mușchilor pe care îi folosiți pentru a zâmbi stimulează părți ale creierului care controlează răspunsurile emoționale.
Dar ce zici de zâmbetul Duchenne? Are o putere specială asupra emoțiilor?
Un studiu din 2019 pare să indice că da. Cercetătorii au măsurat impactul zâmbetului Duchenne în rândul tinerilor care se simțeau ostracizați social și au ajuns la concluzia că participanții își pot „regla spontan experiența emoțională” în timpul acestor întâlniri sociale dificile.
Ne pot ajuta să ne conectăm
Neurobiologul Peggy Mason a explorat efectul zâmbetelor, constatând că acestea pot fi contagioase. Sunt una dintre multele expresii faciale care, atunci când sunt împărtășite, creează un fel de „coeziune socială” care ne permite să simțim empatie și să ne ajutăm reciproc să supraviețuim.
Când o persoană - în sală, într-o clasă de Zumba sau într-o întâlnire virtuală între colegi care lucrează la distanță - se uită la alta și zâmbește, se formează o scurtă legătură. Într-o lume în care interacțiunile sociale digitale pot însemna mai multă singurătate, acea conexiune umană în timp real are putere.
Ele pot schimba răspunsul la stres al corpului
Un grup de cercetători din 2012 a oferit participanților la studiu două seturi de sarcini stresante, instruind unele grupuri să mențină zâmbetele pe parcursul fazelor stresante ale experimentului. Au dat chiar și grupurilor de zâmbet bețișoare pentru a le ține în dinți pentru a simula răspunsurile musculare asemănătoare zâmbetului.
Au descoperit că ritmul cardiac în rândul grupului zâmbitor a rămas cel mai scăzut în timpul recuperării stresului, cele mai calme inimi fiind participanții care au avut zâmbete Duchenne.
Autorii studiului au concluzionat că „există atât beneficii fiziologice, cât și psihologice din menținerea expresiilor faciale pozitive în timpul stresului”.
Ele modelează modul în care te văd alții
Numeroase studii au arătat că zâmbind cu ochii, precum și cu gura, te poate ajuta să fii perceput ca demn de încredere și sincer, ceea ce ar putea fi util în orice domeniu.
Studiile arată, de asemenea, că un zâmbet Duchenne este destul de convingător. De fapt, zâmbetele Duchenne sunt adesea asociate cu experiențe pozitive de servicii pentru clienți și pot chiar să vă ofere sfaturi mai bune în slujbele din industria serviciilor.
Falsificați-o până când o faceți
Oamenii de știință credeau că este imposibil să falsifice un zâmbet Duchenne, dar acum știm altfel. Unii comunicatori super-calificați pot produce un zâmbet Duchenne în mod intenționat.
Și dacă puteți produce un zâmbet autentic ca o chestiune de intenție, poate ar trebui să începeți să practicați. Iubitul maestru zen și activist pentru pace, Thich Nhat Hanh, a observat odată: „Bucuria ta poate fi sursa zâmbetului tău, dar uneori, zâmbetul tău poate fi sursa bucuriei tale”.
De luat masa
Zâmbetul Duchenne este o expresie care semnalează adevărata plăcere. Apare atunci când mușchiul zigomaticus major ridică colțurile gurii în același timp, mușchii orbicularis oculi vă ridică obrajii și vă încrețesc ochii la colțuri.
Acest tip de zâmbet influențează modul în care te văd alți oameni: zâmbetele Duchenne te fac să pari demn de încredere și generos, ceea ce îi poate face pe oameni să-ți răspundă pozitiv într-o varietate de setări.
Zâmbind cu ochii și gura îți poate ridica starea de spirit, te poate calma și te poate ajuta să creezi legături cu alte persoane. Și da, puteți crea un zâmbet Duchenne în mod intenționat, pentru a vă influența propriul corp și minte sau pentru a influența impresiile altora.
-good-or-bad.jpg)
.jpg)
