Combinată cu furia, depresia mea a găsit modalități de a mă convinge că sunt în mod natural o persoană rea.
Sentimentul de albastru nu se oprește niciodată pentru mine.
Este un fel de constantă care este lipit de oasele mele și a rămas suficient de mult timp încât să știu cum să o gestionez atunci când depresia îmi face corpul și mintea prea rigide ca să le pese.
Dezavantajul „gestionării” este că de obicei nu știu că sunt adânc într-un episod depresiv până când gândurile mele întunecate încep să iasă la suprafață și se repetă ca o mantră. Dacă am noroc, voi avea câteva indicii - cum ar fi lipsa de interes în a fi cu prietenii - dar din când în când depresia lovește rapid, ca și cum ar fi aruncat cu fața în față într-un zid de cărămidă.
La fel ca menstruația, depresia mea (din fericire?) Vine în cicluri destul de previzibile. Aspectul general este așa: cam la fiecare două luni, creierul meu se distrează cu cea mai gravă din respectul de sine și din existența mea timp de aproximativ una până la două săptămâni, de obicei mai aproape de una. Lungimea depinde într-adevăr de momentul în care recunosc că se întâmplă.
Dar pentru cea mai lungă perioadă de timp, eram destul de convins că, dacă nu mă simțeam complet trist sau fără speranță, atunci nu era un episod.
Problema este că „tristețea” nu este singurul semn al depresiei. Și având în vedere că am avut o introducere destul de întârziată în sănătatea mintală, am avut și multe lucruri de despachetare personale pentru a înțelege care sunt semnele mele.
În adolescență eram foarte supărat - dar furia a urmat și un model specific
Viața mea a fost plină de distrageri și indicii sociale înainte să consider serios că am depresie.
Din punct de vedere cultural, în special pentru est-asiatici, depresia a fost un mit sau un simptom temporar al unei probleme corporale precum durerile de stomac. Și, ca adolescent, fiecare gând care ocupa spațiu în creierul meu, ducându-mi corpul într-o stare nedeterminată de greutate și sensibilitate, trebuia să fie doar un efect al unui adolescent egocentric.
Îndepărtați și rupeți pensulele? Doar furia unui artist care nu-și înțelege viziunea. Ștanțarea pereților și spargerea CD-urilor? Doar o scriitoare adolescentă incapabilă să-și dea seama de anxietate.
Sentimentul stereotip se traduce bine într-o cameră de furie, dar în momentul în care toată energia este cheltuită ... sunt lovit de un vid de vid și disperare.
Mama mea a numit acest comportament „on and off” „temperament [nebun] al artistului” (în cantoneză), iar la acea vreme avea sens.Narațiunea creativității este „toți artiștii sunt nebuni”, așa că am îmbrățișat acel mit.
Van Gogh a fost nebun, ar spune profesorul meu de istorie a artei, fără să se adâncească în istoria gravă a lui Van Gogh de boli mintale și medicamente.
Era, de asemenea, la începutul anilor 2000, când bolile mintale erau foarte tabu și singura mea sursă de informații era Xanga sau LiveJournal. Potrivit blogurilor și romanelor pentru tineri, depresia avea întotdeauna „blues” sau o tristețe și un gol subiacent. Ar putea fi paralizant și dureros, dar niciodată în raport cu sentimentele „energice”, cum ar fi bucuria sau furia.
Acest stereotip specific a întârziat modul în care am înțeles depresia cu un deceniu
Anxietatea este mai mult decât energie nervoasă, timiditate sau frică. Tulburarea bipolară nu este o super-putere de intenție ticăloasă și eroică. Depresia nu este doar blues și tristețe.
Traducerea sănătății mintale în concepte simple poate ajuta majoritatea să înțeleagă, dar dacă câteva simptome stereotipe devin singurul lucru despre care oamenii aud, îl văd doar făcând mai mult rău decât bine.
Urmarea unei singure narațiuni - chiar dacă aduce conștientizare - poate deraia modul în care oamenii primesc tratament sau își înțeleg propriile condiții.
Destul de amuzant, nu am aflat despre legătura dintre furie și depresie decât după doi ani de la editarea sănătății.
În timpul unui episod lung de două luni, am dat peste un articol despre asta la locul de muncă și am simțit că toate uneltele dau clic. Aproape în fiecare zi, m-am trezit căutam în căutarea celor două cuvinte, căutând idei noi, dar mânia și depresia sunt încă rareori o combinație despre care văd scris.
Din ceea ce am cercetat, consensul general pare că furia este un aspect neglijat al depresiei (chiar și în depresia postnatală). Cercetările arată că tratamentul pentru furie este adesea omis în managementul farmacologic și terapeutic. Studiile au constatat că ceea ce este o strategie de combatere a furiei la adolescenți ar putea fi de fapt asociată cu depresia.
Întotdeauna mi-am dat seama că, fiindcă eram furios, nu puteam fi deprimat
Modul în care funcționează furia cu depresia mea este încă o idee nouă pentru mine, dar în conformitate cu calendarul meu de dispoziție, acestea se sincronizează.
Urmăresc furia folosind butonul „PMS” și butonul pentru fața tristă din Clue, o aplicație de epocă. (PMS din aplicația mea este descris cu un uragan și fulgere. Pentru mine, mi s-a părut furie irațională, așa că îl folosesc ca să spun așa.) Până acum, în ultimele luni, doar recunoscând că furia și depresia mea împletite au adus multă ușurare pentru mine.
Vedeți, ori de câte ori m-am enervat, m-am răsfățat și cu această idee auto-înfrângătoare că furia face parte din ADN-ul meu - că am moștenit temperamentul tatălui meu și eram pur și simplu o persoană rea în mod implicit.
O parte din mine a crezut că furia este doar cine sunt eu în mod natural, „eu adevărat”, care respinge respingerea faptului că încerc să devin amabil.
(Desigur, unele dintre aceste gânduri sunt, de asemenea, stabilite de o educație religioasă conform căreia m-am născut păcătos. Poate că este vina mea de a nu mai fi credincios?)
Această credință a provocat, de asemenea, o mulțime de anxietate, deoarece aș spirala și mă întreb cum aș putea fi vreodată „adevăratul meu” dacă acest adevărat eu al meu ar fi rău. Am vrut doar să fiu o persoană bună, dar monstrul de noapte furioasă a fost hotărât să-mi spună altceva.
Dar acum, știind că face parte din depresia mea explică multe.
Acesta explică de ce, când furia dispare, aud aproape imediat o voce care îmi spune cât de inutil este totul. Acesta explică momentele în care sunt atât de surprins de cât de acerbă și deznădăjduită mă simt când lovește episodul depresiv.
Dacă nu am dat peste acest articol, este posibil să nu fi considerat niciodată furia ca pe un semn de avertizare. Dacă acele două luni ar deveni permanente, aș fi crezut ideea că subconștientul meu era în mod inerent rău.
Cunoașterea nu este un tratament, dar sigur ajută la control, iar înțelegerea modului în care funcționează lucrurile este o dezamorsare puternică.
Acum, că știu că furia este un produs al depresiei mele, aș putea începe să-mi urmăresc starea de spirit mai precis. Acum, că pot împărtăși această poveste, cei cărora le pasă de mine ar putea, de asemenea, să poată striga semnele pentru mine.
Acum, că înțeleg cum funcționează depresia mea pentru mine, mă pot ajuta.
Christal Yuen este editor la Healthline care scrie și editează conținut care se învârte în jurul sexului, frumuseții, sănătății și wellness. Ea caută în permanență modalități de a-i ajuta pe cititori să își construiască propria călătorie de sănătate. O poți găsi peStare de nervozitate.
