Toată lumea are zile bune și rele. Dar unii oameni au mai multe zile rele decât bune.
Depresia este o afecțiune de sănătate mintală extrem de gravă care poate deveni mortală dacă nu este tratată.
La mulți oameni, depresia netratată poate duce la gânduri sau tentative de sinucidere.
Sinuciderea este a zecea cauză principală de deces în Statele Unite. Este vorba de 44.965 de oameni care mor morându-și viața, în fiecare an. Și pentru fiecare dintre ei, încă 25 de persoane fac o încercare de sinucidere nereușită - ceea ce poate duce la deteriorarea în continuare a sănătății mentale și fizice a unei persoane.
Dacă experimentați o perioadă de două săptămâni sau mai mult în care vă simțiți trist sau vă pierdeți interesul pentru activitățile de care vă bucurați și aveți probleme de funcționare în viața de zi cu zi, este posibil să vă confruntați cu depresie.
Se estimează că 16,2 milioane de adulți americani au experimentat cel puțin un episod grav de depresie la un moment dat în viața lor.
Efectele depresiei netratate asupra sănătății
Atunci când o persoană este deprimată, poate experimenta o mulțime de simptome fizice și mentale diferite. Acestea pot duce la alte probleme care vă pot afecta sănătatea, inclusiv următoarele.
Probleme de somn
Aceasta poate include:
- incapacitate de a adormi și de a rămâne adormit (insomnie)
- somn deranjat care te determină să te trezești des în timpul nopții
- dormind prea mult
Este posibil să nu dormiți profund și să aveți coșmaruri frecvente care vă pot lăsa să vă simțiți speriați, stresați sau supărați când vă treziți.
Acest lucru vă poate afecta nivelul de energie, precum și performanța la locul de muncă sau la școală.
Senzație de oboseală sau lipsă de energie
S-ar putea să simțiți că chiar și cele mai mici sarcini zilnice (cum ar fi spălarea dinților sau turnarea unui castron de cereale pentru micul dejun) iau energie suplimentară.
S-ar putea chiar să vă simțiți foarte obosit după ce ați dormit întreaga noapte.
Acest lucru vă poate face dificil să aveți grijă de dvs., ceea ce vă poate pune în pericol alte afecțiuni de sănătate.
Probleme legate de alimentație
S-ar putea să vă confruntați cu apetitul scăzut care duce la pierderea în greutate. Sau s-ar putea să simțiți o creștere a poftelor pentru anumite alimente, în special alimentele confortabile pentru a vă ușura tristețea. Acest lucru vă poate determina să mâncați în exces, ducând la creșterea în greutate.
Probleme fizice inexplicabile
Este posibil să aveți simptome fizice care nu pot fi explicate. Acestea pot include:
- durere
- dureri de cap
- palpitații cardiace
- ritm cardiac rapid
- dureri în piept
- amețeală
- tensiunea musculară
- pierderea dorinței sexuale
- răceli
- gripa
- stomac deranjat
- greaţă
- probleme digestive
Probleme de droguri și alcool
Unele persoane care au depresie experimentează cu droguri și alcool în încercarea de a se auto-medica și de a-și gestiona simptomele. Acest lucru vă poate pune în pericol să dezvoltați o dependență.
Tentative de sinucidere
Acest lucru este foarte grav și ar trebui să apelați la ajutor apelând un prieten, un membru al familiei sau la Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255).
Cum poți trata depresia?
Dacă aveți semne de depresie, este important să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru a primi tratament.
Depresia te poate face să simți că nu merită să investești în tine pentru tratament. Dar este important să ne amintim că, cu cât începeți mai repede tratamentul, cu atât mai repede veți putea să vă gestionați simptomele.
Tratamentele pot reduce problemele psihice și fizice asociate cu depresia, precum și riscul de deces.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să consultați un furnizor de asistență medicală mintală, cum ar fi un psiholog sau psihiatru, pentru a primi tratament.
Următoarele sunt câteva dintre tratamentele obișnuite pentru depresie.
Psihoterapie
Psihoterapia (terapia cu vorbire) este o abordare pe termen lung a tratamentului depresiei. Implică să vorbești despre depresie și problemele de sănătate conexe cu un profesionist.
Există mai multe abordări ale psihoterapiei, inclusiv terapia comportamentală cognitivă și terapia interpersonală.
Terapia se face de obicei față în față într-un cabinet cu un psiholog sau psihiatru. Și, în aceste zile, puteți primi și terapie online sau prin telefon.
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va ajuta să determinați ce tehnică și format de terapie este cel mai potrivit pentru dvs.
Obiectivele psihoterapiei includ:
- crearea de instrumente de adaptare la situații de criză sau adversități într-un mod sănătos
- descoperirea modului în care gândești sau te comporti negativ și înlocuirea acestora cu moduri mai sănătoase și pozitive de gândire și comportare
- privind mai pozitiv relațiile și experiențele de viață
- găsirea unor modalități mai sănătoase de a face față și de a rezolva problemele din viața ta
- determinând ce lucruri din viața ta contribuie la depresie și schimbând aceste lucruri pentru a reduce depresia
- ajutându-vă să simțiți mai multă satisfacție în viața voastră și să obțineți controlul asupra acesteia
- învățarea modului de stabilire a unor obiective de viață mai realiste
- învățând cum să accepți tristețea și suferința în viața ta într-un mod mai sănătos
- reducerea simptomelor depresiei mentale și fizice
Medicament
În unele cazuri, terapia nu este suficientă pentru a ajuta o persoană să facă față depresiei sale. În aceste situații, un furnizor de asistență medicală mintală ar putea recomanda medicamente.
Scopul general al utilizării medicamentelor este de a ușura simptomele depresiei, astfel încât o persoană să poată fi mai receptivă la beneficiile terapiei.
Unele medicamente comune pentru depresie includ:
- inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
- inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI)
- antidepresive triciclice (TCA)
- inhibitori de monoaminooxidază (IMAO)
- alte medicamente precum stabilizatori ai dispoziției sau antipsihotice
Spitalizare
Programele mentale internate la spitale pot fi un tratament util pentru cei care se confruntă cu depresie debilitantă sau pentru cei care s-au gândit sau au încercat să se sinucidă.
Depresia este gestionabilă
Depresia este o afecțiune cronică care necesită tratament pentru a fi gestionată. Este posibil ca depresia dvs. să nu dispară niciodată pe deplin, dar respectarea planului de tratament vă poate oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a trăi o viață plină de satisfacții și fericire.
A face alegeri sănătoase de viață, cum ar fi evitarea alcoolului și a drogurilor recreative, consumul sănătos și exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să vă simțiți cel mai bine și să evitați simptomele depresiei.
Nu vă fie teamă să cereți ajutor dacă aveți nevoie de el. Obținerea de ajutor poate face diferența.
Prevenirea sinuciderii
- Dacă credeți că cineva prezintă un risc imediat de auto-vătămare sau de rănire a altei persoane:
- • Apelați 911 sau numărul de urgență local.
- • Rămâneți cu persoana respectivă până la sosirea ajutorului.
- • Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
- • Ascultați, dar nu judecați, argumentați, nu amenințați sau țipați.
- Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă gândiți la sinucidere, obțineți ajutor de la o linie telefonică directă de prevenire a crizei sau sinuciderii. Încercați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.
