Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Tincturile sunt extracte din plante concentrate făcute prin înmuierea scoarței, fructelor de pădure, frunzelor (uscate sau proaspete) sau rădăcinilor de la una sau mai multe plante în alcool sau oțet.
Alcoolul sau oțetul scoate ingredientele active din părțile plantei, concentrându-le sub formă de lichid.
Există unele cercetări și rapoarte anecdotice care sugerează că unele plante au proprietăți medicinale și beneficii pentru sănătate.
Tincturile există de milenii și sunt o componentă cheie a medicinei tradiționale pe bază de plante.
Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) ia în considerare majoritatea tincturilor - cu unele excepții - suplimente. Deci, în multe cazuri, efectele lor asupra sănătății sunt neclare și nu sunt bine studiate.
Avantajele de a lua o tinctură
Tincturile facilitează consumul substanțelor chimice naturale care stimulează sănătatea, care se găsesc în unele plante. De obicei, sunt ieftine și pot fi ușor pregătite acasă.
Accesibilitatea remediilor pe bază de plante, cum ar fi tincturile, este probabil un motiv major pentru care aproximativ 80 la sută din populația lumii se bazează pe aceste tratamente pentru cel puțin unele dintre nevoile lor de asistență medicală.
Iată câteva plante obișnuite utilizate pentru tincturi pe care studiile științifice le sugerează că vă pot aduce beneficii sănătății:
- Mușețel (floare). Cercetările sugerează că mușețelul este o plantă eficientă în tratarea anxietății, vindecarea rănilor și reducerea inflamației
- Feverfew (frunză). Feverfew a fost folosit în mod tradițional pentru a reduce febra, dar astăzi majoritatea oamenilor o folosesc pentru a preveni migrenele și pentru a trata artrita. Cu toate acestea, studiile cu privire la efectul Feverwew asupra prevenirii migrenei sunt neconcludente. Unii sugerează că funcționează, iar alții sugerează că nu. Există unele cercetări în curs de dezvoltare care sugerează potențialul Feverwew de a trata cancerul, durerea și rozaceea. Un studiu care a implicat șoareci a arătat rezultate promițătoare în ceea ce privește febra mică ca un posibil tratament pentru anxietate și depresie.
- Usturoi (cuișoare, rădăcină). O analiză a mai multor studii științifice mici și limitate sugerează că usturoiul este eficient în reducerile mici ale colesterolului total și ale colesterolului LDL (rău), dar rezultatele au fost neconcludente. O analiză ulterioară a oferit rezultate care au fost oarecum mai concludente. Ei au sugerat că usturoiul a fost eficient în reducerea colesterolului total și a colesterolului LDL atunci când este utilizat mai mult de 2 luni. Oamenii de știință studiază și acum utilizarea potențială a usturoiului în tratarea cancerului.
- Radacina de ghimbir). Cercetările sugerează că ghimbirul poate reduce greața la femeile gravide, iar rapoartele anecdotice susțin că este un bun remediu pentru boala de mișcare.
- Gingko (frunza). Ginkgo este utilizat în mod tradițional pentru a trata o serie de afecțiuni, de la astm până la tinitus. Recent, oamenii de știință au explorat utilizarea sa potențială în îmbunătățirea memoriei, prevenirea demenței și creșterea funcției creierului. Studiile arată că ginkgo conține substanțe chimice cunoscute pentru a stimula modul în care funcționează celulele creierului. Dar nu explică modul în care afectează modul în care funcționează creierul la o persoană reală.
- Ginseng (rădăcină). Cercetările sugerează că ginsengul poate avea efecte psihologice și imune benefice. De asemenea, sugerează că ginsengul poate ajuta persoanele cu diabet zaharat.
- Ciulinul de lapte (fruct). Cercetările sugerează că ciulinul de lapte poate vindeca afecțiunile ficatului.
- Sunătoare (floare, frunză). O analiză a studiilor asupra sunătoarei sugerează că poate ușura simptomele depresiei.
- Saw palmetto (fruct). În timp ce saw palmetto a fost folosit pentru a trata hipertrofia benignă de prostată de zeci de ani, noi cercetări sugerează că s-ar putea să nu fie la fel de eficient precum credeau cândva oamenii.
- Rădăcină de valeriană). O mică analiză limitată a studiilor sugerează că rădăcina de valeriană poate îmbunătăți calitatea somnului.
Efectele secundare ale administrării de tincturi
Folosirea tincturilor și a altor remedii pe bază de plante nu este lipsită de risc. Chiar și plantele dovedite științific că beneficiază de sănătate vin cu riscul de efecte secundare, dintre care unele sunt grave.
Iată o listă a efectelor secundare frecvente asociate cu tincturi și remedii pe bază de plante:
Reacții adverse cu medicamente
La unii oameni, remediile pe bază de plante pot interacționa cu medicamentele. În funcție de medicament, acest lucru poate provoca:
- probleme de coagulare a sângelui
- afectarea ficatului
- efectele crescute ale medicamentelor
Reactii alergice
Unele plante prezintă risc de alergie. Reacțiile pot include:
- febră
- mâncărime
- urticarie
- roşeaţă
- umflătură
- anafilaxie
Urgență medicalăAnafilaxia este o urgență medicală. Dacă dumneavoastră sau altcineva aveți probleme cu respirația sau înghițirea după ce ați luat o tinctură, sunați la 911 și mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență.
Picătură de zahăr din sânge
Persoanele cu diabet trebuie să fie prudente atunci când folosesc tincturi și alte remedii pe bază de plante. Unele plante precum ciulinul de lapte pot determina scăderea periculoasă a tensiunii arteriale.
Moarte
Unele plante sau părți ale plantelor sunt foarte toxice și ar trebui evitate.
De exemplu, frunzele de gingko sunt un remediu obișnuit pe bază de plante. Cu toate acestea, este important să evitați semințele de gingko, deoarece acestea sunt toxice. Pot provoca convulsii și moarte. Goldenseal este, de asemenea, toxic în doze mari.
Efecte estrogenice
Unele plante, cum ar fi ciulinul de lapte, pot avea efecte estrogenice. Nu ar trebui să fie luată de cei cu:
- cancer de sân, uter sau ovare
- endometrioza
- fibroamele uterine
Poate crește nivelul de estrogen al organismului și poate agrava aceste probleme.
Probleme gastrointestinale
Unele plante utilizate pentru remedii pe bază de plante pot cauza următoarele probleme gastro-intestinale:
- balonare
- constipație
- diaree
- gaz
- arsuri la stomac
- greaţă
Cefalee, amețeli și sensibilitate la lumină
Unele plante - precum sunătoarea - pot crește sensibilitatea la lumină atunci când sunt luate în doze mari. Alte plante - cum ar fi valeriana - pot provoca dureri de cap și amețeli.
Insomnie
Unele plante cu proprietăți stimulante pot provoca insomnie.
Tinctura arde sub limbă
Un efect secundar comun al unor tincturi de plante include arsuri sau iritații, formându-se cel mai frecvent sub limbă.
Goldenseal, de exemplu, este cunoscut pentru a irita interiorul gurii și restul sistemului digestiv.
Cum se face o tinctură
Tincturile pot fi făcute acasă cu plante care sunt sigure de utilizat. Cel mai simplu mod de a face o tinctură este să scufundați ierburile în alcool într-un borcan de sticlă. Iată cum:
- Găsiți planta sau plantele pe care doriți să le utilizați. Asigurați-vă că luați numai părți din plantă care sunt sigure de utilizat.
- Umpleți un borcan de sticlă de două treimi până la trei sferturi din drum cu frunze proaspete tocate mărunt. Umpleți la jumătatea drumului cu frunze și rădăcini uscate, scoarță sau fructe de pădure. Și umpleți o pătrime din drum cu rădăcini uscate, scoarță sau fructe de pădure.
- Se toarnă alcool de cereale de 40 până la 70 la sută peste ierburile din partea de sus a borcanului de sticlă, acoperindu-le complet.
- Acoperiți borcanul cu hârtie pergament și apoi înșurubați un capac metalic
- Lăsați-l să stea timp de 6 până la 8 săptămâni.
- Așezați o pânză de brânză peste o pâlnie și lăsați tinctura să se scurgă.
Lichidul strecurat este tinctura ta. Îl poți ține ani de zile dacă este îmbuteliat și depozitat într-un loc răcoros și întunecat.
Cum se face o tinctură fără alcool
Nu ești în alcool? Nici o problemă. Schimbați alcoolul din tinctură cu oțet de cidru de alb sau de mere.
De unde să obțineți tincturi
Dacă nu sunteți interesat să vă creați propriile tincturi, le puteți achiziționa în majoritatea magazinelor naturiste. Discutați cu un medic înainte de a adăuga tincturi la regimul dvs. de asistență medicală.
Tincturile sunt, de asemenea, disponibile pentru cumpărare online.
Cum se folosește o tinctură
Multe tincturi sunt făcute pentru a fi luate pe cale orală, folosind un picurător pentru a plasa ceva lichid pe limbă.
Utilizați doar doza direcționată a unei tincturi, care variază în funcție de, printre alți factori:
- concentrația tincturii
- genul tau
- mărimea și vârsta corpului
Este important să petreceți timp educându-vă despre dozele de tinctură pentru diferite plante online sau pe eticheta tincturilor pe care le achiziționați. Unele tincturi sunt utilizate numai pe piele.
Tincturi populare și utilizările lor pretinse
Unele dintre cele mai populare plante folosite în remedii pe bază de plante, inclusiv tincturi, au fost discutate anterior.
Unele dintre cele mai populare tincturi de astăzi includ în mod specific:
Tinctura de arnica
Tincturile de arnica sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata bolile inflamatorii ale pielii, cum ar fi rozaceea. Cercetările arată eficacitate limitată și potențialul de efecte secundare grave, cum ar fi o reacție alergică.
Tinctura de benzoin
Tinctura de benzoină a fost luată în mod tradițional pentru a ușura inflamația gurii, gâtului și a altor căi respiratorii atunci când tinctura este inhalată ca abur.
Dar studiile arată eficacitate limitată și potențialul de reacție alergică.
Tinctura de iod
Tinctura de iod este un antiseptic dovedit. Îl puteți folosi pentru a preveni infecția pe:
- tăieturi externe
- arsuri
- zgârieturi
Tinctura propolisului
O analiză a cercetărilor sugerează că propolisul are proprietăți antibiotice, antifungice și antivirale atunci când este utilizat pe piele.
Unii oameni susțin că poate fi folosit pentru a spori funcția imunitară, dar aceste afirmații nu sunt bine validate de știință.
Tinctura de soc
Oamenii de știință știu că socul conține un antioxidant puternic numit antocianină, care poate reduce inflamația din organism. Este posibil ca tinctura de soc să aibă un efect antiinflamator asupra corpului.
Tinctura de curcuma
Curcuma conține curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
Curcumina pare să reducă durerile de genunchi la persoanele cu osteoartrita, deci este posibil ca tincturile de curcuma să aibă un efect antiinflamator similar.
Tinctura echinacea
O revizuire a cercetărilor privind echinacea sugerează că planta este eficientă în stimularea sistemului imunitar.
Cei care practică medicina pe bază de plante susțin că tinctura de echinacee făcută din frunze, tulpină și rădăcină poate trata și preveni:
- răceli
- gripă
- infecții
Ei susțin, de asemenea, că poate vindeca rănile.
Tinctura de canabis
Tincturile de canabis sunt fabricate dintr-o substanță chimică numită canabidiol (CBD).
Cercetările sugerează că CBD poate trata diferite simptome ale bolilor, cum ar fi cancerul și tulburările de sănătate mintală.
Dar, în prezent, singurul produs CBD aprobat de FDA este un ulei eliberat pe bază de rețetă fabricat pentru a trata epilepsia numit Epidiolex.
Te tinctura de canabis te ridică?
Nu există tetrahidrocanabinol (THC), substanța psihoactivă care duce la un nivel ridicat, în CBD.
Cu toate acestea, majoritatea uleiurilor de CBD vândute astăzi nu sunt aprobate de FDA și s-a dovedit că au o puritate nesigură, așa că fiți atenți la ceea ce achiziționați.
La pachet
Tincturile de plante au fost folosite ca remedii pe bază de plante de milenii. Unele plante au beneficii dovedite pentru sănătate, în timp ce efectele altora sunt mai puțin clare și pot fi chiar dăunătoare sănătății dumneavoastră.
Discutați cu un medic înainte de a începe orice tip de tratament pe bază de plante.
