Prezentare generală
Când încerci să rămâi însărcinată, sexul înseamnă mai mult decât să te distrezi. Vrei să faci totul bine în pat pentru a-ți maximiza șansele de a concepe.
Nu s-a dovedit că există metode care să producă o sarcină. Cu toate acestea, câteva modificări ale momentului și frecvenței de a face dragoste ar putea ajuta la creșterea șanselor de succes.
Când ar trebui să faci sex?
Cel mai bun moment pentru a rămâne gravidă este cel mai fertil moment din ciclul menstrual. „Fereastra fertilă” include cinci zile înainte de ovulație și ziua ovulației.
Cele două zile înainte de ovulație și ziua ovulației au cea mai mare probabilitate de concepție. A face sex în acele zile vă va oferi cele mai mari șanse de a concepe.
În timpul ovulației, ovarul dvs. eliberează un ou matur. Acest ou își face drum în jos prin trompa uterină în drum spre uter.
Pe această cale, sperma se va întâlni (sperăm) cu și va fertiliza ovulul. Sperma poate trăi aproximativ cinci zile. Deci, dacă încercați să concepeți, obiectivul dvs. este să aveți spermă vie în trompele uterine atunci când ovulați.
De unde știi că ovulezi? O modalitate este să vă numărați zilele de ciclu.
Păstrați un calendar al ciclurilor menstruale sau utilizați o aplicație pentru a ține evidența. Fiecare ciclu începe în prima zi a perioadei și se termină cu o zi înainte de următoarea perioadă.
Căutați punctul de mijloc al ciclului dvs. Dacă aveți un ciclu de 28 de zile, veți ovula în general în jurul zilei 14.
Știați?
- Nu toate femeile ovulează la mijlocul ciclului lor. Dacă întâmpinați probleme în a rămâne gravidă și suspectați că ovulația poate fi mai devreme sau mai târziu decât punctul mediu, discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea unei alte metode pentru confirmarea ovulației.
De asemenea, puteți căuta semne ca acestea, care indică ovulația:
- Modificarea scurgerii vaginale. Când ovulați, mucusul dvs. va deveni clar și gros - aproximativ consistența unui albuș de ou.
- Creșterea temperaturii bazale a corpului (BBT). Temperatura de repaus a corpului dumneavoastră va crește ușor după ovulație. Puteți măsura BBT cu un termometru bazal pentru temperatura corpului înainte de a vă ridica dimineața. Notă: Acest lucru vă va spune doar că ați ovulat și nu puteți prevedea ovulația. Cu toate acestea, dacă vă urmăriți temperatura timp de câteva cicluri, puteți vedea în retrospectivă ce ciclu de zi ovulați în general.
Farmaciile vând, de asemenea, truse de ovulație fără prescripție medicală. Aceste teste caută modificări hormonale în urină și vă pot informa când sunteți cel mai probabil să ovulați. Consultați instrucțiunile kitului de testare pentru mai multe informații.
Ce poziții sunt cele mai bune?
Cu sute de milioane de spermatozoizi eliberați în fiecare orgasm masculin, orice sex neprotejat în timpul ovulației ar putea duce la o sarcină. Atâta timp cât sperma intră în vagin, ai șansa de a concepe.
Nu s-a dovedit că anumite poziții în timpul sexului cresc probabilitatea de concepție. Cu toate acestea, anumite poziții pot fi mai bune decât altele pentru a se asigura că acești mici înotători își găsesc drumul până la ou. Pozițiile misionare (bărbat în vârf) și în stil cățeluș (bărbat în spate) permit o penetrare mai profundă - aducând sperma în apropierea colului uterin.
În pozițiile în picioare și femeie în vârf, gravitația lucrează împotriva ta. Totuși, să te ridici imediat după sex nu ar trebui să îți reducă șansele de sarcină. Spermatozoizii sunt înotători destul de buni. Odată depuse în vagin, acestea pot ajunge la colul uterin în 15 minute.
Deși nu trebuie să vă ridicați picioarele în aer după sex sau chiar să vă întindeți pe spate pentru a-i ajuta să ajungă acolo, nu vă poate răni. Așezarea unei perne sub partea inferioară a spatelui va menține sperma înotând în direcția corectă.
Cât de des ar trebui să faci sex?
Poate ați citit că a face sex prea des reduce calitatea și cantitatea spermei. Unele cercetări au arătat că sperma are o calitate mai bună atunci când este colectată după o perioadă de 2-3 zile de abstinență. Studiile au arătat, de asemenea, că ratele mai mari de concepție sunt observate la cuplurile care fac sex la fiecare 1-2 zile.
A face dragoste o dată pe zi sau în fiecare zi în timpul ferestrei fertile vă va crește șansele de a rămâne însărcinată.
Încercați să întrețineți relații sexuale mai des, dar nu vă forțați să intrați într-un program. Ar putea duce la stres inutil. În cele din urmă, numărul ideal de ori pentru a face sex este ceea ce ți se pare confortabil.
Un lubrifiant afectează șansele de a rămâne însărcinată?
Doar sub două treimi dintre femei folosesc un lubrifiant în timpul sexului, dar au existat întrebări dacă aceste produse ar putea afecta calitatea spermei. În studiile de laborator, lubrifianții pe bază de apă precum Astroglide și K-Y Brand Jelly au redus mișcarea spermei cu 60 până la 100%.
Înainte de a intra în panică și a arunca tubul lubrifiant, studiile cuplurilor reale care încearcă să conceapă nu au găsit niciun efect negativ asupra fertilității. De fapt, lubrifiantul vă poate ajuta în eforturile dvs. de a rămâne gravidă, făcând sexul suficient de confortabil pentru a avea mai des.
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că lubrifiantul vă reduce șansele de a rămâne gravidă, încercați mărci prietenoase cu sperma, cum ar fi Pre-Seed.
Alte sfaturi pentru a rămâne însărcinată
Schimbarea practicilor sexuale nu este singura modalitate de a vă îmbunătăți probabilitatea de a concepe. Iată câteva alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă spori fertilitatea:
- Orgasm. Pentru un bărbat, ejacularea este esențială pentru a rămâne însărcinată cu partenerul său. Deși o femeie nu trebuie să atingă punctul culminant pentru a rămâne însărcinată, mișcarea orgasmului său poate ajuta la propulsarea spermei mai aproape de destinația lor.
- Controlează-ți greutatea. A fi prea greu sau prea subțire îți poate reduce fertilitatea.
- Nu fumați. Fumatul crește șansele de infertilitate și avort spontan și reduce motilitatea spermei.
- Limitați cofeina. În cantități mari - mai mult de cinci căni de cafea pe zi - cofeina poate reduce fertilitatea.
Când ar trebui să vedeți un medic?
Dacă ați încercat să rămâneți însărcinată, dar nu aveți noroc, consultați medicul de îngrijire primară sau un specialist în fertilitate.
Cât timp ar trebui să așteptați înainte de a consulta un medic? Asta depinde de vârsta ta.
- Femeile mai mici de 35 de ani ar trebui să încerce cel puțin 1 an înainte de a solicita ajutor medical.
- Femeile de 35 de ani sau mai mult ar trebui să se adreseze unui furnizor de asistență medicală după 6 luni de încercări.
Faceți o programare mai repede dacă aveți oricare dintre aceste probleme, care ar putea afecta fertilitatea:
- neregulate sau fără perioade
- endometrioza
- boală inflamatorie pelviană
- o istorie de avort spontan
- operație de hernie sau o problemă cu testiculele (la partenerul tău de sex masculin)
Medicul vă va evalua starea de sănătate și istoricul medical. Medicamentele, tehnicile de inseminare și intervențiile chirurgicale pot ajuta persoanele cu probleme de fertilitate să concepă.
De luat masa
Orice tip de sex neprotejat este bun pentru a rămâne însărcinată. Dar programarea corectă a întâlnirilor dvs. și organizarea acestora mai des vă vor spori șansele de succes.
Dacă o sarcină nu se întâmplă imediat pentru tine, nu te presa pe tine sau pe partenerul tău. Rămâneți gravidă poate dura câteva luni - mai ales dacă aveți peste 30 de ani sau mai mult.
Dar dacă încercați de mult timp și așteptați cu nerăbdare acea umflătură, consultați un medic pentru sfaturi.
