Lungimea pasului și lungimea pasului
Lungimea pasului și lungimea pasului sunt două măsurători importante în analiza mersului. Analiza mersului este un studiu al modului în care o persoană merge și aleargă. Medicii folosesc observația vizuală și instrumentele pentru a măsura și evalua mișcările corpului, mecanica corpului și activitatea musculară.
Analiza mersului poate ajuta medicii să diagnosticheze leziunile și alte afecțiuni subiacente. Poate fi, de asemenea, utilizat pentru a evalua tratamentele pentru leziuni și afecțiuni. Antrenorii pot folosi, de asemenea, analiza mersului pentru a îmbunătăți performanța atletică și pentru a recomanda echipament adecvat, cum ar fi încălțăminte.
Ce este lungimea pasului?
Lungimea pasului este distanța parcursă când faci doi pași, unul cu fiecare picior. Începeți cu cele două picioare împreună și începeți să mergeți. Puteți începe cu oricare picior, dar să presupunem că începeți cu stânga:
- Ridicați piciorul stâng în sus și pășiți înainte.
- Acum ambele picioare sunt pe pământ, cu piciorul stâng înaintea celui drept.
- Ridicați piciorul drept și rotiți-l înainte înaintea piciorului stâng și așezați-l pe pământ.
- Acum ambele picioare sunt pe pământ, cu piciorul drept înaintea celui stâng.
Distanța parcursă în timpul acelei mișcări este lungimea pasului tău. Cu alte cuvinte, lungimea pasului tău este distanța de la vârful piciorului drept (poziția inițială) până la vârful piciorului drept (poziția finală) sau călcâiul piciorului drept (poziția inițială) până la călcâiul dreptului tău picior (poziție finală).
Ce este lungimea pasului?
Lungimea unui pas este distanța parcursă atunci când faceți un pas. Începeți cu cele două picioare împreună și începeți să mergeți. Puteți începe cu oricare picior, dar să presupunem că începeți cu stânga:
- Ridicați piciorul stâng în sus și pășiți înainte.
- Acum ambele picioare sunt pe pământ, cu piciorul stâng înaintea celui drept.
Distanța parcursă de piciorul stâng (de la vârful piciorului drept la vârful piciorului stâng sau de la călcâiul piciorului drept la călcâiul piciorului stâng) este lungimea pasului. S-ar putea să existe o diferență între lungimea pasului stâng și lungimea pasului drept.
Care este lungimea medie a pasului și lungimea pasului?
Potrivit Universității din Iowa, lungimea medie a pasului de mers este de 30 de inci, astfel încât lungimea medie a pasului ar fi de aproximativ 5 picioare (60 inci).
Există o serie de factori care pot afecta lungimea pasului, inclusiv:
- înălţime
- vârstă
- rănire
- boală
- teren
Cum să calculați pasul și lungimea pasului
Dacă faceți acest calcul afară, aduceți o bucată de cretă și o bandă de măsurare. Dacă faceți acest lucru în interior, aveți o măsurătoare și o bandă de mascare.
- Folosind banda de măsurare și creta (în exterior) sau banda de mascare (în interior), măsurați și marcați o distanță specifică, cum ar fi 20 de picioare.
- Începeți să mergeți aproximativ 10 picioare înainte de una dintre mărci pentru a vă ridica la viteză în mersul vostru natural.
- Când atingeți primul semn, începeți să vă numărați pașii, oprindu-vă numărul când atingeți al doilea semn.
- Împărțiți numărul de picioare din distanța măsurată la numărul de pași pe care i-ați făcut de la primul semn la al doilea. Distanța în picioare / numărul de trepte = lungimea pasului. De exemplu, dacă ai fi nevoie de 16 pași pentru a acoperi 20 de picioare, lungimea pasului ar fi de 1,25 picioare (15 inci).
Dacă doriți să calculați lungimea pasului de mers, împărțiți numărul de pași pe care i-ați făcut la 2 și împărțiți numărul respectiv în distanța măsurată. Dacă ți-au luat 16 pași pentru a acoperi 20 de picioare, împarte numărul de pași la 2 pentru a obține numărul de pași. Apoi ia răspunsul și împarte-l în distanță. Distanța în picioare / numărul de pași = lungimea pași. În acest caz, ați făcut 8 pași în 20 de picioare, astfel încât lungimea pasului dvs. ar fi de 30 de picioare.
Dacă doriți o măsurare mai precisă, utilizați o distanță mai mare:
- Marcați-vă punctul de plecare și mergeți până când ați numărat 50 de pași.
- Marcați sfârșitul ultimului dvs. pas.
- Măsurați între cele două semne.
- Urmați aceleași calcule ca mai sus: distanța în picioare / numărul de pași = lungimea pasului și distanța în picioare / numărul de pași = lungimea pasului.
Pentru o precizie și mai mare, faceți distanța mai mare de trei sau patru ori, apoi mediați rezultatele.
Câți pași / pași îmi vor face să merg o milă?
În medie, este nevoie de aproximativ 2.000 de pași pentru a merge o milă.
Există 5.280 de metri într-o milă. Pentru a determina numărul de pași pe care îi va lua pentru a parcurge o milă, împărțiți 5.280 la lungimea pasului. Pentru a determina numărul de pași pe care îi va dura să parcurgi o milă, împarte 5.280 la lungimea pasului tău.
La pachet
Lungimea pasului și lungimea pasului pot fi numere importante pentru un medic pentru a diagnostica o problemă cu mersul sau o afecțiune care ar putea provoca o problemă cu mersul.
Aceste numere pot fi, de asemenea, utile pentru un medic sau un kinetoterapeut pentru a vă evalua progresul și, prin urmare, eficacitatea tratamentului prescris pentru afecțiunea care cauzează nereguli ale mersului.
Aceste informații sunt, de asemenea, interesante pentru dvs. de a vă evalua starea de sănătate personală. Dacă aveți un pedometru nou sau un tracker de fitness - cum ar fi un Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit sau Polar - poate fi necesar să introduceți lungimea pasului în timpul configurării inițiale.
Uneori, termenii „lungimea pasului” și „lungimea pasului” sunt folosiți interschimbabil, dar este probabil că numărul pe care îl doresc de fapt este lungimea pasului.
