Tot ce trebuie să știți despre dependența psihologică

Dependența psihologică este un termen care descrie componentele emoționale sau mentale ale tulburării de consum de substanțe, cum ar fi pofte puternice de substanță sau comportament și dificultăți de gândire la orice altceva.

S-ar putea să auziți, de asemenea, denumită „dependență psihologică”. Termenii „dependență” și „dependență” sunt adesea folosiți interschimbabil, dar nu sunt chiar același lucru:

• Dependența se referă la procesul prin care mintea și corpul vostru depind de o substanță, astfel încât să vă simțiți într-un anumit fel. Acest lucru tinde să conducă la simptome de sevraj atunci când încetați să utilizați substanța.
• Dependența este o tulburare cerebrală care implică consumul compulsiv de substanțe, în ciuda rezultatelor negative. Este o afecțiune complexă, atât cu elemente psihologice, cât și fizice, greu de separat (dacă nu imposibil).

Când oamenii folosesc termenul de dependență psihologică, adesea vorbesc despre dependență psihologică, nu despre dependență.

Cu toate acestea, este important să rețineți că există încă variații mari în modul în care medicii folosesc acești termeni.

De fapt, cea mai recentă ediție a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5) a eliminat diagnosticul „dependență de substanțe” și „abuz de substanțe” (alias dependență), deoarece a existat atât de multă confuzie. (Acum ambele sunt combinate într-un singur diagnostic - tulburare de consum de substanțe - și măsurate de la ușoare la severe.)

Care sunt simptomele?

Simptomele dependenței psihologice pot varia de la o persoană la alta, dar de obicei includ un amestec de următoarele:

• o convingere că ai nevoie de substanță pentru a face anumite lucruri, fie că dormi, socializează sau doar funcționează în general
• pofte emoționale puternice pentru substanță
• pierderea interesului pentru activitățile obișnuite
• petrecând mult timp folosind sau gândindu-vă la substanță

Cum se compară cu dependența fizică?

Dependența fizică se întâmplă atunci când corpul tău începe să se bazeze pe o substanță pentru a funcționa. Când încetați să utilizați substanța, aveți simptome fizice ale sevrajului. Acest lucru se poate întâmpla cu sau fără dependență psihologică.

Totuși, acest lucru nu este întotdeauna un lucru „negativ”. De exemplu, unii oameni depind de medicamentele pentru tensiunea arterială.

Pentru a ilustra mai bine, iată cum cei doi ar putea arăta singuri și împreună în contextul cofeinei.

Doar dependență fizică

Dacă bei cafea în fiecare dimineață pentru a te trezi, corpul tău ar putea ajunge să se bazeze pe ea pentru a fi alert și vertical.

Dacă decideți să săriți cafeaua într-o dimineață, probabil veți avea dureri de cap puternice și, în general, vă veți simți crunt mai târziu în cursul zilei. Aceasta este dependența fizică la joc.

Dependența fizică și psihologică

Dar poate vă petreceți și toată dimineața gândindu-vă la felul în care gustul și mirosurile cafelei sau dorind după ritualul obișnuit de a scoate boabele și a le măcina în timp ce așteptați să se încălzească apa.

Probabil că vă confruntați cu o dependență fizică și psihologică în acest caz.

Doar dependența psihologică

Sau, poate preferați băuturile energizante, dar numai când aveți o zi mare. În dimineața uneia dintre acele zile mari, pierzi din vedere timpul și îți pierzi șansa de a ridica o cutie în drum spre birou.

Simți o apariție bruscă de panică pentru că ești pe cale să faci o prezentare imensă. Ești cuprins de frică că nu-ți vorbești cuvintele sau că vei înșuruba diapozitivele, pentru că nu ai obținut impulsul cofeinei.

Poate duce la retragere?

Când vine vorba de sevraj, mulți oameni se gândesc la simptomele clasice asociate sevrajului de la lucruri precum alcoolul sau opioidele.

Lăsată neadministrată, retragerea din anumite substanțe poate fi severă și poate pune viața în pericol în unele cazuri. Alte simptome de sevraj, precum cele menționate în exemplul de cafea, sunt doar incomode.

Dar puteți experimenta și retragerea psihologică. Gândiți-vă la panică și teamă în al treilea exemplu de mai sus.

De asemenea, puteți experimenta simptome de sevraj atât fizice, cât și psihologice.

Sindromul de sevraj postacut (PAWS) este un alt exemplu de sevraj psihologic. Este o afecțiune care apare uneori după ce simptomele sevrajului fizic au dispărut.

Unele estimări sugerează că aproximativ 90% dintre persoanele care se recuperează din dependența de opioide și 75% dintre persoanele care se recuperează din dependența de alcool sau alte dependențe de substanțe vor avea simptome ale PAWS.

Simptomele includ de obicei:

• insomnie și alte probleme de somn
• modificări ale dispoziției
• probleme cu controlul emoțiilor
• probleme cognitive, inclusiv probleme cu memoria, luarea deciziilor sau concentrarea
• anxietate
• depresie
• energie scăzută sau apatie
• dificultăți în gestionarea stresului
• probleme cu relațiile personale

Această afecțiune poate dura săptămâni, chiar luni, iar simptomele pot varia de la ușoare la severe.

De asemenea, simptomele pot fluctua, îmbunătățindu-se pentru o perioadă de timp și intensificându-se atunci când sunteți foarte stresat.

Cum este tratat?

Tratarea dependenței pur fizice este destul de simplă. Cea mai bună abordare implică, de obicei, lucrul cu un profesionist, fie pentru a reduce treptat utilizarea, fie pentru a opri utilizarea totală, în timp ce se află sub supraveghere pentru a gestiona simptomele de sevraj.

Tratarea dependenței psihologice este puțin mai complexă. Pentru unii oameni care se ocupă atât de o dependență fizică, cât și de o dependență psihologică, latura psihologică a lucrurilor se rezolvă uneori singură odată ce dependența fizică este tratată.

În majoritatea cazurilor, totuși, lucrul cu un terapeut este cel mai bun mod de abordare a dependenței psihologice, indiferent dacă apare singură sau alături de dependența fizică.

În terapie, veți explora de obicei modele care vă declanșează utilizarea și lucrați pentru a crea noi modele de gândire și comportament.

Linia de jos

A vorbi despre tulburarea consumului de substanțe poate fi dificil și nu doar pentru că este un subiect sensibil. Există o mulțime de termeni implicați care, deși sunt înrudiți, înseamnă lucruri diferite.

Dependența psihologică se referă doar la modul în care unii oameni se bazează emoțional sau mental pe o substanță.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbi și literatură asiatică, traducere japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitate sexuală și sănătate mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la scăderea stigmatizării problemelor de sănătate mintală.