Știu că am fost expus la unul dintre factorii mei de declanșare a psoriazisului când încep să mă mânc pe tot. Experimentez o senzație de furnicături extreme, în special pe coapse. Uneori, acest lucru nu dispare până când aproape nu trag sânge de la zgârieturi.
Această mâncărime este semnalul de precauție care țipă: „Ceea ce urmează să vedeți mai departe poate fi neliniștitor”. Ori de câte ori se întâmplă acest lucru, știu că o apariție a psoriazisului este pe cale.
În ultimii 31 de ani, am trecut prin fiecare fază a vieții cu psoriazis.
Obișnuiam să-mi urăsc psoriazisul. Pentru o lungă perioadă de timp, m-am simțit prins de ea, ca și cum ar fi controlat fiecare mișcare pe care am făcut-o. Am negociat constant cu psoriazisul asupra a ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să fac în viață.
Dar am încercat să mă descurc cât mai bine. În cele din urmă, am acceptat faptul că va trebui să mă confrunt cu această boală pentru tot restul vieții mele. În loc să rămân în negare sau să încerc să scap, am început să-mi îmbrățișez boala.
Când ați trăit cu o afecțiune precum psoriazisul atât de mult timp, începeți să aflați multe despre asta, chiar și fără voie. De-a lungul anilor, am obținut informații despre ceea ce face ca psoriazisul meu să apară în mod neașteptat.
Iată trei declanșatoare neașteptate care duc la apariția psoriazisului meu.
Transpiră, apoi lacrimi
Antrenamentele mele mă fac să transpir intens. Transpirația îmi face mâncărimea pielii, ceea ce mă face să o scarpinez și, în unele cazuri, să rup pielea și să sângerez. Pielea mea ruptă și inflamată mă lasă într-o durere extremă.
Regret apoi satisfacerea unei nevoi temporare de a îndepărta senzația de mâncărime.
Apa fierbinte
Îmi plac dușurile fierbinți, dar pielea mea nu prea este un fan. Din păcate, apa fierbinte joacă un rol în apariția psoriazisului meu.
Dușurile cu aburi tind să-mi usuce pielea, făcând-o să pară albă și fulgi. Cu cât temperatura este mai fierbinte în timpul dușurilor și cu cât sunt mai lungi, cu atât pielea mea va avea mai multe consecințe.
Partea descurajantă este că dușurile înseamnă mai mult pentru mine decât o igienă bună. Dusurile sunt unul dintre modurile în care fac față stresului și depresiei și îmi controlez anxietatea. Au fost momente când am făcut trei dușuri într-o singură zi: unul pentru a mă curăța, iar celelalte două pentru a gestiona orice îmi dădea anxietate în acest moment.
Pentru a preveni apariția dușurilor fierbinți și pentru a menține pielea sănătoasă, cel mai bun mod de acțiune este să faceți dușuri călduțe. Dacă anxietatea vă determină să faceți mai multe dușuri pe zi, provocând apariții, poate fi mai bine să găsiți o altă metodă de a face față anxietății.
Unele alte metode de reducere a anxietății includ meditația, exercițiile de respirație profundă, exercițiile fizice și jurnalul. Experimentați cu diferite instrumente pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Hrana pentru minte
Cu ani în urmă, am fost supus unui test de alergie și am descoperit că sunt alergic la mai multe alimente. Unele dintre alergiile mele includ gluten, secară, grâu integral, banane, rodii, afine și scorțișoară.
Mulți oameni cred că alergiile alimentare sunt corelate cu apariția psoriazisului. Așadar, după ce am aflat despre rezistența corpului meu la aceste alimente, am încercat să le elimin timp de aproximativ trei luni. Din păcate, nu părea să funcționeze pentru mine.
Simt că psoriazisul meu începe să mă mâncăr mai mult după ce am mâncat anumite alimente, dar ar fi nevoie de mai multe cercetări și diligență din partea mea pentru a ști cu adevărat.
Există o mare dezbatere în comunitatea psoriazisului cu privire la modul în care dieta joacă un rol la cei care trăiesc cu psoriazis. Mulți oameni din comunitatea psoriazisului jură că jurnalul, legumele de noapte și glutenul sunt vinovații bolii lor.
Important de reținut este că toată lumea este diferită. Deși lactatele pot provoca erupții la unele persoane, este posibil să nu fie pentru dvs. Cel mai bun lucru de făcut este să exersați tăierea unor alimente sau grupuri de alimente și să aflați cum reacționează corpul dumneavoastră.
De luat masa
Când trăiți cu psoriazis, veți învăța în mod constant lucruri noi despre dvs. și despre starea dumneavoastră. S-ar putea să credeți că știți care sunt declanșatoarele dvs., dar atunci ceva nou va duce la o explozie. A trăi cu psoriazis este un proces de învățare și, cu timpul, veți putea să vă identificați factorii declanșatori și să vă țineți apariția sub control.
Alisha Bridges s-a luptat cu psoriazis sever de peste 20 de ani și este fața din spate Fiind eu în propria mea piele, un blog care scoate în evidență viața ei cu psoriazis. Obiectivele ei sunt de a crea empatie și compasiune pentru cei care sunt mai puțin înțelese, prin transparența sinelui, susținerea pacientului și asistența medicală. Pasiunile ei includ dermatologia, îngrijirea pielii, precum și sănătatea sexuală și mentală. Pe Alisha o poți găsi Stare de nervozitate și Instagram.
