Dacă te trezești cu o dorință ieșită din albastru de a-ți curăța podelele, aranjează sifonul bebelușului tău plin de onesies și reambalează-ți geanta de spital pentru - ahem - Al optulea în timp, fenomenul matern dulce cunoscut sub numele de „cuibărit” ar putea fi asupra ta.
Acest instinct natural este cunoscut ca un impuls intens de a hrăni și a pregăti mediul bebelușului. Acest lucru poate fi canalizat în:
- curatenie
- organizarea
- dezvoltarea planurilor de naștere
- limitându-vă întâlnirile sociale
Poate lua chiar forma de a vă proteja casa înainte de sosirea micului pachet.
Dar cuibul este condus de natură sau de îngrijire? Și ar putea fi un „semn” că vine copilul foarte în curând, așa cum ți-a spus bunica ta?
Dacă simți că zboare în zona de cuibărit, cuibărește-te, mamă - este normal. Să ne uităm de ce s-ar putea întâmpla, ce ar putea însemna și cum să trecem printr-un mod sănătos.
Ce cauzează acest instinct?
Poate că sunteți un organizator uber, care este puțin mai obsedat de a obține fiecare rață de cauciuc la rând. Sau poate că personalitatea dvs. obișnuită de tip B a fost deturnată de un alter (pr) ego hipercentrat. Oricare ar fi, există un motiv probabil pentru care ești conectat astfel, mamă pasăre.
De fapt, unii cercetători au sugerat că cuibărirea se datorează unui comportament uman adaptativ oarecum programat pentru a pregăti și proteja un copil nenăscut care provine din rădăcinile noastre evolutive. În esență, cuibărirea înseamnă a prelua controlul asupra mediului dvs. (și al copilului).
În timp ce „cauza” cuiburilor este necunoscută, este adesea asociată cu modificările hormonale care apar în timpul sarcinii. Alternativ, comportamentele de cuibărit ar putea fi mecanisme de coping pentru anxietate și stres general sau legate de sarcină.
Când apare de obicei instinctul de cuibărit?
Rezultatele unei analize din 2013 a două studii - dintre care unul a fost un studiu longitudinal la femeile însărcinate prin postpartum și celălalt un sondaj online care a comparat răspunsurile femeilor însărcinate și ale celor care nu sunt gravide - au relevat că comportamentele de cuibărire ale femeilor au atins un vârf în al treilea trimestru.
Studiul a identificat comportamentele de cuibărire ca fiind cele care implicau pregătirea spațiului și a fi mai selectivi cu interacțiunile sociale și împrejurimile.
Interesant este faptul că hormonul estrogen al sarcinii, al cărui nivel atinge vârful în al treilea trimestru, ar putea fi un factor în această pregătire maternă pentru bebeluși. Acea creștere bruscă a rezistenței care vă permite să faceți praf din amurg până în zori? S-ar putea atribui capacității estrogenilor de a vă crește activitatea fizică și nivelul de energie.
În timp ce cel mai frecvent timp de cuib este ultimele săptămâni înainte de naștere, este posibil să îl experimentați în orice moment din timpul sarcinii sau postpartum - sau deloc. Chiar și persoanele care nu sunt însărcinate pot experimenta cuiburi.
Caracteristicile cuiburilor
Mai multe comportamente ar putea indica cuibărirea printre viitoarele mame, inclusiv:
Curățare
Poate că nu te-ai fi uitat niciodată la acel loc de pe podea, așa cum te uiți la el chiar acum - acea pată îți bântuie visele ca un potențial vector al nenorocirii.
Cu toată seriozitatea, este foarte frecvent ca femeile însărcinate să se concentreze asupra curățeniei mediului lor, știind că sistemul imunitar al bebelușului este fragil și mai susceptibil la boli. Îndepărtarea prafului, ștergerea, curățarea rufelor și spălarea până când totul este spick-and-span sunt trăsături comune ale fazei de cuibărire.
Ciorap
Pregătirea pentru orice și orice ai putea avea nevoie imediat după sosirea bebelușului este o modalitate de a cuibări.
Dacă te-ai trezit la miezul nopții, îți umpli coșul de cumpărături online cu tampoane de îngrijire medicală, cremă pentru scutece și articole de uz casnic care te vor acoperi de la naștere până la 3 luni, este un semn că obiectivele tale sunt stabilite pentru a te aproviziona cu elementele esențiale (și poate doar A putini in plus).
Organizarea
Ați depozitat, spălat și curățat, iar acum există o grămadă de cadouri de duș pentru bebeluși care stau în mijlocul grădiniței. Dintr-o dată, este atât o bucurie, cât și o vedere tulburătoare.
Dorința intensă de a avea totul organizat și ușor de accesat este o caracteristică frecventă a cuiburilor. Aceasta poate include totul, de la pregătirea creșei bebelușului până la ordonarea fiecărui spațiu, de la cămară la dulapul dvs.
Ambalare
Pregătirea pentru bebeluș și maternitate înseamnă o mulțime de ambalaje, așa că nu este de mirare că cuiburile oferă o încălzire bună. Împachetarea (și reambalarea) sacului de spital, a scutecelor, a cadoului pentru scutece și multe altele poate fi un semn revelator că te pregătești să stăpânești.
Planificare
Cuibăritul nu se referă doar la împrejurimile voastre imediate - este, de asemenea, la planificarea modului în care doriți ca bebelușul să intre în lume și tot ce copilul ar putea avea nevoie după naștere. Acest lucru înseamnă că mintea ta ar putea fi consumată cu totul, de la planuri de naștere la cursuri de asistență medicală până la alegerea unui medic pediatru.
Protejând
Protejarea micuțului dvs. este în centrul a tot ceea ce faceți. Așadar, este normal să fii foarte vigilent în ceea ce privește protejarea bebelușului de acasă, limitarea vizitatorilor, trecerea puțin peste bord cu dezinfectant pentru mâini și a fi mai selectiv cu angajamentele sociale.
Este vorba despre crearea celui mai sigur mediu posibil pentru dvs. și pentru noua dvs. mândrie și bucurie.
Ce zici de acele mituri de cuibărit?
Cuibărirea este incredibil de obișnuită, dar nu există niciun motiv dovedit de ce sau când se întâmplă în timpul sarcinii.
Este posibil să fi auzit zvonul că obținerea unui sentiment de cuibărit înainte de un test de sarcină pozitiv ar putea fi un „semn” că sunteți gravidă. Sau poate ți s-a spus că, dacă se întâmplă în ultimul trimestru, travaliul este iminent.
Dar, în ciuda corelației cu vârfurile hormonale, există puține cercetări care să susțină o teorie.
Sfaturi pentru a cuibări productiv
Satisfacerea instinctului de cuibărit fără a trece peste bord este importantă pentru a evita stresul fizic sau emoțional sau rănirea.
Dacă te trezești obsesiv curățând același lucru de cinci ori sau stând până la micile ore ale nopții pentru a decora creșa, ar putea fi timpul să-ți evaluezi starea de bine și să iei în considerare aceste sfaturi pentru a cuibări fără să te simți copleșit.
Stabiliți limite pentru activitățile de cuibărit
Activități precum reamenajarea mobilierului sau ștergerea podelelor pot fi impozite fizic asupra corpului în timpul sarcinii. Setați un cronometru care vă va alerta să faceți o pauză pentru a vă întinde, pentru a obține puțină aer proaspăt sau pentru a ridica picioarele.
De asemenea, evitați să ridicați orice lucru prea greu, deoarece acest lucru poate duce la oboseală sau rănire. Și amintiți-vă că, dacă faceți curățenie cu substanțe chimice sau soluții, o bună practică de siguranță este să folosiți mănuși și să rămâneți într-o zonă bine ventilată.
Fii atent la sentimentele tale
Uneori, cuiburile pot fi un mecanism fructuos pentru a face față stresului sau anxietății. Sarcina poate stimula o mulțime de aceste sentimente legate de livrarea viitoare și tranziția la maternitate.
Dacă te simți copleșit, cuibărirea în rațiune poate fi o ieșire bună, dar ia în considerare și discuția cu OB-GYN, moașă sau cu altcineva în care ai încredere.
Faceți un plan de cuibărire
În loc să vă confruntați cu o listă descurajantă de treburi de cuibărit, abordați-o cu un plan care prioritizează sarcinile într-un interval de timp realist. În acest fel, nu te vei simți atât de grăbit să faci totul dintr-o dată. Acest lucru vă va ajuta și să vă pregătiți mediul într-un mod pozitiv.
Concentrează-te pe ta are nevoie
Este ușor pentru cuib să fie vorba despre copil, dar amintiți-vă că aveți nevoie și de o iubire de sine. Luați-vă timp pentru a vă hrăni în timp ce vă pregătiți pentru naștere și noul statut de mamă.
Poate că este un masaj prenatal, pedichiură, noaptea cu un prieten, cumpărarea unor ținute noi pentru confortul postpartum sau o întâlnire cu medicul dentist pe care ați amânat-o - orice ar fi, faceți și cuiburi despre dvs.
Crede în instinctele tale
Odată cu sarcina vine o mulțime de sfaturi din partea familiei, a prietenilor și chiar a unor necunoscuți. Unele dintre ele pot fi binevenite, iar altele pot părea intruzive sau confuze.
Dacă alții te presează să „cuibărești” sau să desfășoare activități pre-bebeluși care nu se aliniază cu cronologia și valorile tale, este bine să spui mulțumesc, dar nu mulțumesc. Discutați cu OB-GYN sau moașă pentru sfaturi medicale solide și știți că sunteți expertul suprem în ceea ce se simte potrivit pentru dvs. și pentru bebeluș.
De luat masa
Cuibărirea este un instinct natural experimentat de multe mame în așteptare, cel mai frecvent în ultimul trimestru. Deși poate acoperi o gamă largă de activități și comportamente, șoferul central preia controlul asupra mediului dvs. pentru a crea un spațiu sigur, liniștitor și primitor pentru bebeluș și maternitate.
Cuibăritul poate fi o modalitate sănătoasă de a face față nervozității înainte de travaliu, dar dacă devine ceva care vă dăunează bunăstării fizice sau mentale sau începe să vă îngrijoreze, este important să discutați cu OB-GYN sau moașă pentru ajutor și îndrumare.
.jpg)
