Stresul îți afectează sănătatea în nenumărate moduri. Când stresul este pe termen scurt, cum ar fi stresul dinaintea unei performanțe, a unui test sau a unui interviu de angajare, probabil că efectele nu vă vor afecta sănătatea.
Dar când stresul se prelungește prea mult sau este prea sever, poate schimba modul în care funcționează corpul dumneavoastră. Stresul cronic vă poate face vulnerabil la probleme grave de sănătate. Cercetările arată că prea mult stres poate provoca:
- dureri de cap
- probleme digestive
- boala de inima
- tensiune arterială crescută
Deși nu există dovezi clare că stresul în sine poate declanșa o infecție a tractului urinar (ITU), stresul vă poate afecta sistemul imunitar, făcându-vă mai vulnerabil la infecții. Stresul poate amplifica, de asemenea, unele simptome ale tulburărilor tractului urinar inferior.
Ce spune știința despre dacă stresul poate provoca ITU
O ITU este inflamația vezicii urinare, a rinichilor sau a tuburilor care le conectează (uretere). De cele mai multe ori, ITU sunt cauzate de bacterii E coli. UTI pot fi cauzate și de alți microbi, inclusiv:
- klebsiella pneumoniae
- stafilococ saprofitic
- Proteus mirabilis
- Enterococcus faecalis
- grupa B strep
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Staphylococcus aureus
Este posibil să aveți un risc mai mare de ITU dacă aveți:
- sex frecvent
- modificări ale structurii vaginului sau vulvei de la vârstă sau rănire
- modificări ale florei vaginului
- istoricul familial sau personal al ITU
- blocaj, cum ar fi o piatră la rinichi sau o prostată mărită
- a folosit un cateter
- a folosit diafragme vaginale cu spermicid
- un tip de sânge nesecretor
Rolul stresului în dezvoltarea ITU
În timp ce stresul nu provoacă în mod direct o infecție, stresul poate reduce eficacitatea rezistenței naturale a corpului la infecții și boli.
Când simțiți stres, corpul dumneavoastră produce un hormon numit cortizol. Dacă prea mult cortizol este prezent prea mult timp, corpul dumneavoastră nu poate combate infecțiile sau reduce inflamația, așa cum se întâmplă de obicei. Un sistem imunitar deteriorat poate duce la infecții cronice.
Stresul și sănătatea tractului urinar au o relație bidirecțională. Stresul poate deprima sistemul imunitar, ducând la infecție. Infecția sau boala pot crește stresul pe care îl simțiți.
O revizuire a studiilor din 2017 a constatat că persoanele cu afecțiuni ale tractului urinar experimentează niveluri mai ridicate de stres psihologic, ceea ce poate agrava simptomele.
Rolul stresului asupra simptomelor tractului urinar
În funcție de locul unde este ITU și de ce anume îl cauzează, ați putea observa unele dintre aceste simptome:
- durere, usturime sau arsură la urinare
- dureri de spate sau abdomen
- febră
- urină tulbure, sângeroasă sau întunecată
- creșterea numărului de ori când trebuie să urinezi
- urgență mai mare în nevoia de a urina
Anxietatea și stresul pot provoca - sau se pot agrava - alte câteva simptome ale tractului urinar inferior, chiar și atunci când nu există infecție.
De exemplu, persoanele care au vezica urinară hiperactivă (OAB), o afecțiune care vă determină să urinați mai des, au un stres semnificativ mai mare decât persoanele fără afecțiune, potrivit unui studiu din 2015.
Atunci când stresul crește, crește și sentimentul de urgență pe care îl simți în legătură cu nevoia de a urina. Stresul poate provoca, de asemenea, simptomele unei afecțiuni urinare cronice numită cistită interstițială (CI) să se aprindă.
Într-un studiu din 2019 care a implicat copii și adolescenți cu simptome ale tractului urinar inferior (LUTS), cercetătorii au descoperit că aproximativ 20% au avut un stres semnificativ mai mare decât cei fără simptome. Stresul lor, la rândul său, a dus la simptome mai severe.
Așa se leagă legătura dintre stres și simptomele UTI: stresul cronic vă poate slăbi sistemul imunitar, făcându-vă mai vulnerabil la infecții sau simptome ale tractului urinar. Apoi, simptomele în sine îți cresc stresul mai mult.
Ce este LUTS?
Simptomele tractului urinar inferior (LUTS) se referă la o afecțiune în care oamenii au probleme la urinat fără a avea o infecție sau altă afecțiune medicală care explică simptomele lor. Simptomele pot include:
- nocturie (trebuind să urineze de mai multe ori în timpul nopții)
- pierderea controlului vezicii urinare (scurgeri ale vezicii urinare)
- flux urinar slab sau ezitant
- urgență în a trebui să urinezi
- urinare dureroasă
.jpg)
Tratamente pentru ITU
Dacă ITU este cauzată de o infecție bacteriană, cel mai frecvent tratament este antibioticele. Un profesionist din domeniul sănătății poate prescrie, de asemenea, medicamente pentru durere.
Care sunt câteva sfaturi despre stilul de viață pentru a preveni infecțiile urinare?
Dacă aveți UTI frecvente, vă recomandăm să încercați câteva dintre aceste strategii pentru a le preveni:
- Stai bine hidratat. Apa este esențială pentru un sistem urinar sănătos.
- Dacă sunteți o persoană cu vagin, evitați să folosiți produse parfumate în sau lângă zona vaginală.
- Urinați imediat ce simțiți nevoia - nu o țineți.
- Urinați chiar înainte și imediat după sex.
- Încercați afine neîndulcite sau suc de afine neîndulcit. Dovezile privind eficacitatea lor sunt mixte, dar soiurile neîndulcite au multe beneficii pentru sănătate.
- Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre metoda contraceptivă ar putea fi motivul ITU.
- Luați (sau mâncați) un probiotic care conține lactobacili, o bacterie care promovează sănătatea urinară.
Sfaturi pentru relaxare
Cercetarea este clară: scăderea stresului poate întări răspunsul imun al corpului. Iată câteva metode susținute de știință pentru scăderea stresului și creșterea imunității naturale:
- gestionarea stresului cognitiv comportamental
- antrenament de meditație și mindfulness
- yoga
- activitate fizică și exerciții fizice
Când să vorbiți cu un profesionist din domeniul sănătății
De fiecare dată când aveți o întrebare despre sănătatea urinară, este bine să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății. Este deosebit de important să abordați timpuriu simptomele unei infecții ale tractului urinar, deoarece o infecție a vezicii urinare se poate răspândi la uretere și rinichi.
O ITU netratată poate duce, de asemenea, la urosepsie, o infecție răspândită în alte sisteme corporale și care poate provoca insuficiență de organe și moarte. Aproximativ 25% din cazurile de sepsis încep în tractul urinar.
Este, de asemenea, o idee bună să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății de încredere dacă credeți că stresul vă afectează sănătatea. Scăderea stresului nu este doar bună pentru sistemul urinar; este bine și pentru mintea ta și pentru restul sistemelor corpului tău.
Linia de jos
Stresul în sine nu provoacă ITU, dar vă poate face mai susceptibil la infecții și alte boli, afectând sistemul imunitar. De asemenea, stresul poate declanșa sau agrava simptomele tractului urinar - chiar dacă nu aveți o ITU.
Sistemul urinar este vital pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dacă credeți că stresul vă poate interfera cu sănătatea urinară, puteți discuta cu un medic sau un profesionist din domeniul sănătății despre riscurile dvs., strategiile de prevenire și tratamentele.
De asemenea, puteți face o prioritate reducerea stresului în viața dvs. prin meditație, yoga și psihoterapie.
