Am scleroză multiplă, iar lipsa de celule albe din sânge mă prezintă un risc mai mare de complicații de la COVID-19.
Din 6 martie, chiar înainte ca măsurile de ședere la domiciliu să intre în New York, am fost în micul meu apartament din Brooklyn făcând tot ce am putut pentru a rămâne în siguranță.
În acest timp, soțul meu a fost fereastra mea spre exterior. Ferestrele reale din apartamentul nostru au vedere doar la alte apartamente și o mică bucată de iarbă.
Ca jurnalist, separarea de știri a fost întotdeauna o practică normală pentru mine. Profesorul meu preferat de jurnalism a spus că „nu se întâmplă știri în redacție”.
Dar, pe măsură ce actualizările de știri se apropie din întreaga lume - și pe măsură ce numărul morților din New York rămâne ridicat - știrile continuă să se apropie de ușa apartamentului meu.
După mai mult de 40 de zile fără să plec de acasă, rutina în care am căzut continuă.
Dimineața: Yoga, cafea și Cuomo
Alexa mă trezește dimineața. Îi spun să se oprească. Îmi spune vremea așa cum am programat-o să facă. Chiar dacă nu mă voi aventura afară, păstrarea acestei părți a rutinei mele adaugă confort și familiaritate dimineaței mele.
Înainte de a mă ridica din pat, parcurg fluxurile sociale de pe telefon. Așa am încheiat neliniștit ziua precedentă: mai multe vești proaste.
După yoga și micul dejun, urmăresc cum guvernatorul Andrew Cuomo raportează numărul de cazuri confirmate de COVID-19 și decese în orașul și statul meu. Faptul că administrația mea locală ține evidența datelor și le folosește pentru a informa deciziile mă consolează.
După-amiaza: păstrarea calmului și rămânerea la curent
Simptomele mele de bază ale SM - oboseală, amorțeală și dureri de cap - se aprind pe tot parcursul zilei.
Unele dintre cele mai înfricoșătoare simptome pe care le-am avut în trecut, cum ar fi modificările vederii și vertijul, s-au datorat stresului. Încă nu am experimentat niciunul dintre aceste simptome mai extreme în timp ce mă auto-pun în carantină, motiv pentru care păstrarea calmului este atât de importantă.
O modalitate prin care fac acest lucru este planificarea și curățarea meticuloasă pentru a-mi limita expunerea la noul coronavirus. Ori de câte ori eu și soțul meu trebuie să deschidem ușa către lumea exterioară, trecem peste planul nostru, care include soțul meu să-și pună o mască înainte de a deschide ușa.
Când avem nevoie de alimente, umplu coșuri pentru toate serviciile online și sper că cel puțin unul va avea o fereastră de livrare.
După livrare, cutiile sau pungile sunt ținute în fața ușii, care merge direct în bucătăria mea de 90 de metri pătrați. Desemnăm o „zonă curată” și o „zonă murdară” în bucătăria noastră mică pentru a plasa saci și descărca mâncare, înainte de a curăța alimentele și a le pune la dispoziție.
Așa cum bucătăria noastră are zone desemnate, am făcut o regulă (pentru sănătatea mea emoțională) să păstrez vești proaste într-o cameră a casei.
Dormitorul meu este locul unde urmăresc informările zilnice de la Casa Albă și fluxurile constante ale diferitelor canale de știri. Soțul meu și cu mine ne certăm cu drag cu privire la știrile care sângerează în camera greșită.
Noapte: Faceți față culpei supraviețuitorului
Soțul meu a pretins că sufrageria este zona sa de „carantină”. Seara, mâncăm, jucăm jocuri video și ne uităm la filme în această cameră.
Vinovăția supraviețuitorului, chiar și în „camera de distracție”, mă chinui. În calitate de persoană a cărei stare este stabilă și care poate rămâne acasă, mă simt în cea mai mare parte în siguranță. Dar știu că toți prietenii mei care trăiesc cu afecțiuni cronice s-ar putea să nu fie la fel de norocoși.
Aceasta este singura dată când am fost răsfățat pentru că nu sunt un angajat „esențial”. Nici camera de carantină nu mă poate proteja de aceste sentimente.
Somn: Cel mai bun medicament pentru SM
Problemele de somn cu SM sunt frecvente și am învățat cât de important este somnul de calitate pentru bunăstarea mea. Sunt atât de obsedat de somn încât urmăresc cât dorm în planificatorul meu.
Adormirea era obișnuită. Am avut probleme cu somnul în trecut doar când luam stimulente pentru oboseala cronică. Dar acum, somnul este greu de găsit.
Zgomotul orașului nu este ceea ce mă ține sus. Este fluxul puternic și constant de dezinformare și lipsă de acțiune. Mă trezesc ascultând sunetele sirenelor care sună în sus și în jos pe un Flatbush Avenue gol.
Nu este un sunet nou, dar acum este numai sunet.
Molly Stark Dean a lucrat în redacții optimizând strategia de conținut social media de peste un deceniu: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro și Fox News Channel. Molly a absolvit Universitatea din New York cu o diplomă de master în jurnalism în cadrul programului Reporting the Nation. La NYU, a făcut stagii pentru ABC News și USA Today. Molly a predat dezvoltarea publicului la Universitatea din Missouri Școala de jurnalism China Program și mediabistro. O poți găsi pe Stare de nervozitate, LinkedIn, sau Facebook.
-for-your-face.jpg)
.jpg)
