Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
În ciuda stigmatului care înconjoară conversațiile privind sănătatea mintală, mulți oameni au experimentat simptome de sănătate mintală în timpul pandemiei COVID-19.
Datele de la Alianța Națională pentru Bolile Mentale, spun că unul din cinci adulți din Statele Unite a suferit boli mintale în 2019.
Datele CDC din iunie 2020, la aproximativ 3 luni de la pandemie, au raportat că aproape 40% dintre adulții americani au prezentat simptome de sănătate mintală de depresie, anxietate sau tulburări de consum de substanțe. Aceasta a reprezentat o creștere semnificativă a simptomelor raportate comparativ cu aceeași perioadă de timp din 2019.
Indiferent care este situația dvs., ajutorul este acolo. Consilierii în sănătate mintală au instrumentele care vă ajută să gestionați momentele de incertitudine și bunăstare mentală.
Iată tot ce trebuie să știți despre serviciile de sănătate mintală: ce sunt acestea și unde le puteți găsi.
Ce sunt serviciile de sănătate mintală?
Serviciile de sănătate mintală ajută oamenii să gestioneze problemele de sănătate psihologică și comportamentală, cum ar fi stresul, anxietatea, depresia și traumele. Acestea se pot obține de la furnizorii de asigurări de sănătate, Medicaid, institute de instruire locale sau terapeuți privați.
Consilierii în sănătate mintală lucrează individual cu pacienții pentru a-i ajuta cu probleme emoționale, psihologice și cognitive. Aceștia pot sfătui indivizi, cupluri și chiar familii pentru a facilita un mediu de terapie constructiv și hrănitor.
Consilierii nu sunt doar pentru pacienții cu probleme psihologice. Servesc o gamă largă de clienți.
„Lucrul grozav despre lumea sănătății mintale de astăzi este că există diferite tipuri de servicii disponibile pentru toată lumea”, spune Allyson Timmons, consilier autorizat pentru sănătate mintală și proprietarul Envision Therapy. „Accentul societății noastre s-a mutat de la o perspectivă predominant medicală la o viziune mai cuprinzătoare, cu un accent pe importanța minții”, explică ea.
Care sunt tipurile de servicii de sănătate mintală?
Ambulatoriu vs. îngrijire internată
Serviciile de sănătate mintală pot viza diverse condiții. Programele de ambulatoriu includ psihoterapia - denumită în mod obișnuit terapia prin vorbire - psihiatrie și terapiile axate pe traume.
„În ambulatoriu, indivizii se pot conecta cu resurse, furnizori și grupuri care le permit să lucreze la obiectivele lor și să își abordeze preocupările pentru simptome și probleme mai puțin severe. Există servicii disponibile pentru toate categoriile de vârstă, persoane, cupluri și familii ”, explică Timmons.
Pe de altă parte, programele rezidențiale de sănătate mintală oferă servicii pentru cei care se confruntă cu simptome mai severe legate de diagnostice pe termen lung. Acestea includ, printre altele, tulburări de consum de substanțe și programe de recuperare a tulburărilor de alimentație.
Potrivit Mental Health America, îngrijirea internă a sănătății mintale se poate potrivi și pacienților care sunt expuși riscului de a se răni pe ei înșiși sau pe alții. Faptul că un pacient alege îngrijirea internată sau ambulatorie depinde de gravitatea situației sale. Cu toate acestea, îngrijirea internată poate permite pacienților să fie monitorizați îndeaproape, să ajute la ajustarea medicamentelor sau să ofere îngrijire imediată în timpul unui episod acut în care starea mentală a unei persoane se agravează temporar.
„În fiecare dintre aceste tărâmuri [ambulatoriu și internat], veți descoperi că furnizorii pot trage dintr-o multitudine de modalități bazate pe dovezi pentru a le adapta nevoilor specifice”, spune Timmons.
Tipuri de terapie
Formele comune de terapie sunt terapia comportamentală cognitivă, terapia comportamentală dialectică și desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR).
Terapie cognitiv comportamentală
American Psychological Association (APA) consideră că terapia comportamentală cognitivă este utilă pentru o serie de probleme, inclusiv depresie, tulburări de anxietate, probleme de consum de alcool și droguri, probleme maritale, tulburări de alimentație și boli mentale severe.
Terapia comportamentală dialectică
Terapia comportamentală dialectică se concentrează pe gestionarea emoțiilor dureroase și scăderea conflictului în relații. Este deosebit de util pentru tulburările de personalitate și este frecvent utilizat pentru a trata tulburarea de personalitate la limită.
Modelul de terapie poate fi aplicat și tulburărilor alimentare, tulburărilor consumului de substanțe, tulburării bipolare și altor afecțiuni.
Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor
Terapia EMDR este o tehnică interactivă de psihoterapie utilizată pentru ameliorarea stresului psihologic. Terapeuții practică în primul rând această formă de tratament la pacienții cu traume și tulburări de stres post-traumatic (PTSD).
În timpul EMDR, pacienții retrăiesc experiențe traumatice sau declanșatoare în timp ce un terapeut își îndrumă mișcările ochilor. Datorită diversiunii, pacientul poate fi expus la amintiri dificile fără a avea un răspuns psihologic puternic.
Prin angajamentul față de EMDR, pacienții pot găsi tehnica care diminuează impactul negativ pe care amintirile îl au asupra lor.
Este important să rețineți că cercetarea privind eficacitatea EMDR este mixtă. Cu toate acestea, este „recomandat condiționat” de APA ca tratament pentru PTSD.
Care sunt beneficiile serviciilor de sănătate mintală?
Beneficiile serviciilor de sănătate mintală sunt abundente. Potrivit unui studiu din 2002, după ce pacienții au primit consiliere, „a existat o reducere semnificativă a severității simptomelor” depresiei, stimei de sine, anxietății și calității generale a vieții.
Mecanismele de coping, ameliorarea stresului, tehnicile organizaționale și stabilirea obiectivelor sunt toate instrumente constructive de aplicat în viața de zi cu zi în afara sesiunilor de terapie.
De asemenea, consilierea vă poate ajuta:
- îmbunătățirea abilităților de comunicare
- crește-ți stima de sine
- face alegeri de viață mai sănătoase
- întăriți relațiile cu membrii familiei sau cei dragi prin consiliere de grup
- construiți strategii pentru a gestiona stresul și anxietatea
- practica mindfulness
Potrivit cercetărilor din 2015, directorul Institutelor Naționale de Sănătate Mentală a observat că, deși intervențiile psihosociale au primit mult mai puțină atenție de marketing, acestea sunt „fără îndoială mai încurajatoare” decât tratamentele farmacologice.
Un studiu citat de APA a constatat că rezultatele psihoterapiei „tind să dureze mai mult și sunt mai puțin susceptibile de a necesita cursuri de tratament suplimentare decât tratamentele psihofarmacologice”.
Unde puteți găsi servicii de sănătate mintală?
Căutarea de servicii de sănătate mintală se poate simți intimidantă, dar există multe resurse care vă ajută să vă conectați cu un profesionist care vă satisface nevoile.
Căutarea furnizorilor din rețea
Pentru a începe căutarea unui expert în sănătate mintală, începeți prin a căuta un furnizor din rețea prin intermediul companiei dvs. de asigurări. Găsiți o listă a consilierilor acoperiți de sănătate mintală apelând asigurarea dvs. sau vizitând baza de date online a furnizorilor din rețea.
Datorită Legii privind egalitatea în sănătate mintală și echitatea dependenței, îngrijirea sănătății mintale și îngrijirea fizică trebuie tratate în mod egal, ceea ce înseamnă că o întâlnire cu un consilier de sănătate mintală nu ar trebui să coste mai mult decât o întâlnire pentru sănătate fizică.
Găsirea unui terapeut în comunitatea dvs.
Având o nevoie crescândă de îngrijire a sănătății mintale, campusuri universitare și diverse instituții academice, agenții guvernamentale, centre de sănătate comunitare, spitale și clinici de sănătate mintală angajează de obicei consilieri.
Consilierii în sănătate mintală lucrează și la cabinetele private din comunitatea dvs.
Localizatorul de psihologi al APA și baza de date online a Administrației pentru abuzul de substanțe și servicii de sănătate mintală vă permit să căutați cu ușurință o bază de date online a consilierilor din zona dvs.
Vizitarea unui centru de sănătate calificat la nivel federal
Dacă nu sunteți neasigurat, puteți găsi în continuare servicii. În funcție de situația financiară și de mediu, puteți contacta un centru de sănătate calificat federal (FQHC).
Aceste spații comunitare sunt finanțate de guvern și deservesc populațiile defavorizate, oferind servicii medicale complete, precum consiliere în domeniul sănătății mintale.
Câteva exemple includ centre de sănătate comunitare, centre de sănătate pentru migranți, asistență medicală pentru rezidenții locuințelor publice și programe ambulatorii oferite de organizațiile tribale. Puteți căuta în baza de date Administrarea resurselor și serviciilor de sănătate pentru a găsi cel mai apropiat FQHC din zona dvs.
Obținerea ajutorului prin medicaid
Medicaid este cel mai mare plătitor pentru serviciile de sănătate mintală din Statele Unite. Programul comun federal și de stat oferă acoperire a sănătății pentru mai mult de 72,5 milioane de americani și acoperă beneficiile pentru sănătatea mintală pentru cei care au nevoie.
Familiile cu venituri mici, copiii calificați, persoanele însărcinate și persoanele care primesc venituri suplimentare de securitate (SSI) sunt eligibili să se înscrie pentru ajutor.
În timp ce ofertele pot varia în funcție de stat, toate programele de stat tind să acopere o gamă largă de servicii de sănătate mintală. Aceste servicii includ adesea consiliere, terapie, gestionarea medicamentelor, servicii de asistență socială, sprijin de la egal la egal și tratament pentru tulburări de consum de substanțe.
Găsirea unui terapeut privat
În cazul în care asigurarea dvs. nu acoperă sănătatea mintală, mulți terapeuți oferă tarife pe o scară variabilă în funcție de venit. Atunci când terapeuții oferă această opțiune clienților din afara rețelei sau clienților neasigurați, prețul stabilit se bazează pe capacitatea clientului de a plăti. Această structură a taxelor poate reduce semnificativ costul terapiei, făcând sesiunile disponibile celor din toate mediile socio-economice și situațiile financiare.
Dacă credeți că nu puteți plăti întregul preț pentru terapie, psihologul vă poate examina informațiile despre venituri și numărul dvs. de persoane aflate în întreținere pentru a determina un procent din costul pe care îl puteți suporta.
Doar pentru că costul este redus, nu înseamnă că îngrijirea este. Terapeuții autorizați acordă aceeași dedicație oricărui client, indiferent de situația lor financiară.
Găsirea unui terapeut online
Un studiu din 2018 a stabilit că terapia bazată pe internet are rate ridicate de satisfacție și a fost „eficientă, acceptabilă și practică” pentru tratarea anxietății și a tulburărilor depresive. Studiul a decis că este la fel de eficient ca terapia față în față și oferă avantajul suplimentar al intimității și al confortului.
Nu este de mirare că aplicațiile de terapie au crescut în popularitate. La scurt timp după apariția coronavirusului în Statele Unite, Talkspace a raportat o creștere de 10% a numărului de utilizatori care solicită un terapeut. Aplicațiile oferă un portal online care permite clienților să acceseze terapia de oriunde.
Unele dintre cele mai populare aplicații includ Talkspace, BetterHelp, 7 Cupe, Amwell, HealthSapiens, MDLive și Doctor on Demand.
După ce îți împărtășești nevoile, aplicațiile te vor potrivi cu un terapeut. Veți avea acces la un portal online cu facilitatea de a trimite mesaje text, de a stabili întâlniri video, de a trimite note vocale și de a efectua apeluri telefonice.
O mare atracție a acestor metode de terapie digitală este accesul la îngrijire 24/7. De obicei, un terapeut se va întoarce la un client prin intermediul aplicației de mesagerie în 24 de ore. Aplicațiile de terapie online sunt, de asemenea, rentabile pentru clienții care doresc să aibă acces ieftin la asistență medicală.
Pentru tradiționaliștii care caută terapie față în față, multe site-uri de terapie online permit clienților să planifice o sesiune video cu terapeuții chiar de pe ecranul computerului clientului. Site-uri precum Online-Therapy.com și Open Path Collective facilitează găsirea terapeuților online la prețuri accesibile.
La pachet
Dacă treceți printr-un moment dificil, serviciile de sănătate mintală vă pot ajuta să vă atenuați sarcinile psihologice și emoționale prin terapie.
Consilierii în sănătate mintală sunt specializați în multe domenii, permițându-vă să găsiți o potrivire excelentă care să vă ghideze cu abilități și instrumente de coping - fie personal, fie online.
