Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Deficitul de fier apare atunci când organismul nu are suficient fier mineral.
Corpul dumneavoastră are nevoie de fier pentru a produce hemoglobina, o proteină din celulele roșii din sânge care le permite să transporte oxigen în jurul corpului.
Dacă corpul tău nu are suficientă hemoglobină, țesuturile și mușchii nu vor primi suficient oxigen pentru a putea lucra eficient. Acest lucru duce la o afecțiune numită anemie.
Deși există diferite tipuri de anemie, anemia cu deficit de fier este cea mai frecventă la nivel mondial.
Cauzele frecvente ale deficitului de fier includ:
- aport inadecvat de fier din cauza unei diete care nu asigură nevoile nutriționale zilnice sau care este puternic restricționată
- boala inflamatorie a intestinului
- necesități crescute de fier în timpul sarcinii
- pierderea de sânge prin perioade grele sau sângerări interne
Deficitul de fier poate duce la simptome care vă pot afecta calitatea vieții. Acestea includ dificultăți de respirație, oboseală și concentrare redusă.
Semnele și simptomele deficitului de fier variază în funcție de:
- severitatea anemiei
- cât de repede se dezvoltă
- varsta ta
- starea ta actuală de sănătate
În unele cazuri, oamenii nu prezintă simptome.
Iată 10 semne și simptome ale deficitului de fier, începând cu cele mai frecvente.
1. Oboseala neobisnuita
Simțirea foarte obosită este unul dintre cele mai frecvente simptome ale deficitului de fier. Acest simptom este frecvent la persoanele care nu au suficient fier.
Această oboseală se întâmplă deoarece corpul tău nu are fierul de care are nevoie pentru a produce o proteină numită hemoglobină, care ajută la transportarea oxigenului în jurul corpului.
Fără suficientă hemoglobină, mai puțin oxigen ajunge la țesuturi și mușchi, lipsindu-i de energie. De asemenea, inima trebuie să lucreze mai mult pentru a mișca mai mult sânge bogat în oxigen în jurul corpului, ceea ce vă poate obosi.
Deoarece oboseala este adesea considerată o parte normală a unei vieți aglomerate și moderne, este dificil să diagnosticați deficiența de fier numai cu acest simptom.
Cu toate acestea, mulți oameni cu deficit de fier se confruntă cu energie scăzută alături de slăbiciune, simțindu-se obraznici sau având dificultăți de concentrare.
rezumatOboseala este unul dintre cele mai frecvente simptome ale deficitului de fier. Acest lucru se datorează faptului că oxigenul ajunge mai puțin la țesuturile corpului, lipsindu-le de energie.
2. Paloare
Pielea palidă sau culoarea palidă a interiorului pleoapelor inferioare sunt alte semne comune ale deficitului de fier.
Hemoglobina din celulele roșii din sânge conferă sângelui culoarea roșie, astfel încât nivelurile scăzute în timpul deficitului de fier fac sângele mai puțin roșu. De aceea, pielea își poate pierde culoarea sănătoasă sau căldura la persoanele cu deficit de fier.
Această paloare la persoanele cu deficit de fier poate apărea pe tot corpul sau poate fi limitată la o singură zonă. Aceasta include:
- față
- gingiile
- în interiorul buzelor sau al pleoapelor inferioare
- cuie
Acesta este adesea unul dintre primele lucruri pe care medicii le vor căuta ca semn al deficitului de fier. Cu toate acestea, trebuie confirmat printr-un test de sânge.
Paloarea este mai frecvent observată în cazurile moderate sau severe de anemie.
Dacă vă trageți pleoapa inferioară în jos, stratul interior ar trebui să aibă o culoare roșie vibrantă. Dacă este de culoare roz sau galben foarte pal, acest lucru poate indica faptul că aveți deficit de fier. La persoanele cu tonuri mai întunecate ale pielii, aceasta poate fi singura zonă în care se observă.
rezumatPaloarea în zone precum fața, pleoapele interioare inferioare sau unghiile poate fi un semn de deficit de fier moderat sau sever. Acest lucru este cauzat de niveluri mai scăzute de hemoglobină, care conferă sângelui culoarea roșie.
3. Respirație scurtă
Hemoglobina permite globulelor roșii din sânge să transporte oxigen în jurul corpului.
Când nivelurile de hemoglobină sunt scăzute în timpul deficitului de fier, nivelurile de oxigen vor fi, de asemenea, scăzute. Aceasta înseamnă că mușchii nu vor primi suficient oxigen pentru a face activități normale, cum ar fi mersul pe jos.
Ca urmare, rata de respirație va crește pe măsură ce corpul tău încearcă să obțină mai mult oxigen. Acesta este motivul pentru care scurtarea respirației este un simptom obișnuit.
Dacă vă simțiți lipsit de respirație și faceți sarcini zilnice normale pe care le-ați găsit ușor, cum ar fi mersul pe jos, urcarea scărilor sau antrenamentul, deficitul de fier ar putea fi de vină.
rezumatRespirația scurtă este un simptom al deficitului de fier, deoarece nivelurile scăzute de hemoglobină înseamnă că organismul nu este capabil să transporte oxigenul în mușchi și țesuturi în mod eficient.
4. Dureri de cap și amețeli
Deficitul de fier poate provoca dureri de cap, în special la femei.
Acest simptom pare a fi mai puțin frecvent decât altele și apare adesea cu amețeli sau amețeli.
Legătura dintre deficiența de fier și durerile de cap este încă neclară.
Durerile de cap pot apărea deoarece nivelurile scăzute de hemoglobină din celulele roșii din sânge înseamnă că nu ajunge suficient oxigen în creier. Ca urmare, vasele de sânge din creier se pot umfla, provocând presiune și dureri de cap.
Deși există multe cauze ale durerilor de cap, durerile de cap frecvente, recurente și amețelile ar putea fi un semn al deficitului de fier.
rezumatDurerile de cap și amețelile ar putea fi un semn al deficitului de fier. Lipsa hemoglobinei poate însemna că nu ajunge suficient oxigen în creier, provocând posibil vasele de sânge să se umfle și să creeze presiune.
5. Palpitații cardiace
Bătăile inimii vizibile, cunoscute și sub denumirea de palpitații cardiace, pot fi un alt simptom al anemiei cu deficit de fier.
Asocierea dintre deficit de fier, anemie și probleme cardiace este încă studiată, dar poate fi legată de aportul de oxigen.
Hemoglobina este proteina din celulele roșii din sânge care ajută la transportul oxigenului în jurul corpului. În cazul deficitului de fier, nivelurile scăzute de hemoglobină înseamnă că inima trebuie să lucreze foarte mult pentru a transporta oxigenul.
Acest lucru poate duce la bătăi neregulate ale inimii sau senzația că inima ta bate anormal de repede.
În cazuri extreme, poate duce la o inimă mărită, murmur cardiac sau insuficiență cardiacă.
Cu toate acestea, aceste simptome tind să fie mult mai puțin frecvente. Ar trebui să aveți o deficiență de fier pentru o lungă perioadă de timp pentru a le experimenta.
rezumatÎn caz de deficit de fier, inima trebuie să lucreze foarte mult pentru a transporta oxigenul în jurul corpului. Acest lucru poate duce la bătăi neregulate sau rapide ale inimii și chiar sufluri de inimă, o inimă mărită sau insuficiență cardiacă.
6. Părul și pielea uscate și deteriorate
Pielea și părul uscat și deteriorat pot fi semne ale deficitului de fier.
Deficitul de fier scade nivelul hemoglobinei din sânge, ceea ce poate reduce cantitatea de oxigen disponibilă pentru celulele care provoacă creșterea părului.
Când pielea și părul sunt lipsite de oxigen, ele pot deveni uscate și slabe.
Deficitul de fier este, de asemenea, asociat cu căderea părului, iar unele cercetări sugerează că ar putea fi o cauză.
Este complet normal ca niște păr să cadă în timpul spălării și periajului zilnic. Totuși, dacă pierdeți aglomerări sau mult mai mult decât în mod normal, aceasta poate fi legată de deficiența de fier.
rezumatPielea și părul pot primi mai puțin oxigen din sânge în timpul deficitului de fier, provocând uscarea și deteriorarea acestora. În cazuri mai severe, acest lucru poate duce la căderea părului.
7. Umflare și durere a limbii și gurii
Uneori, doar privirea în interiorul sau în jurul gurii poate indica dacă aveți anemie cu deficit de fier.
Semnele includ atunci când limba ta se umflă, se inflamează, palide sau ciudat de netedă.
Deficitul de fier poate provoca, de asemenea, alte simptome în jurul gurii. Acestea includ:
- gură uscată
- o senzație de arsură în gură
- crăpături roșii dureroase la colțurile gurii
- ulceratii bucale
rezumatO limbă dureroasă, umflată sau ciudat de netedă poate fi un semn al anemiei cu deficit de fier. Fisurile de pe colțurile gurii pot fi, de asemenea, un semn.
8. Picioare neliniștite
Deficitul de fier a fost legat de sindromul picioarelor neliniștite.
Sindromul picioarelor neliniștite este un îndemn puternic de a vă mișca picioarele în repaus. De asemenea, poate provoca senzații neplăcute și ciudate de târâtoare sau mâncărime în picioare și picioare.
De obicei, este mai rău noaptea, ceea ce înseamnă că este posibil să dormi greu.
Cauzele sindromului picioarelor neliniștite nu sunt pe deplin înțelese.
Cu toate acestea, aproximativ 25% dintre persoanele cu anemie feriprivă au sindromul picioarelor neliniștite. Prevalența sindromului picioarelor neliniștite este de nouă ori mai mare la persoanele cu deficit de fier comparativ cu populația generală.
rezumatPersoanele cu anemie feriprivă au șanse mai mari de a experimenta sindromul picioarelor neliniștite. Aceasta este o dorință puternică de a mișca picioarele atunci când vă odihniți.
9. Unghiile fragile sau în formă de lingură
Un simptom mult mai puțin frecvent al deficitului de fier este unghiile fragile sau în formă de lingură. Această afecțiune se numește koilonychia.
De obicei, primul semn este unghiile casante care se ciobesc și se sparg ușor.
În etapele ulterioare ale deficitului de fier, unghiile în formă de lingură pot apărea acolo unde mijlocul unghiilor scade și marginile sunt ridicate pentru a da un aspect rotunjit ca o lingură.
Cu toate acestea, acesta este un efect secundar rar care apare la aproximativ aproximativ 5% dintre persoanele cu deficit de fier. De obicei, se observă numai în cazuri severe de anemie cu deficit de fier.
rezumatUnghiile fragile sau în formă de lingură pot fi un indicator al anemiei cu deficit de fier mai severă.
10. Alte semne potențiale
Există mai multe alte semne că fierul tău ar putea fi scăzut. Acestea tind să fie mai puțin frecvente și pot fi legate de multe alte condiții decât deficiența de fier.
Alte semne ale anemiei cu deficit de fier includ:
- Pofte ciudate. O poftă de mâncare ciudată sau de produse nealimentare se numește „pica”. De obicei, implică pofte de a mânca gheață, lut, murdărie, cretă sau hârtie și ar putea fi un semn al deficitului de fier. Poate apărea și în timpul sarcinii.
- Senzație de depresie. Anemia cu deficit de fier poate fi asociată cu depresia la adulți. Femeile gravide cu deficit de fier pot avea, de asemenea, o șansă mai mare de a dezvolta depresie.
- Mâini și picioare reci. Deficitul de fier înseamnă că se livrează mai puțin oxigen către mâini și picioare. Unele persoane pot simți frigul mai ușor în general sau au mâinile și picioarele reci.
- Infecții mai frecvente. Deoarece fierul este necesar pentru un sistem imunitar sănătos, lipsa acestuia poate crește riscul de infecții.
rezumatAlte semne mai generice ale deficitului de fier pot include pofte ciudate de alimente, senzație de depresie, mâini și picioare reci și un risc crescut de infecții.
Ce trebuie să faceți dacă credeți că aveți un deficit de fier
Dacă credeți că aveți anemie feriprivă, luați în considerare următorii pași.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă credeți că prezentați semne sau simptome ale deficitului de fier, ar trebui să vă programați la medic.
Dacă nu aveți deja un medic, puteți utiliza instrumentul Healthline FindCare pentru a găsi un furnizor în apropiere. Un simplu test de sânge poate confirma dacă aveți anemie feriprivă.
Dacă medicul dumneavoastră confirmă că aveți deficit de fier, în general este destul de ușor de tratat. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă recomande creșterea aportului de fier din dieta dumneavoastră sau cu suplimente de fier.
Încercați să vă asigurați că obțineți suficient fier prin alimente reale din dieta dvs. Luați suplimente numai dacă medicul dumneavoastră le recomandă.
Scopul principal al tratamentului este de a restabili nivelul normal al hemoglobinei și de a completa rezervele de fier.
Medicul dumneavoastră va elabora un plan de tratament care să răspundă cel mai bine nevoilor dumneavoastră de asistență medicală.
Consumați alimente bogate în fier
Dacă medicul dumneavoastră consideră că deficitul de fier poate fi cauzat de lipsa de fier în dieta dvs., gândiți-vă la consumul mai multor alimente bogate în fier, cum ar fi:
- carne roșie, cum ar fi carnea de vită și porc, și păsările de curte
- verde închis, legume cu frunze, cum ar fi spanacul și varza
- fructe uscate, cum ar fi stafide și caise
- mazăre, fasole și alte leguminoase
- fructe de mare
- alimente bogate în fier
- semințe și nuci
- carne de organ
Ajută la creșterea absorbției de fier
Foarte important, consumul de vitamina C vă va ajuta corpul să absoarbă mai bine fierul. Încercați să mâncați suficiente alimente bogate în vitamina C, cum ar fi fructele și legumele.
De asemenea, vă poate ajuta să evitați anumite alimente care, atunci când sunt consumate în cantități mari, vă pot împiedica corpul să absoarbă fierul. Acestea includ ceaiul, cafeaua și alimentele bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate și cerealele din cereale integrale îmbogățite cu calciu.
Luați suplimente de fier dacă medicul dumneavoastră le recomandă
Ar trebui să luați un supliment de fier numai dacă furnizorul dvs. de asistență medicală confirmă că aveți deficit de fier sau că sunteți expus riscului de deficit de fier și că nu vă puteți satisface nevoile numai prin dietă.
Dacă luați un supliment de fier, încercați să beți suc de portocale cu el pentru a stimula absorbția fierului sau utilizați un supliment care include vitamina C.
Rețineți că administrarea suplimentelor de fier poate provoca unele reacții adverse. Acestea includ:
- dureri de stomac
- constipație sau diaree
- arsuri la stomac
- greață sau vărsături
- scaune negre
Cu toate acestea, aceste efecte secundare pot fi reduse la minimum prin administrarea unor tipuri specifice de suplimente de fier care pot reduce efectele negative, cum ar fi chelatul de bisglicinat de fier.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți efecte secundare legate de suplimentarea cu fier.
rezumatDacă credeți că aveți anemie feriprivă, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să recomande mai multe alimente bogate în fier (plus vitamina C pentru a crește absorbția fierului) sau, eventual, suplimente de fier.
Când să vedeți un medic
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome de deficit de fier. Lăsată netratată, se poate transforma în anemie cu deficit de fier. Acest lucru ar putea duce în cele din urmă la complicații, inclusiv:
- Probleme cu inima
- depresie
- șanse mai mari de infecții
- probleme de sarcină
Anemia cu deficit de fier este mai frecventă la femei decât la bărbați.
Persoanele gravide sau care au perioade menstruale abundente prezintă cel mai mare risc și ar trebui să discute cu medicul lor despre testarea anemiei cu deficit de fier.
Luați suplimente de fier numai dacă medicul dumneavoastră le prescrie. Prea mult fier poate afecta inima, ficatul și pancreasul.
De asemenea, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră dacă prezentați reacții adverse din suplimentele de fier, cum ar fi un gust metalic sau vărsături.
Linia de jos
Anemia cu deficit de fier este cel mai frecvent tip de anemie la nivel mondial.
Unele persoane prezintă simptome evidente, în timp ce altele nu le simt deloc. Acest lucru depinde adesea de severitatea anemiei.
Semnele și simptomele frecvente includ oboseala, pielea palidă, senzația de respirație scurtă și părul și pielea uscate și deteriorate.
Dacă credeți că aveți simptome de deficit de fier, discutați cu medicul dumneavoastră. Autodiagnosticarea nu este recomandată.
Majoritatea formelor de deficit de fier pot fi tratate destul de ușor, de obicei printr-o dietă bogată în fier sau suplimente de fier, dacă medicul dumneavoastră le recomandă.
LetsGetChecked
.jpg)
