Uneori simt că ar trebui să trec peste asta sau că sunt melodramatic.
Cândva, în toamna anului 2006, mă aflam într-o cameră cu lumină fluorescentă, uitându-mă la afișele animalelor de desene animate fericite, când o asistentă m-a înțepat cu un ac foarte mic. Nu a fost nici măcar dureros. A fost un test de alergie, înțepătura nu era mai ascuțită decât o ciupire ușoară.
Dar imediat, am izbucnit în plâns și am început să tremur necontrolat. Nimeni nu a fost mai surprins de această reacție decât mine. Îmi amintesc că m-am gândit: „Nu mă doare. Acesta este doar un test alergic. Ce se întâmplă?
A fost prima dată când am fost înțepat cu un ac de la eliberarea mea din spital cu câteva luni mai devreme. Pe 3 august din acel an, am fost internat la spital cu dureri de stomac și nu am fost eliberat decât după o lună.
În acel timp, am avut două intervenții chirurgicale de colon de urgență / salvatoare de vieți, în care au fost îndepărtați 15 centimetri din colonul meu; un caz de sepsis; 2 săptămâni cu un tub nazogastric (în sus pe nas, până în stomac) care a făcut-o chinuitoare să se miște sau să vorbească; și nenumărate alte tuburi și ace mi-au fost împinse în corp.
La un moment dat, venele din brațul meu fuseseră prea epuizate de IV, iar medicii au pus o linie centrală: un IV în venă sub claviculă, care era mai stabil, dar crește riscul de infecții ale sângelui și de embolii aeriene.
Medicul meu mi-a explicat riscurile liniei centrale înainte să o introducă, observând că este important ca de fiecare dată când IV-ul a fost schimbat sau modificat, asistentele medicale trebuie să tamponeze portul cu un tampon sterilizant.
În următoarele săptămâni, am urmărit cu nerăbdare fiecare asistentă. Dacă au uitat să tamponeze portul, m-am luptat intern pentru a le reaminti - dorința mea de a fi un pacient bun, care nu supără în conflict direct cu teroarea mea la gândul unei alte complicații care pune viața în pericol.
Pe scurt, trauma era peste tot
A existat trauma fizică de a fi tăiat în felii deschise și trauma emoțională de a fi împachetat în gheață când am fost septic și teama că următorul lucru care ar putea să mă omoare a fost doar un tampon de alcool uitat.
Deci, nu ar fi trebuit să mă surprindă când, doar câteva luni mai târziu, cea mai mică ciupitură m-a lăsat hiperventilant și tremurând. Totuși, ceea ce m-a surprins mai mult decât primul incident a fost faptul că nu s-a îmbunătățit.
Am crezut că lacrimile mele se explică prin scurta perioadă de timp de la spitalizare. Eram încă crud. Ar dispărea la timp.
Dar nu a făcut-o. Dacă nu iau o doză sănătoasă de Xanax când merg la dentist, chiar și pentru o curățare de rutină a dinților, ajung să mă dizolv într-o baltă de suspine peste cea mai mică prindere.
Și, deși știu că este o reacție total involuntară și, logic, știu că sunt în siguranță și nu mă întorc în spital, este totuși umilitor și debilitant. Chiar și atunci când vizitez pe cineva într-un spital, corpul meu face rahaturi ciudate.
Mi-a luat ceva timp să accept că PTSD medical a fost un lucru real
Am avut cea mai bună îngrijire posibilă când eram în spital (strigăt la spitalul forestier Tahoe!). Nu a existat nicio bombă la bordul drumului sau atacator violent. Presupun că am crezut că trauma trebuie să provină din trauma externă, iar a mea este, literalmente, internă.
Se pare că corpului nu îi pasă de unde vine trauma, ci doar că s-a întâmplat.
Câteva lucruri m-au ajutat să înțeleg ce trăiam. Primul a fost de departe cel mai neplăcut: cât de fiabil s-a întâmplat.
Dacă aș fi fost la cabinetul unui medic și la un spital, aș afla că corpul meu se va comporta în mod fiabil. Nu am izbucnit întotdeauna în lacrimi. Uneori am aruncat, uneori m-am simțit furioasă, speriată și claustrofobă. Dar eu nu a reacționat așa cum erau oamenii din jurul meu.
Această experiență repetată m-a determinat să citesc despre PTSD (o carte foarte utilă pe care încă o citesc este „The Body Keeps the Score” de Dr. Bessel van der Kolk, care ne-a ajutat să ne deschidă înțelegerea PTSD) și să intru în terapie.
Dar, chiar dacă scriu acest lucru, încă mă lupt să cred cu adevărat că acesta este un lucru pe care îl am. Uneori simt că ar trebui să trec peste asta sau că sunt melodramatic.
Acesta este creierul meu care încearcă să mă împingă pe lângă el. Corpul meu, în ansamblu, înțelege adevărul mai mare: trauma este încă cu mine și apare încă în momente incomode și incomode.
Deci, care sunt unele tratamente pentru PTSD?
Am început să mă gândesc la asta pentru că terapeutul meu mi-a recomandat să încerc terapia EMDR pentru PTSD. Este scump și asigurarea mea nu pare să o acopere, dar sper că voi avea șansa să-i dau un vârtej cândva.
Iată mai multe despre EMDR, precum și alte tratamente dovedite pentru PTSD.
Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR)
Cu EMDR, un pacient descrie evenimentul (evenimentele) traumatic (e) în timp ce acordă atenție unei mișcări înainte și înapoi, sunetului sau ambelor. Scopul este de a elimina sarcina emoțională din jurul evenimentului traumatic, care permite pacientului să o proceseze într-un mod mai constructiv.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
Dacă sunteți în terapie acum, aceasta este metodologia pe care terapeutul o folosește probabil. Scopul TCC este de a identifica și modifica modelele de gândire pentru a schimba stările de spirit și comportamentele.
Terapia de procesare cognitivă (CPT)
Nu auzisem de asta până de curând, când „This American Life” a realizat un întreg episod despre el. CPT este similar cu TCC în obiectivul său: schimbarea gândurilor perturbatoare care au rezultat în urma traumei. Cu toate acestea, este mai concentrat și mai intens.
Peste 10 până la 12 ședințe, un pacient lucrează cu un practicant CPT autorizat pentru a înțelege modul în care trauma le modelează gândurile și pentru a învăța noi abilități pentru a schimba aceste gânduri perturbatoare.
Terapia expunerii (uneori numită expunere prelungită)
Terapia expunerii, uneori numită expunere prelungită, implică repetarea frecventă sau gândirea la povestea traumei tale. În unele cazuri, terapeuții aduc pacienții în locuri pe care le-au evitat din cauza PTSD.
Terapie de expunere la realitate virtuală
Un subset al terapiei cu expunere este terapia cu expunere la realitate virtuală, despre care am scris pentru Rolling Stone acum câțiva ani.
În terapia cu expunere la VR, un pacient revede practic scena traumei și, în cele din urmă, incidentul traumatic în sine. La fel ca EMDR, scopul este de a elimina sarcina emoțională din jurul incidentului (incidentelor).
Medicația poate fi, de asemenea, un instrument util, fie singur, fie combinat cu alte tratamente.
Obișnuiam să asociez PTSD exclusiv cu războiul și veteranii. În realitate, nu a fost niciodată atât de limitat - mulți dintre noi o avem din multe motive diferite.
Vestea bună este că există mai multe terapii diferite pe care le putem încerca și, dacă nu altceva, este liniștitor să știm că nu suntem singuri.
Katie MacBride este scriitor independent și editor asociat pentru Anxy Magazine. Puteți găsi lucrările ei în Rolling Stone și The Daily Beast, printre alte puncte de vânzare. Ea a petrecut cea mai mare parte a anului trecut lucrând la un documentar despre utilizarea pediatrică a canabisului medical. În prezent, petrece mult prea mult timp pe Twitter, unde o puteți urmări la @msmacb.
