Dacă aveți dificultăți în a vă forța să faceți caca într-o baie publică, este posibil să vă confruntați cu o tulburare psihiatrică puțin studiată, cunoscută sub numele de intestin timid (parcopreză).
Parcoprezisul se referă la o dificultate sau incapacitate de a defeca în timp ce se află în jurul altor persoane.
Parcoprezia diferă de constipație, care este incapacitatea de a caca oriunde, nu doar în locurile publice.
De asemenea, diferă de tulburarea obsesiv-compulsivă, care este uneori alocată prin curățarea constrângerilor și frica de deșeuri corporale.
Datorită naturii sale sensibile, nu există date fiabile despre numărul de persoane care au parcoprezis.
Cineva care trăiește cu intestin timid poate avea experiențe de viață mai provocatoare în comparație cu cineva care nu are intestin timid sau căruia de obicei nu îi place utilizarea toaletelor publice.
Persoanele cu intestin timid deseori se forțează să „o țină”, mai degrabă decât să folosească o toaletă publică.
Este posibil să nu puteți folosi baia la locul de muncă sau în casa altcuiva, chiar dacă apar simptome gastro-intestinale incomode.
Dar există tratamente pentru intestinul timid. În acest articol, vom trece în revistă opțiunile dvs. și vă vom oferi sfaturi pentru a vă depăși fricile.
Teama de caca în public
Intestinul timid se poate prezenta ca o frică copleșitoare de control public și judecată cu privire la următoarele experiențe cauzate de defecare:
- obiective turistice
- sunete
- miroase
Această frică vă poate afecta sănătatea în multe moduri și poate interfera cu rutina zilnică. De exemplu, vă poate limita capacitatea de a:
- a avea un loc de muncă
- mergi la o sală de sport
- interacționează social cu prietenii
De asemenea, vă poate determina să reduceți drastic aportul nutrițional, astfel încât să aveți nevoie de mai puțină caca. Când se confruntă cu nevoia de a face caca în public, persoanele cu intestin timid pot prezenta simptome precum:
- ritm cardiac crescut
- transpiraţie
- respirând repede
- tensiunea musculară
- tremurând
- greaţă
Tulburări de anxietate socială și fobii
Este posibil ca persoanele cu intestin timid să nu fie întotdeauna confortabile în căutarea tratamentului. Din acest motiv, lipsesc datele despre această afecțiune și rădăcinile sale de bază.
Simptomele parcoprezei sunt cauzate de o varietate de tulburări de anxietate socială. De asemenea, sunt cauzate de fobii. Intestinul timid nu este clasificat ca o tulburare de anxietate în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-5).
Dar un studiu din 2016 a arătat că parcoprezisul este recunoscut ca o formă de fobie socială de către National Phobics Society. Sunt necesare mai multe cercetări înainte de a se putea stabili definitiv ce tip de tulburare este parcoprezis.
Potrivit unui raport de caz din 2011, parcoprezisul are unele dintre aceleași cauze care stau la baza unei tulburări de anxietate cunoscută sub numele de vezică timidă (paruzie). Pareza se prezintă ca o teamă de urinare publică.
Pareza este mai bine studiată decât parcoprezisul. Se crede că va afecta între 2,8 și 16,4 la sută din populație, potrivit unui studiu de cercetare din 2019. Unele persoane pot avea ambele condiții, în timp ce altele au doar una.
Când s-ar putea să aveți intestin timid
Toată lumea vrea să evite ocazional toaletele publice. Nu sunt întotdeauna sanitare sau suficient de private. Îngrijorările legate de a fi auzit sau de a lăsa un miros urât sunt naturale.
Pentru a determina criteriile de lucru care ar ajuta profesioniștii să facă un diagnostic al intestinului timid, mai mulți cercetători au dezvoltat o Scală a vezicii și intestinului timid, potrivit unui studiu din 2016.
Dacă nu sunteți sigur dacă aveți această afecțiune, chestionarul inclus în studiul lor vă poate ajuta:
- Nu pot face mișcări intestinale atunci când sunt în jurul altora într-o baie sau toaletă.
- Evit să merg la toaletă, chiar dacă trebuie să fac mișcări intestinale.
- Întârziez să merg la toaletă, chiar dacă trebuie să fac mișcări intestinale.
- Îmi fac griji că nu pot să-mi golesc intestinul când sunt aproape de alții.
- Obiceiurile mele intestinale contribuie cel mai semnificativ la nivelurile mele de anxietate din viață.
Experiența parcoprezei afectează mai mult decât sănătatea ta emoțională. Ignorarea necesității de a caca în mod constant poate avea, de asemenea, un impact asupra sănătății gastro-intestinale. Ținerea acestuia prea mult timp poate provoca complicații, cum ar fi:
- impactul fecal
- perforare gastrointestinală (intestinală)
- fisuri anale
- hemoroizi
Sfaturi pentru a-ți ușura temerile
- Amintiți-vă că toată lumea face caca. Încercați să vizualizați pe cineva pe care îl respectați, cum ar fi o figură politică sau un actor, care face caca.
- Luați cu dvs. o sticlă mică de purificator de aer sau spray igienizant pentru a utiliza atunci când aveți nevoie de o baie publică.
- Căptușiți interiorul vasului de toaletă cu hârtie igienică. Acest lucru va ajuta la absorbția unei părți din sunet.
- Spălați de mai multe ori în timp ce cacați. Acest lucru va masca sunetul și va reduce mirosul.
- Respirați profund sau faceți un exercițiu scurt de meditație mindfulness dacă simțiți apariția simptomelor de anxietate.
Tratamente pentru anxietate și fobii
Discuția cu un terapeut pentru parcopreză poate fi extrem de eficientă. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să înțelegeți rădăcina fricii dvs., precum și să vă ofere strategii pentru gestionarea ei.
Există mai multe tipuri de tratamente terapeutice care pot fi benefice. Terapeutul tău angajează unul sau mai mulți. Ei includ:
- terapie de expunere gradată (desensibilizare sistematică)
- terapie cognitiv comportamentală
- hipnoterapie
- managementul stresului
- antrenament de relaxare
De asemenea, vi se pot prescrie medicamente pentru anxietate sau depresie. Medicamentele utilizate pentru această afecțiune includ gabapentina și SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei).
Cu toate acestea, medicamentele nu au fost utilizate în studiile clinice din cauza frecvenței scăzute a acestei afecțiuni.
Datorită datelor indisponibile, medicamentele singure pot să nu pară eficiente pentru tratarea parcoprezei. Dar medicamentele pot ajuta atunci când sunt combinate cu alte tratamente.
Când să vorbești cu un medic
Dacă nu puteți folosi o toaletă atunci când alte persoane sunt în jur sau dacă îngrijorările legate de mișcările intestinului vă interferează cu viața de zi cu zi, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră sau terapeutul.
Când gândul la defecare publică vă determină să aveți simptome ale tulburării de anxietate, cum ar fi transpirația sau ritmul cardiac crescut, sprijinul terapeutic vă poate ajuta să vă depășiți frica.
Unde să găsiți ajutor
Dacă consultați în prezent un medic de orice tip în care aveți încredere, discutați cu ei despre preocupările dumneavoastră. Este posibil să vă poată ajuta sau să vă trimită la un specialist.
De asemenea, puteți găsi un terapeut prin intermediul acestor organizații:
- Academia Americană a Psihoterapeuților
- Asociația psihologica americană
- Anxiety and Depression Association of America
Linia de jos
Teama de a face caca în public este denumită intestin timid sau parcopreză. Persoanele cu această afecțiune au o teamă copleșitoare de a fi judecate de alții din cauza sunetelor sau mirosurilor asociate defecării.
Această afecțiune nu a fost studiată pe larg, dar se crede că este o tulburare de anxietate socială sau fobie. Prevalența sa în populația generală este necunoscută.
Intestinul timid poate fi tratat în mod eficient prin intervenții terapeutice, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală sau terapia cu expunere gradată.
Dacă intestinul timid vă interferează cu viața de zi cu zi, vorbirea cu un terapeut vă poate ajuta.
