Cum afectează o lună plină bunăstarea noastră fizică și mentală?

În „Othello” de Shakespeare, servitoarea Emilia îi spune lui Othello că luna s-a apropiat prea mult de Pământ - și i-a înnebunit pe oameni.

Ideea că o lună plină poate provoca emoții, provoca un comportament bizar și chiar provoca boli fizice nu este doar un trop literar. Este o credință puternică, chiar și astăzi.

De fapt, un studiu spune că aproape 81% dintre profesioniștii din domeniul sănătății mintale consideră că luna plină poate îmbolnăvi oamenii.

Pe cât de puternică pare această credință străveche, există puține științe care să susțină teoria conform căreia o lună plină provoacă o creștere rapidă a vizitelor la camera de urgență sau a admiterilor la unitățile de sănătate mintală.

Iată ce au descoperit cercetătorii despre efectele lunii asupra corpurilor și comportamentului uman.

Efectul lunii pline

Încă din anul 400 î.Hr., medicii și filosofii au dat vina pe modificările comportamentale asupra atragerii lunii. Cuvântul „nebun”, la urma urmei, a venit din ideea că schimbările de stare mentală sunt legate de ciclurile lunare.

Conexiunea dintre cele două este chiar susținută în tratatele juridice istorice: celebrul jurist britanic William Blackstone a scris că oamenii au câștigat și și-au pierdut capacitatea de a raționa în funcție de fazele de schimbare ale lunii.

Posibilitatea ca oamenii să fie afectați de ciclurile lunii nu este în întregime neîntemeiată.

Mareele oceanului cresc și scad în timp odată cu fazele lunii, iar mai multe specii marine - inclusiv corali de recif, viermi care locuiesc în mare și unii pești - au cicluri de reproducere care sunt aproximativ cronometrate până la ciclurile lunare.

Cu toate acestea, nu multe studii leagă luna de comportamentul uman și de condițiile de sănătate. Iată ce ne pot spune cercetătorii despre conexiunile care există între oameni și luna plină.

Luna plină și somnul tău

Când luna este plină și strălucitoare, aceasta vă poate afecta calitatea somnului.

Poate afecta latența somnului

Într-o analiză din 2014 care a implicat 319 de persoane care au fost direcționate către un centru de somn, cercetătorii au descoperit că luna plină era asociată cu un somn mai puțin profund și o latență crescută a REM (mișcare rapidă a ochilor).

Latența somnului este perioada dintre momentul în care adormiți prima dată și când intrați în prima etapă a somnului REM. Deci, o latență crescută înseamnă că este nevoie de mai mult timp pentru a ajunge la somnul REM.

Alte cauze ale latenței somnului REM pot include:

• apnee de somn
• consumul de alcool
• unele medicamente

Se crede că somnul profund apare în ultima perioadă de somn REM.

Poate afecta bărbații și femeile în mod diferit

Un studiu din 2015 realizat pe 205 de persoane a constatat că luna plină poate afecta somnul diferit la bărbați și femei. Multe femele dorm mai puțin și au mai puțin somn REM când faza lunii pline este aproape, în timp ce masculii au mai mult somn REM aproape de o lună plină.

În 2016, un grup de cercetători au examinat ciclurile de somn ale copiilor din 12 țări. Au descoperit că copiii au dormit cu 1% mai puțin în timpul fazei lunii pline. Cu toate acestea, nu au găsit nicio asociere între această modificare a somnului și diferențe semnificative de comportament în acea perioadă.

Deși multe studii indică o asociere între somn și ciclurile lunare, nu toate o fac. Un studiu din 2015 care a implicat 2.125 de persoane nu a găsit nicio legătură între luna plină și modificările modurilor de somn.

Luna plină și sistemul cardiovascular

Pe măsură ce luna se apropie de Pământ, atracția gravitațională se schimbă - iar corpurile mari de apă ale Pământului răspund cu maree mai mari.

Oamenii de știință s-au întrebat dacă schimbarea atracției gravitaționale ar putea afecta și modul în care fluidele reacționează în interiorul corpului tău. Iată ce au găsit.

Poate afecta tensiunea arterială

Într-un studiu din 2013 pe studenți de sex masculin, cercetătorii au măsurat efectele schimbării ciclurilor lunare asupra sistemului cardiovascular al participanților. Au descoperit că tensiunea arterială a scăzut cu aproximativ 5 mm Hg în timpul fazelor lunii noi și lunii pline.

Elevii au susținut, de asemenea, un test de pas. Ritmul cardiac și tensiunea arterială au fost mai mici atât în ​​lunile pline, cât și în cele noi. În plus, ritmul lor cardiac a revenit la nivelurile normale mai repede în timpul lunilor pline și noi.

În acest studiu, cercetătorii au ajuns la concluzia că oamenii au fost mai eficienți fizic în timpul lunilor pline și noi. Cu toate acestea, această constatare intră într-o oarecare măsură în conflict cu alte cercetări - inclusiv un studiu din 2020 pe sportivi de sex masculin care nu a găsit nicio diferență semnificativă în performanța atletică în diferite faze lunare.

Lună plină, dispoziție și sănătate mintală

Corpul uman s-a adaptat la eoni de expunere la lumina zilei și întuneric.

Acest lucru a dus la dezvoltarea ritmurilor circadiene care afectează multe dintre sistemele corpului tău - nu doar ciclul de somn-veghe. Ritmurile circadiene vă afectează și sănătatea fizică și mentală.

Dar utilizarea pe scară largă a luminii electrice înseamnă că multe dintre ritmurile tale circadiene se adaptează noilor modele de lumină și întuneric. Când ritmurile circadiene se clatină, poate provoca sau crește simptomele anumitor tulburări de sănătate mintală, inclusiv:

• anxietate
• tulburare bipolara
• depresie
• schizofrenie

Luna plină mai are puterea de a vă perturba ritmul circadian? Acesta luminează cerul cu un umil de 0,1 până la 0,3 lux, comparativ cu un singur felinar (15 lux) sau un ecran de telefon mobil (40 lux).

Deci, sunt lunile pline cu adevărat asociate cu schimbări ale dispoziției și sănătății mintale?

Dovezile științifice predominante spun că nu. Cercetătorii dintr-un studiu din 2017 au analizat datele de urgență la un spital cu 140 de paturi și au descoperit că oamenii au vizitat urgența din cauza unei afecțiuni psihiatrice în număr aproximativ egal în toate cele patru faze ale lunii.

O recenzie din 2006 a mai mult de 10.000 de dosare medicale de la diferite facilități a găsit același lucru: nicio relație între luna plină și numărul de vizite psihiatrice sau tulburări de dispoziție la spital.

Cei cu tulburare bipolară pot fi afectați

Există o excepție marcată de la această concluzie generală. Cercetătorii au descoperit că tulburarea bipolară poate fi afectată de modificările ciclului lunar. Mai exact, un studiu din 2018 a examinat 17 persoane a căror tulburare bipolară tindea să treacă rapid de la depresie la manie.

Studiul a arătat că stimulatorul cardiac circadian (un grup mic de nervi) la acești indivizi s-a sincronizat cu tiparele lunare. Acest lucru a provocat schimbări în somn, care au declanșat apoi trecerea de la simptomele depresiei la simptomele maniei.

Într-un studiu de caz din 2019 al unei femei cu tulburare bipolară II, cercetătorii au sugerat că această conexiune lună-dispoziție poate fi tratată prin schimbarea unor medicamente (în special medicamente tiroidiene și antidepresive) și prin utilizarea terapiei cu lumină.

Luna plină și violență, agresivitate, traume și sinucidere

Timp de decenii - posibil chiar secole - oamenii au persistat să creadă că există mai multe atacuri, traume și sinucideri în perioadele de lună plină.

Numeroși cercetători au abordat aceste întrebări. Au analizat înregistrările, și-au realizat propriile studii și au ajuns la această concluzie: o lună plină nu provoacă o creștere a acestor comportamente umane.

De fapt, două studii au constatat că în timpul lunii pline, incidența omuciderilor și a traumatismelor a scăzut ușor.

Luna și ciclurile menstruale

Luna durează aproximativ o lună pentru a orbita Pământul. Deoarece multe cicluri menstruale au aproximativ aceeași lungime, oamenii au făcut o legătură între lună și efectele acesteia asupra perioadelor menstruale - dar de fapt nu sunt sincronizate.

Un studiu din 2013 confirmă acest lucru. Pe parcursul unui an, cercetătorii au urmărit 74 de femele în 980 de perioade - și nu au găsit nicio asociere între fazele lunare și debutul, durata sau sfârșitul ciclurilor menstruale.

În ceea ce privește ciclurile de reproducere umană, vă poate mângâia să știți că și luna plină nu vă va trimite într-o naștere bruscă dacă sunteți gravidă.

Concluzii incorecte

O corelație iluzorie este un fel de eroare de gândire. Se întâmplă atunci când trageți o concluzie greșită, deoarece nu ați luat în considerare toate datele - doar unele dintre ele.

De exemplu, dacă vizitați Parisul și aveți două întâlniri neplăcute cu parizieni morocănoși, s-ar putea să veniți cu gândul că parizienii sunt nepoliticoși. Când ajungeți la această concluzie, veți trece cu vederea multe interacțiuni pozitive sau neutre pe care le-ați avut și vă veți concentra doar pe cele negative.

În mod similar, este posibil ca oamenii să fi observat un episod comportamental sau un incident traumatic și l-au dus până la luna plină, deoarece au auzit mituri despre o asociere între cei doi.

Chei de luat masa

Deoarece se știe că ciclurile lunii influențează fenomenele naturale precum mareele, unele culturi au dezvoltat o convingere persistentă - dar mai ales incorectă - că fazele lunare influențează și emoțiile, comportamentele și sănătatea umană.

În cea mai mare parte, o lună plină nu face ca oamenii să devină mai agresivi, violenți, anxioși sau deprimați.

Se pare că există o legătură între fazele lunii și modificările simptomelor tulburării bipolare. Există, de asemenea, unele dovezi că o lună plină poate duce la un somn mai puțin profund și o întârziere în intrarea în somnul REM. În plus, unele studii au arătat o ușoară schimbare a afecțiunilor cardiovasculare în timpul lunii pline.

Oamenii de știință continuă să studieze modul în care Luna influențează diverse sisteme fiziologice și psihologice. Deocamdată, însă, se pare că efectul acestui corp ceresc asupra corpului vostru este mai puțin puternic decât se credea odinioară.