Există momente în viață în care chiar și cea mai empatică persoană - cea care pare să știe întotdeauna ceea ce trebuie spus - se află în pierdere pentru cuvinte.
Învățarea unui prieten cu cancer de sân poate fi una dintre ele.
Dr. Shanthi Gowrinathan, psihiatru specializat atât în psihiatria femeilor, cât și în psiho-oncologie la Institutul de cancer John Wayne de la Centrul de sănătate Providence Saint John din Santa Monica, California, spune că există un motiv pentru aceasta.
„Încă asociem cuvântul cancer cu o cantitate extraordinară de frică și cu o estimare a propriei noastre mortalități”, spune Gowrinathan.
Decesele provocate de cancer de sân au scăzut cu 40% din 1989 până în 2017, în mare parte datorită depistării precoce și a tratamentului îmbunătățit. Dar este încă devastator să auzi pe cineva drag spunând cele patru cuvinte: „Am cancer la sân”.
Deși este o veste emoționantă să auziți de la un prieten, experții spun că este important să centrați conversația în jurul a ceea ce are nevoie prietenul dvs.
„Oricât de bine ai cunoaște pe cineva, nu știi unde se află în ceea ce privește starea lor emoțională sau mentală”, spune dr. Regine Muradian, psiholog clinician autorizat, vorbitor, autor și avocat al sănătății mintale. „Vrei să te sprijini, dar vrei să găsești cuvintele potrivite ... Vrei să te asiguri că ești atent și plin de compasiune.”
Nu există o abordare unică. Unele persoane pot găsi anumite cuvinte reconfortante, în timp ce altele pot fi jignite.
Prietenul dvs. vă poate dori sfatul dacă ați trecut singur de cancerul de sân, cum ar fi o recomandare pentru un medic sau un anumit plan de tratament.
Dar poate că nu.
Gowrinathan sugerează să permiți prietenului tău să conducă conversația și să le oferi spațiu pentru a-ți oferi feedback cu privire la abordarea ta.
„Nu știu întotdeauna ce este bine pentru că intru într-o cameră cu cineva pe care nu l-am mai întâlnit până acum”, spune ea. „Voi face greșeli și voi spune un lucru greșit. Dacă o fac, spun: „Îmi pare rău. Probabil că nu asta ai vrut să auzi. Ce ar arăta sprijinul tău? ’”
Deși nu există nimic perfect de spus și nevoile oamenilor vor varia, atât Gowrinathan, cât și Muradian sunt de acord că punerea întrebărilor, oferirea de ajutor și doar ascultarea sunt locuri bune pentru a începe.
De asemenea, sunt de acord că respingerea emoțiilor unui prieten, oferirea de sfaturi nesolicitate sau împărtășirea de povești negative despre tine, prieteni sau familie care au avut cancer de sân nu sunt idei excelente.
Luați în considerare aceste sfaturi dacă vă confruntați cu ce să spuneți și cum să sprijiniți un prieten cu cancer de sân:
Ce ar trebui să-i spui unui prieten cu cancer de sân
Vrei sa vorbim despre asta?
S-ar putea să credeți că, dacă un prieten îți spune că are cancer de sân, vrea să vorbească despre diagnostic. Adevărul este că s-ar putea să nu fie. S-ar putea să vă anunțe.
„Poate că au vorbit despre asta toată ziua cu medicii și nu vor să vorbească despre asta”, spune Gowrinathan. „Este posibil să internalizeze și să proceseze în continuare cantitatea mare de informații medicale pe care le primesc în primele zile.”
Dacă spun că nu vor să vorbească despre asta, Gowrinathan sugerează să nu o ia personal și să lase ușa deschisă pentru check-in mai târziu.
„[Nu simți] niciun fel de respingere, deoarece este într-adevăr ceva pe care oamenii îl procesează activ atunci când sunt diagnosticați”, spune ea.
Sunt aici pentru tine. Ascult
Este obișnuit să simți presiune pentru a găsi cuvintele potrivite, dar uneori cel mai bun lucru este să-ți lași prietenul să vorbească.
„Toată lumea vrea să se simtă auzită și să știe că există cineva pe cealaltă linie care poate fi acolo pentru a-i sprijini”, spune Muradian. „Asta este tot ce trebuie să faci uneori, împrumută acea ureche și te ajută să elimini toate aceste sentimente ... Este atât de puternic.”
Cum pot ajuta?
Un diagnostic de cancer mamar poate înrăutăți rutina normală a unei persoane.
Probabil că vor trebui să renunțe la locul de muncă pentru programările medicilor. Pot fi slabi din cauza tratamentului și incapabili să facă comisioane, să aibă grijă de copii sau să conducă.
„Poate fi atât de copleșitor și se pot simți paralizați și nu știu cum să facă față”, spune Muradian. „S-ar putea să se gândească:„ Cum voi face toate aceste lucruri? ”Se simte că lumea ta se prăbușește ... Este plăcut să știi că ai pe cineva acolo”.
Gowrinathan avertizează că uneori această întrebare poate merge în ambele sensuri.
„Am făcut ca pacienții să-mi spună că se simt foarte susținuți de acest lucru și am avut pacienți care sunt frustrați de acest lucru, deoarece au impresia că pune presiunea asupra lor pentru a afla ceva ce trebuie făcut”, spune ea. .
Poate doriți să oferiți ceva anume, cum ar fi să mergeți la o întâlnire cu un prieten.
„[Multe] femei și-ar dori, probabil, o companie la aceste numiri”, spune Gowrinathan. „Este foarte mult să te descurci singur”.
Dacă persoana respectivă respinge oferta ta, Muradian spune să-i reamintească prietenului tău că ești aici dacă are nevoie de tine.
„Puteți spune:„ Sunt aici și mă voi întoarce cu tine mâine ”, spune ea.
Sună ca o decizie bună
Poate că prietenul tău alege un medic despre care ai auzit recenzii mixte sau nu este cel despre care ți-a spus un alt prieten că este cel mai bun din regiune.
Gowrinathan sfătuiește să-l păstrezi pentru tine. Cel mai bine este să validați decizia prietenului dvs.
„Este foarte ușor să te ghicești în ceea ce privește cine alegi să te trateze”, spune ea. „Susțineți alegerile oamenilor, chiar dacă nu ați auzit ceea ce ați auzit”.
Sfaturile nesolicitate, chiar dacă ați avut cancer la sân, sunt adesea bine intenționate, dar nu sunt bine primite.
„Știu că toți venim dintr-un loc util ... dar este invaziv”, spune Muradian. „Se dă înapoi. Acum, ești inundat de ce să faci și de experiența altcuiva. Asta îl împinge pe cealaltă persoană. ”
Dacă ați mai avut cancer de sân și sunteți deschis la schimbul de recomandări și experiențe, cel mai bine este să puneți mingea în curtea prietenului dvs. Lasă-i să proceseze lucrurile în ritmul lor și să ia decizii care funcționează cel mai bine pentru ei.
„[Puteți spune]„ Ei bine, înțeleg prin ce treceți și, dacă vreți să vorbiți din experiența mea, sunt aici pentru voi ”, spune Muradian. „Nu știți în ce stadiu [de durere] se află, așa că totul este despre a fi compasios și conștient.”
Ce nu ar trebui să spui
Totul va fi bine!
Deși progresele medicale au redus ratele de deces pentru cancerul de sân, adevărul greu este că nimeni nu știe cum va evolua boala pentru prietenul tău.
„Creează o speranță falsă, pentru că nu știm ce se va întâmpla”, spune Muradian.
De asemenea, îl poate face pe prietenul tău să se simtă patronat, deoarece probabil știu că lucrurile s-ar putea să nu fie în regulă.
Rămâi pozitiv
A vorbi despre un diagnostic de cancer mamar nu este distractiv.
„Gândiți-vă la gânduri pozitive” poate suna ca un sfat bun, dar poate respinge sentimentele prietenului dvs. Este în regulă ca aceștia să accepte diagnosticul cu greu sau să aibă o zi, o săptămână sau o lună proastă.
„Ar trebui permisă exprimarea fricii, anxietății, tristeții și durerii pentru această întâmplare și schimbarea traiectoriei noastre de viață”, spune Gowrinathan. „„ Rămâneți pozitiv ”este mai multă protecție pentru persoana care trebuie să audă lucrurile nu atât de bune decât pentru persoana care trece prin ea.”
„Dacă vrei să fii pozitiv, minunat, dar dacă ai ceea ce pacienții mei și eu numim„ zile cu ciuperci ”, este permis”, adaugă ea. „Este justificat. E sănătos. "
În loc să îl încurajați pe prietenul dvs. să rămână pozitiv atunci când nu mai este, este mai bine să ascultați și să le spuneți că sunteți aici pentru a-i sprijini oricum puteți.
Mătușa mea și-a pierdut ambii sâni și a murit
Acest lucru poate părea evident, dar uneori scoatem o poveste negativă în șocul momentului. Încercați să faceți o pauză înainte de a răspunde cu așa ceva.
„Asta înseamnă doar punerea oamenilor într-o stare de alarmă și acest lucru nu este util”, spune Muradian.
Deși preocupările tale sunt valabile, ele nu-ți vor ajuta prietenul.
Ai nevoie și de îngrijire
Când vorbești cu prietenul tău, conversația ar trebui să se învârtă în jurul nevoilor și sentimentelor lor, dar asta nu înseamnă că nu suferi.
Muradian sugerează să citească „Când cineva pe care îl iubești are cancer” al lui Cecil Murphey.
„Această carte este destinată îngrijitorilor să caute pacea și înțelegerea și să învețe cum să sprijine și să aibă grijă de pacientul cu cancer de sân”, spune ea.
Cancer.org conține videoclipuri și informații pentru îngrijitori. Dacă te străduiești să faci față diagnosticului prietenului tău, ai putea lua în considerare să vorbești cu un terapeut pentru a te ajuta să-ți procese sentimentele.
La pachet
Este dificil să înveți că un prieten are cancer de sân. Este important să vă amintiți că prietenul dvs. are nevoie de sprijinul dvs. și ceea ce înseamnă asta va varia de la o persoană la alta. Cel mai bine este să încercați să evaluați unde este prietenul dvs. și să răspundeți în consecință.
Puteți face acest lucru ascultând, empatizând și punând întrebări. Dacă resping ofertele dvs. de a vorbi sau de a ajuta, continuați să faceți check-in ușor.
S-ar putea să spuneți un lucru greșit - și este în regulă. Oferă-ți un pic de grație și cere-ți scuze. Ești doar om.
Apoi, întrebați-vă prietenul cum puteți oferi asistență mai bună. Dacă te lupți, nu-ți fie teamă să ajungi după ajutor.
Beth Ann Mayer este o scriitoare din New York. În timpul liber, o poți găsi pregătindu-se pentru maratoane și luptându-se cu fiul ei, Peter și cu trei furbaby.
.jpg)
