Așezarea pe o farfurie cu mâncare poate fi o parte interesantă, dacă este banală, a oricărei zile. Mâncarea este necesară, dar poate fi și plăcută - cel puțin pentru mulți oameni.
Cu toate acestea, pentru unii indivizi, alimentele provoacă o mare anxietate. Ora meselor poate începe normal, dar în curând, gândurile și îngrijorările intruzive le pot apuca creierul. Tendințele către anxietate față de alimente sunt adesea o parte a vieții cu o tulburare de alimentație.
Nu esti singur
Dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație și aveți tendința de a vă îngrijora de mâncare sau de mâncare, nu sunteți singur. De fapt, 20 de milioane de femei și 10 milioane de bărbați au sau au avut o tulburare alimentară în timpul vieții. Dintre acestea, cercetările sugerează că aproape două treimi se confruntă, de asemenea, cu o tulburare de anxietate la un moment dat în viața lor.
Tulburările de alimentație variază, dar o caracteristică a fiecăruia este adesea senzația de anxietate la masa. Vom parcurge unele dintre cele mai frecvente tulburări alimentare.
ARFID
Tulburarea de evitare / restrictivă a aportului alimentar (ARFID) este o clasificare mai nouă a tulburărilor alimentare. Este folosit pentru a descrie persoanele care mănâncă foarte puține alimente sau evită să mănânce majoritatea alimentelor. Pot deveni copleșiți de anxietate și frică față de mâncare, o anumită textură sau îngrijorări cu privire la consecințele care pot apărea.
Spre deosebire de alte tipuri de tulburări de alimentație, ARFID nu are nimic de-a face cu perspectiva unei persoane asupra corpului sau aspectului său. În schimb, persoanelor cu această tulburare de alimentație li se pare imposibil din punct de vedere fizic să mănânce majoritatea alimentelor din cauza anxietății, uneori legată de caracteristicile senzoriale ale alimentelor.
Nici acest lucru nu este pur și simplu o mâncare pretențioasă. Adulții și copiii cu ARFID se simt deseori flămânzi și vor să mănânce. Cu toate acestea, atunci când se așează la o farfurie cu mâncare, au o reacție fizică la aceasta. Aceștia pot raporta sentimente precum închiderea gâtului sau un reflex involuntar. Unele persoane pot raporta frica de consecințele aversive ale alimentației, cum ar fi greața.
Anorexia nervoasă
Anorexia nervoasă este o tulburare alimentară frecventă care duce la modele alimentare foarte restrânse. Persoanele cu această tulburare de alimentație se confruntă de obicei cu anxietate intensă și teamă în jurul consumului. Își fac griji cu privire la creșterea în greutate sau la modificarea aspectului fizic. La fel, aceștia experimentează o anxietate suplimentară în legătură cu mâncarea în locuri publice sau cu alții, deoarece vor să-și controleze mediul și mâncarea.
Persoanele cu această tulburare de alimentație se încadrează în unul din cele două grupuri:
- Restricționare. Este posibil să mănânce foarte puțină mâncare.
- Mâncarea și epurarea excesivă. Este posibil să mănânce cantități mari de alimente și apoi să încerce să scape de ele prin vărsături, exerciții fizice sau folosind laxative.
Anorexia este mai frecventă la femei decât la bărbați, iar unele persoane cu această tulburare de alimentație pot primi și diagnostice de tulburare bipolară, tulburări depresive și tulburări de anxietate.
Bulimia nervoasă
Persoanele cu bulimie nervoasă pot mânca cantități mari de alimente într-o perioadă scurtă de timp. De fapt, în timpul unei exagerări, pot fi consumate câteva mii de calorii. După episodul de binge, ei pot încerca să epureze alimentele pe care le-au consumat pentru a elimina caloriile și a ameliora disconfortul. Purjarea poate include:
- vărsături
- laxative
- diuretice
- exercitiu excesiv
Episodul de binge poate începe din cauza anxietății. Mâncarea este o activitate pe care oamenii o pot controla atunci când se simt neputincioși în alte situații. Cu toate acestea, episodul de purjare poate apărea și din cauza anxietății. Se tem să se îngrașe sau să-și modifice aspectul fizic al corpului.
Bulimia nervoasă este, de asemenea, mai frecventă la femei decât la bărbați. Această tulburare este mai probabil să se dezvolte în timpul adolescenței și la începutul maturității.
Tulburare de alimentație
Persoanele cu tulburare alimentară (BED) consumă, de asemenea, o cantitate mare de alimente, adesea într-o singură ședință sau într-un interval scurt de timp. Vor mânca chiar până la disconfort. Cu toate acestea, spre deosebire de persoanele cu bulimie nervoasă, persoanele cu pat nu vor încerca să curețe alimentele.
În schimb, alimentația excesivă le va provoca o mare suferință emoțională. Mâncarea este adesea însoțită de sentimente de:
- anxietate
- vinovăţie
- rușine
- dezgust
Într-un cerc vicios, emoțiile pot determina persoana să mănânce mai mult.
La fel ca bulimia nervoasă, BED este mai probabil să înceapă în adolescență și la începutul maturității, dar poate începe în orice stadiu al vieții. Persoanele cu tulburări de anxietate pot avea un risc mai mare de a dezvolta BED decât alte tulburări de alimentație.
Alte tulburări alimentare
Alte tulburări de alimentație pot provoca, de asemenea, sentimente anxioase despre alimente:
- Persoanele cu o tulburare de alimentație numită purjare pot mânca de obicei, dar își curăță alimentele în mod obișnuit după masă. O fixare a aspectului lor poate provoca o mare anxietate și poate duce la epurare.
- Unele persoane au comportamente alimentare dezordonate care nu se încadrează în altă categorie.
Tratamente
Tratamentele pentru majoritatea tipurilor de tulburări alimentare implică:
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Această practică extrem de eficientă necesită lucrul cu un terapeut pentru a discuta despre emoții negative și gânduri legate de mâncare și mâncare. Terapeutul lucrează pentru a elabora strategii de coping.
- Terapie bazată pe familie. Pentru părinții copiilor cu AFRID, un program axat pe familie poate ajuta părinții și copiii să rezolve complicațiile tulburării alimentare. Copiii și părinții se pot întâlni, de asemenea, individual cu un terapeut.
- Medicamente. Niciun medicament nu s-a dovedit eficient pentru tulburările alimentare. Dacă o persoană are o tulburare de anxietate care apare simultan, pot fi prescrise următoarele medicamente:
- benzodiazepine, un tip de sedativ, cum ar fi alprazolam (Xanax) și lorazepam (Ativan), care pot prezenta un risc de dependență
- inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), inclusiv escitalopram (Lexapro), fluoxetină (Prozac) și sertralină (Zoloft)
- Grup de sprijin. Responsabilitatea este un instrument puternic pentru persoanele care tratează o tulburare de alimentație. Grupurile de asistență vă ajută să vă conectați cu persoane care au fost în locul dvs. Ei pot oferi sprijin și încurajare.
- Spațiu internat. Unele persoane pot face check-in la o unitate de spitalizare, unde pot beneficia de asistență medicală continuă și sprijin pentru sănătatea mintală.
- Consilierea nutrițională. Dieteticienii înregistrați care se antrenează în recuperarea tulburărilor de alimentație vă pot ajuta să vă ghidați către planuri de alimentație care vă fac să vă simțiți bine și să vă mențineți sănătoși.
Cum să te descurci
Dacă credeți că aveți o tulburare de alimentație, este important să solicitați tratament mai devreme decât mai târziu. La fel, dacă credeți că copilul dumneavoastră are o tulburare de alimentație, faceți o întâlnire cu un medic.
Pentru adulti
Tratamentul poate fi și este adesea foarte reușit. Dar majoritatea oamenilor au nevoie de ajutor profesional pentru a depăși o tulburare de alimentație. Este nevoie de o echipă de experți care să vă ghideze în acest proces.
La fel, dacă ați trecut prin tratament și vă temeți că veți recidiva, contactați terapeutul, grupul de asistență sau un partener de responsabilitate. Stresul și anxietatea pot veni și pleca. Aceste tehnici pot preveni sentimentele să te copleșească:
- Respirați adânc. Respirarea și expirarea aerului vă ajută să vă adunați în căldura unui moment. Concentrați-vă asupra respirației și vorbiți calm cu voi înșivă despre ce trebuie să faceți pentru a trece de anxietatea momentană.
- Repetați o mantră utilă. În timpul TCC, terapeutul dvs. vă poate ajuta să identificați o frază sau un cuvânt care are sens pentru dvs. Repetați acea mantra până când simțiți că ritmul cardiac revine la normal și vă simțiți mai încrezători.
Pentru copii
Dacă copilul dumneavoastră are anxietate legată de alimentație, puteți lucra cu medicul sau terapeutul copilului pentru a găsi modalități de a vă sprijini. Aceasta include:
- ajutându-i să vorbească despre sentimentele lor
- canalizarea temerilor în moduri productive
- gestionarea așteptărilor în jurul evenimentelor sociale care provoacă îngrijorare
Recuperarea după tulburările de alimentație și tulburările de anxietate este un proces, iar părinții pot juca un rol important în recuperarea copilului lor.
Unde să găsiți ajutor
Dacă credeți că ați putea avea o tulburare de alimentație sau credeți că o persoană dragă ar putea, aceste resurse pot fi utile:
- Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (NEDA) oferă o linie de asistență (800-931-2237) și un instrument de screening care vă poate îndruma către ajutor profesional. La fel, vă pot ajuta să găsiți asistență gratuită și la prețuri reduse. NEDA poate ajuta și persoanele preocupate de ARFID.
- Asociația pentru anxietate și depresie din America vă poate ajuta să vă conectați la un terapeut sau la un centru de tratament pentru sănătatea comportamentală din zona dvs. De asemenea, acestea oferă îndrumări valoroase cu privire la solicitarea asistenței, inclusiv cu handicapul de securitate socială.
- Biroul de educație al spitalului dvs. este o resursă de neprețuit pentru persoanele care caută grupuri de sprijin locale. Acestea vă pot ajuta adesea să găsiți un furnizor în rețeaua dvs. de asigurări sau unul care să funcționeze cu nevoi financiare.
Linia de jos
Dacă ai anxietate cu privire la mâncare, nu ești singur. Tulburările de alimentație sunt tratabile. De asemenea, este posibil să aveți o tulburare de anxietate separată. Vestea bună este că ambele condiții pot fi tratate cu succes.
Cheia pentru a trece peste aceste griji și temeri legate de alimentație este de a cere ajutor. Dacă credeți că aveți o anxietate sau o tulburare de alimentație, apelați un medic astăzi pentru a stabili o programare. Să ajungi după ajutor este primul pas pentru a te îmbunătăți.
-for-your-face.jpg)
.jpg)
