Nu trebuie să vi se spună importanța unei bune igiene dentare. Îngrijirea dinților nu numai că combate respirația urât mirositoare, ci poate preveni și cariile, bolile gingivale și poate contribui la un set sănătos de alb perlat.
Dar când vine vorba de folosirea aței dentare și spălării dinților, ca mulți, s-ar putea să nu vă gândiți prea mult la ordinea corectă.
Atâta timp cât le faceți pe amândouă în mod regulat, sunteți bine, nu? Ei bine, nu neapărat. Recomandarea este de fapt să folosiți ata dentară înainte de a vă spăla dinții.
Acest articol va explica de ce această secvență este cea mai bună și vă va oferi sfaturi despre cum să profitați la maximum de folosirea ata dentară și periaj.
Periaj și folosirea aței dentare
O igienă dentară bună presupune mai mult decât doar spălarea dinților. Da, periajul este un mod excelent de a vă curăța dinții, de a îndepărta placa dentară și de a preveni cariile. Dar periajul singur nu este suficient pentru a vă menține dinții sănătoși și pentru a preveni bolile gingivale.
Ata dentară contribuie la o bună igienă dentară, deoarece ridică și îndepărtează placa și alimentele dintre dinți. Periajul îndepărtează, de asemenea, placa și resturile alimentare, dar firele unei periuțe de dinți nu pot ajunge adânc între dinți pentru a le elimina pe toate. Prin urmare, folosirea atei dentare vă ajută să vă mențineți gura cât mai curată posibil.
De ce este mai bine să folosiți ata dentară înainte de periaj?
Unii oameni intră într-o rutină de periaj, apoi folosirea aței dentare. Problema cu această secvență este că orice alimente, plăci și bacterii eliberate prin folosirea aței dentare între dinți rămân în gură până la următoarea spălare.
Cu toate acestea, când tu ata dentara si apoi perie, acțiunea de periere îndepărtează aceste particule eliberate din gură. Drept urmare, există mai puțină placă dentară în gură și veți avea un risc mai mic de a dezvolta boli ale gingiilor.
Fluorul din pasta de dinți este, de asemenea, mai capabil să-și facă treaba în protejarea dinților atunci când particulele sunt îndepărtate mai întâi, a observat un mic studiu din 2018.
Previne bolile gingivale
Boala gingiilor, numită și boală parodontală, este o infecție a gurii care distruge țesuturile moi și oasele care vă susțin dinții. Boala gingiilor apare atunci când există prea multe bacterii pe suprafața dinților.
Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a unei igiene dentare deficitare, care include nu periajul sau folosirea ata dentară corectă și omiterea curățărilor dentare de rutină.
Semnele bolii gingivale includ:
- respiratie urat mirositoare
- gingii umflate, roșii fragede
- dintii afanati
- sângerarea gingiilor
Scapă de placă
Deoarece placa este o cauză principală a bolilor gingivale, este important să folosiți ata dentară și să vă periați în fiecare zi. Placa se întărește de obicei pe dinți în 24 până la 36 de ore. Dacă vă folosiți dinții în mod regulat și apoi vă spălați ulterior, de obicei placa nu se va întări pe dinți.
După folosirea atei dentare și periaj, nu uitați să scuipați orice pastă de dinți rămasă în gură. Dar nu ar trebui să vă clătiți gura. Acest lucru este probabil o surpriză, deoarece mulți oameni au fost condiționați să-și clătească gura cu apă sau apă de gură după periere.
Iată de ce nu vrei să clătești
Clătirea gurii după periaj spală fluorul - un mineral adăugat la multe produse dentare pentru a ajuta la întărirea dinților. Prin urmare, pasta de dinți nu este la fel de eficientă în prevenirea cariilor dentare.
Vrei ca fluorura din pasta de dinți să rămână pe dinți cât mai mult timp posibil. Așadar, luptați împotriva dorinței de a clăti cu apă imediat după periere. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că aveți prea multe reziduuri de pastă de dinți în gură, înghițiți doar aproximativ 1 linguriță de apă în gură și apoi scuipați.
Dacă vă place să folosiți apă de gură pentru respirație mai proaspătă și pentru a preveni în continuare caria, așteptați câteva ore după ce vă spălați dinții. Dacă utilizați o apă de gură cu fluor, nu mâncați și nu beți cel puțin 30 de minute după ce v-ați clătit gura.
Alte sfaturi de igienă dentară
Pentru a vă menține dinții curați și sănătoși, iată câteva sfaturi pentru folosirea ata dentară, periaj și clătire corespunzătoare:
- Ata dentară în mod regulat. Întotdeauna folosiți dinții dentari cel puțin o dată pe zi, fie dimineața, fie noaptea înainte de culcare. Pentru a folosi ata dentară corect, rupeți aproximativ 12 până la 18 inci de ață dentară și înfășurați ambele capete în jurul degetelor. Mutați ușor ața în sus și în jos pe părțile laterale ale fiecărui dinte pentru a îndepărta placa, bacteriile și resturile alimentare.
- Sari peste scobitoarea. Folosiți ata dentară în loc de o scobitoare pentru a îndepărta alimentele lipite între dinți. Utilizarea unei scobitori vă poate deteriora gingiile și poate duce la o infecție.
- Periați de două ori pe zi. Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi, timp de 2 minute. Țineți periuța de dinți la un unghi de 45 de grade și mișcați ușor peria înainte și înapoi peste dinți. Asigurați-vă că vă spălați suprafața interioară și exterioară a tuturor dinților.
- Încercați fluor. Folosiți o pastă de dinți cu fluor și o apă de gură pentru a vă întări smalțul dinților și a preveni cariile dentare.
- Fii delicat. Nu fiți prea agresivi când folosiți ata dentară pentru a evita sângerarea gingiilor. Când ața dentară ajunge la linia gingiei, curbează-l împotriva dintelui pentru a forma o formă de C.
- Nu uitați să vă spălați limba. Acest lucru combate respirația urât mirositoare, elimină bacteriile și contribuie la o igienă dentară bună.
- Căutați sigiliul. Utilizați produse dentare numai cu sigiliul de acceptare al Asociației Americane Dentare (ADA).
- Vedeți un profesionist. Programați curățarea dentară de rutină cel puțin de două ori pe an.
Când să vezi un dentist
Nu numai că ar trebui să consultați un dentist pentru curățarea dentară de rutină, ci și un dentist dacă bănuiți că aveți probleme cu sănătatea bucală.
Medicul dentist vă poate verifica dinții și poate comanda radiografii dentare pentru a ajuta la identificarea oricăror probleme. Semnele pe care trebuie să le vedeți la un dentist includ:
- gingii roșii, umflate
- gingii care sângerează ușor după periere sau folosirea aței dentare
- sensibilitate la cald și la frig
- respiratie urat mirositoare
- dintii afanati
- retragerea gingiilor
- dureri de dinți
Oricare dintre simptomele de mai sus însoțite de febră ar putea indica o infecție. Asigurați-vă că raportați toate simptomele medicului dentist.
Linia de jos
Problemele dentare, cum ar fi cariile și bolile gingivale, pot fi prevenite, dar cheia este să rămâneți cu o rutină bună de îngrijire dentară. Aceasta implică în mod regulat folosirea aței dentare și periaj și utilizarea apei de gură la momentele adecvate.
O sănătate orală bună are ca rezultat mai mult decât respirație proaspătă. De asemenea, previne bolile gingivale și contribuie la sănătatea dumneavoastră generală.
.jpg)
