Conexiunea dintre artrita psoriazică și depresie: ceea ce ar trebui să știți

Prezentare generală

Dacă trăiți cu artrită psoriazică (PSA), probabil că sunteți conștienți de faptul că nu necesită doar o taxă fizică.

Efectele fizice și emoționale ale afecțiunii vă pot reduce drastic calitatea vieții. Nu numai că suferiți de durere, simptome invalidante și oboseală, dar sunteți mai predispus la stres, stima de sine scăzută, schimbări de dispoziție și sentimente de izolare.

Este important să înțelegeți de ce se întâmplă acest lucru și să tratați simptomele înainte ca acestea să se înrăutățească. Iată cum sunt conectate psA și depresia și ce puteți face pentru a combate simptomele.

Este un ciclu continuu

Persoanele care trăiesc cu PSA au mai multe șanse să experimenteze depresie și anxietate decât cele fără PSA.

Se știe că durerea declanșează depresia, în timp ce anxietatea și depresia pot agrava durerea. În plus, un somn slab din cauza durerii poate duce la iritabilitate din cauza oboselii, ceea ce duce doar la mai multă durere, afectându-vă sănătatea mintală.

Așadar, s-ar putea să vă regăsiți într-un ciclu nesfârșit care face ca gestionarea PsA să fie și mai provocatoare.

Inflamație și depresie

Există, de asemenea, dovezi că depresia și PSA sunt mai strâns legate decât se credea anterior.

Cercetătorii au analizat rolul citokinelor sau proteinelor, care sunt eliberate în timpul reacțiilor inflamatorii precum cele care apar în PsA. Aceste proteine ​​pot fi găsite și la persoanele cu depresie.

Într-un studiu recent, cercetătorii au identificat depresia ca fiind un factor de risc major pentru persoanele cu psoriazis care continuă să dezvolte PsA. De asemenea, au descoperit că persoanele cu psoriazis care dezvoltă depresie au avut un risc crescut cu 37% de a dezvolta PsA, comparativ cu cei fără depresie.

Simptome de care trebuie să fii atent

Este obișnuit să te simți trist sau anxios atunci când gestionezi o boală cronică. S-ar putea să vă faceți griji cu privire la viitor sau să vă luptați pentru a vă adapta la noile limite în ceea ce ați fost odată în stare să faceți.

Dar dacă sentimentele tale de tristețe durează mai mult de câteva săptămâni, este posibil să ai depresie. Dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să vă informați medicul și să explorați opțiunile de tratament.

Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale din Statele Unite. Afectează oamenii în moduri diferite, dar unele simptome includ:

• sentimente continue de tristețe
• simțindu-se neajutorat și fără speranță
• sentimentul de vinovăție sau respectul de sine scăzut
• furie și iritabilitate
• modificări ale tiparelor de somn
• dificultate de concentrare
• retrăgându-se din familie și prieteni
• modificări ale poftei de mâncare
• scădere sau creștere în greutate
• pierderea interesului pentru activitățile de care vă obișnuiați
• gânduri de moarte sau sinucidere

Opțiuni de tratament

Deoarece PsA și depresia sunt strâns legate, tratamentul PsA pentru această afecțiune nu ar trebui să abordeze doar simptomele fizice, ci să se adreseze și celor psihologice.

Tratamentul pentru depresie implică de obicei o combinație de medicamente și terapie de vorbire. Antidepresivele pot ajuta la reducerea simptomelor, în special în cazurile severe.

Terapia cu vorbire este, de asemenea, un mijloc eficient de tratare a depresiei. Un psiholog sau alt profesionist calificat în sănătate mintală vă poate supraveghea și ghida în timpul tratamentului.

Două dintre cele mai frecvente terapii pentru depresie sunt:

• Terapie cognitiv comportamentală. Acesta este un tip de terapie în care oamenii învață să recunoască și să gestioneze gândurile și comportamentele negative care le pot agrava depresia.
• Terapia interpersonală. Aceasta este o formă de terapie în care oamenii învață să se adapteze la eșecuri și să își construiască relațiile pentru a-i ajuta să facă față depresiei.

Alte modalități de reducere a stresului

Stresul este un factor declanșator obișnuit pentru aparițiile psA. Încorporarea următoarelor obiceiuri de reducere a stresului în rutina zilnică poate ajuta în gestionarea stării dumneavoastră:

• Exercițiu și meditație. Când faceți mișcare, vă creșteți producția de endorfine, substanțe chimice care vă stimulează starea de spirit și energia. Încercați exerciții cu impact redus, care sunt ușor pe articulații, cum ar fi înotul sau ciclismul. Meditația poate calma gândurile de curse și ameliora anxietatea.
• Urmați o dietă sănătoasă. O dietă sănătoasă nu numai că te poate face să te simți mai bine fizic, dar poate avea și efecte pozitive asupra sănătății mintale. Luați în considerare evitarea alcoolului și fumatul, deoarece acestea vă pot agrava simptomele.
• Găsiți o rețea de asistență. Dezvoltați un cerc de familie apropiată și prieteni care pot ajuta atunci când sunteți invitați, mai ales atunci când vă confruntați cu oboseala. De asemenea, puteți contacta alte persoane care trăiesc cu PsA pe forumuri și grupuri de asistență online.

La pachet

A trăi cu PsA nu înseamnă că trebuie să accepți și simptomele depresiei. Depresia și anxietatea pot fi tratate eficient cu medicamente și terapie de vorbire. Recuperarea poate dura timp, dar obținerea de ajutor cât mai curând posibil vă poate îmbunătăți calitatea vieții.