Dacă aveți un copil de 12 luni, există șanse mari să fiți deja familiarizați cu regresia somnului. Fenomenul, care face ca bebelușii care anterior dormeau bine să se trezească la intervale frecvente și neprogramate, este relativ frecvent.
Mulți copii experimentează câteva regresii de somn înainte de prima lor aniversare. Desigur, până acum, s-ar putea să fi crezut că trezirile nocturne sunt un lucru din trecut. La urma urmei, la 12 luni, majoritatea bebelușilor sunt capabili să se calmeze și să doarmă toată noaptea.
Cu toate acestea, regresiile de somn pot apărea oricând. Nopțile neliniștite pot (și probabil vor apărea) din nou.
Vestea bună este că regresiile de somn sunt temporare - așa că nu vă supărați! Toată munca ta grea nu s-a risipit. Iată tot ce trebuie să știți despre regresia de 12 luni a somnului.
Ce este regresia de somn de 12 luni?
Potrivit Corey Fish, MD, ofițerul medical principal la Brave Care din Portland, Oregon, regresia somnului este „un termen folosit pentru a descrie o perioadă în care un copil care dormea anterior pentru perioade lungi de timp se luptă brusc să adoarmă sau să rămână adormit și / sau are perioade de trezire mai prelungite în mijlocul nopții. ”
Regresiile de somn pot apărea la orice vârstă, inclusiv 4 luni, 6 luni, 8 luni, 18 luni și 2 ani. Regresia de 12 luni a somnului are loc la sau aproape de prima zi de naștere a bebelușului, deși unii copii încep să regreseze la 10 sau 11 luni.
Cat a durat?
Durata oricărei regresii a somnului variază, în funcție de vârsta copilului dumneavoastră și de dezvoltarea socială și emoțională. Majoritatea regresiilor de somn se rezolvă rapid, regresia de 12 luni durând 2 săptămâni (sau mai puțin).
Dacă problemele de somn durează mai mult, vă recomandăm să contactați medicul copilului dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să excludeți o boală sau o afecțiune de bază.
Ce o provoacă?
Experții consideră că există numeroase motive pentru care copiii regresează la 12 luni. Potrivit lui Fish, perturbarea coincide de obicei cu o etapă de dezvoltare.
Bebelusii prezinta de obicei regresii de somn chiar inainte de o perioada de dezvoltare neurologica intensa, explica Fish.
„Cu regresia de 12 luni a somnului, credem că acest lucru este legat de învățarea de a face croazieră, precum și de dezvoltarea limbajului și socială. Mulți bebeluși vor începe să aibă între 1 și 3 cuvinte la această vârstă, iar dezvoltarea creierului în ceea ce privește capacitatea de a exprima limbajul este complicată și unică pentru acest moment de dezvoltare din viața unui copil. "
Cu toate acestea, alte schimbări sau circumstanțe de dezvoltare pot afecta obiceiurile de somn ale celui mic, inclusiv:
- mersul pe jos
- vorbind
- modificări ale nevoilor de somn
- cosmaruri sau teroari nocturne
- o mai mare conștientizare fizică, emoțională și spațială
- dentiţie
- anxietate de separare
Ce poți face în legătură cu asta?
Cel mai bun mod de a gestiona regresiile de somn este să ai răbdare. Să știți că această perioadă va trece.
Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut - mai ales atunci când ești emoțional și epuizat - dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru a face această perioadă mai ușoară pentru tine și copilul tău.
- Respectați programul și respectați rutina de culcare. Copiii se dezvoltă prin consistență. Abaterile de la „normă” pot face ca tranzițiile să fie mai mici și să determine regresiile să dureze mai mult.
- Găsiți modalități de a vă liniști copilul fără o altă hrănire. Unele opțiuni includ legănarea și / sau ținerea celui mic până când aproape că doarme, se freacă pe spate sau dau indicii verbale, precum „Este în regulă. Intinde-te. Mami este aici. "
- Dacă ați mai folosit cry-it-out, îl puteți încerca din nou. Cu toate acestea, să știți că în timpul unei regresii copilul dumneavoastră poate lupta să se calmeze. Este posibil să fie nevoie de asistență suplimentară.
- Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este foarte activ în timpul zilei. Copiii mici au multă energie și au nevoie de timp pentru ao arde - și pentru a-și testa noile abilități.
- Abordați posibilele dureri de dinți. Dacă credeți că ar putea fi dinți, poate doriți să încercați să le oferiți un prosop rece sau un inel de dinți.
Nevoile de somn pentru copiii de 12 luni
În timp ce orele de culcare și nevoile de somn vor varia de la familie la familie și de la copil la copil, potrivit Academiei Americane de Pediatrie, majoritatea copiilor de 12 luni dorm de la 11 la 14 ore din fiecare 24 de ore.
Când copilul tău doarme poate să difere de ceilalți copii. Unii copii dorm noaptea, dar refuză să facă pui de somn în timpul zilei, în timp ce alții se trezesc la 5 dimineața și apoi iau două pui de somn lungi. Amintiți-vă doar: când nu contează la fel de mult ca suma totală de somn pe care o primesc.
Sfaturi de somn
În plus față de sugestiile menționate mai sus, există câteva sfaturi generale pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să dormiți mai bine cu dvs. și cu copilul dumneavoastră.
- Creați un ritual liniștit pe timp de noapte și rămâneți cu el. Exemplele includ să-i faci băieței micului tău, să le citești o carte și / sau să le cânți un cântec.
- Evitați ecranele înainte de culcare.Lumina electronică stimulează creierul și poate perturba somnul.
- Luați în considerare utilizarea unei lumini „OK pentru a vă trezi”. Un ceas special care se aprinde când este timpul să se ridice poate ajuta copilul să distingă ziua de noapte.
- Acoperiți elementele de bază. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este uscat și hrănit înainte de a-l așeza.
- Tindeți către mediul de somn. Utilizați aparate cu zgomot alb, saci de somn, muzică și / sau draperii opace, atunci când este cazul.
La pachet
Regresiile somnului pot fi grele, iar regresia somnului de 12 luni nu diferă. Timp de câteva săptămâni, tu și copilul tău vei fi obosit, obraznic, epuizat și frustrat.
Dar această perioadă este importantă. Reperele care pot contribui la regresia somnului sunt necesare pentru dezvoltarea socială, emoțională și fizică a copilului dumneavoastră și sunt total normale. Această perioadă este, de asemenea, temporară - va trece.
Între timp, ai răbdare cu micuțul tău și cu tine însuți. Încercați să rămâneți consecvenți și cereți ajutor. Nu trebuie să mergi singur.
