Adderall este un medicament pe bază de rețetă care ajută la stimularea creierului. Este cel mai frecvent cunoscut sub numele de medicament pentru tratarea tulburării de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD).
Anumite suplimente naturale pot ajuta la reducerea simptomelor ADHD. Ele pot ajuta, de asemenea, la echilibrarea stimulării și la îmbunătățirea concentrării, indiferent dacă aveți sau nu ADHD.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre alternativele naturale la Adderall și cum funcționează acestea.
Un cuvânt de precauție
Suplimentele naturale pot provoca reacții adverse și pot interacționa cu alte medicamente.
Discutați cu un furnizor de asistență medicală înainte de a încerca orice fel de supliment sau de a vă modifica doza de prescripție medicală.
Citicolină
Citicolina este o substanță farmaceutică identică cu un precursor natural al fosfatidilcolinei fosfolipidice.
Fosfolipidele ajută creierul să funcționeze corect și pot ajuta la vindecarea leziunilor cerebrale. În Japonia, citicolina a fost transformată într-un medicament pentru a ajuta oamenii să se recupereze după accident vascular cerebral.
O revizuire a cercetării din 2014 notează că suplimentele de citicolină pot ajuta la afecțiunile creierului și ale sistemului nervos, cum ar fi glaucomul și anumite tipuri de demență. De asemenea, poate ajuta la reducerea simptomelor ADHD.
Citicolina este un medicament eliberat pe bază de rețetă în unele țări. În Statele Unite, este vândut ca supliment.
Efectele secundare ale administrării de citicolină nu sunt încă cunoscute, deși nu sunt toxice și sunt de obicei bine tolerate. Sunt necesare mai multe cercetări privind utilizarea sa ca alternativă la Adderall pentru ADHD.
Metionină
Metionina este un aminoacid de care organismul are nevoie pentru a construi substanțe chimice ale creierului.
Forma activă se numește S-adenosil-L-metionină (SAMe). Această formă de metionină a fost utilizată ca supliment pentru a trata ADHD și simptomele depresiei.
Un studiu de 4 săptămâni efectuat în 1990 a constatat că 75 la sută dintre cei (sau 6 din 8 adulți) cu ADHD care au fost tratați cu suplimente SAMe au prezentat simptome îmbunătățite.
Cu toate acestea, acest supliment poate crește anxietatea și episoadele maniacale la adulții care au, de asemenea, tulburare bipolară.Sunt necesare mai multe cercetări pentru a găsi doza potrivită pentru ca metionina să trateze ADHD ca o alternativă la Adderall.
Suplimente minerale
Unii copii cu ADHD pot avea un nivel scăzut de anumiți nutrienți minerali.
În mod normal, puteți obține o mulțime de minerale și alți nutrienți dintr-o dietă echilibrată.
Un copil care mănâncă pretențios sau care poate avea o afecțiune medicală care afectează capacitatea organismului de a absorbi în mod corespunzător substanțele nutritive, poate să nu obțină suficient de mulți nutrienți potriviți. Acest lucru poate provoca un deficit de minerale.
Cercetările au arătat că anumite suplimente pot ajuta la reducerea simptomelor ADHD la unii copii. Acest lucru se poate întâmpla deoarece unele minerale sunt necesare pentru a produce substanțe chimice pentru creier (neurotransmițători).
Aceste suplimente includ:
- fier
- magneziu
- zinc
Întrebați medicul pediatru de familie dacă suplimentele minerale sunt potrivite pentru copilul dumneavoastră. Dacă copilul dumneavoastră nu are o deficiență de minerale, administrarea suplimentelor suplimentare probabil nu va ajuta simptomele ADHD.
Vitamina B-6 și magneziu
Vitamina B-6 ajută la obținerea unei substanțe chimice cerebrale numită serotonină. Această substanță chimică nervoasă este importantă pentru starea de spirit și sentimentele de calm. Vitamina B-6 poate lucra cu mineralul magneziu pentru a ajuta la echilibrarea substanțelor chimice ale creierului.
Într-un studiu timpuriu, medicii au administrat suplimente de vitamina B-6 și magneziu la 40 de copii cu ADHD.
Cercetătorii au observat că toți copiii au avut mai puține simptome după 8 săptămâni de administrare a suplimentelor.
Hiperactivitatea, agresivitatea și concentrarea mentală s-au îmbunătățit.
Studiul a constatat că simptomele ADHD au revenit la câteva săptămâni după oprirea suplimentelor.
GABA
Acidul gamma aminobutiric (GABA) este o substanță chimică naturală a creierului care ajută la calmarea sistemului nervos. Funcționează pentru a reduce nivelurile de excitabilitate și hiperactivitate. GABA poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea anxietății și stresului.
Suplimentele GABA pot ajuta copiii și adulții cu ADHD care au simptome de hiperactivitate, impulsivitate și agresivitate.
Un studiu din 2016 a remarcat faptul că GABA poate ajuta la reducerea acestor simptome la copii și adulți atât cu ADHD, cât și cu unele condiții de sănătate mintală.
Ginkgo biloba
Gingko biloba este un supliment pe bază de plante care este comercializat în mod obișnuit pentru a ajuta la îmbunătățirea memoriei și a fluxului sanguin la adulții în vârstă.
Un studiu din 2014 a constatat că un extract din gingko biloba poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor ADHD la copii.
Douăzeci de copii au primit extract în loc de medicamente ADHD timp de 3 până la 5 săptămâni. Toți copiii au prezentat îmbunătățiri în scorurile testelor și au avut o calitate a vieții mai bună.
Este nevoie de mai multe cercetări și teste de dozare înainte ca gingko biloba să poată fi utilizat ca alternativă Adderall la copii și adulți.
Pycnogenol
Antioxidantul Pycnogenol, o marcă înregistrată a extractului de scoarță de pin francez maritim, poate îmbunătăți circulația și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Utilizarea acestui supliment poate reduce stresul oxidativ și inflamația în organism, care la rândul lor pot reduce simptomele ADHD.
Cercetătorii studiază în prezent rolul stresului oxidativ și al inflamației în declanșarea simptomelor ADHD, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma această asociere.
Un studiu din 2017 a constatat că suplimentele de picnogenol au contribuit la reducerea semnificativă a simptomelor de hiperactivitate la copiii cu ADHD.
De asemenea, a îmbunătățit atenția, concentrarea și coordonarea mâinii-ochi pe o perioadă de 4 săptămâni. Nu se știe încă dacă adulții cu ADHD ar avea aceleași rezultate.
Suplimente combinate
Unele suplimente care conțin o combinație de ierburi sunt vândute ca o alternativă pentru persoanele care trebuie să ia Adderall.
Un astfel de supliment este alcătuit dintr-un amestec de mai multe plante și suplimente, inclusiv:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Aconit
- Gelsemium
- GABA
- L-tirozină
Potrivit unui studiu comparativ din 2014 publicat în Journal of Psychiatry, acest supliment combinat nu afectează somnul sau apetitul. Vă poate ajuta să rămâneți calm și concentrat, fără anxietate și iritabilitate.
Suplimente pentru concentrare și concentrare
Persoanele fără ADHD pot avea în continuare dificultăți de concentrare sau concentrare. Este posibil să simtă că sunt ușor distrase.
Unele suplimente naturale vă pot ajuta să vă concentrați mai bine și să îmbunătățiți memoria. Acestea includ:
- Ulei de pește. Uleiul de pește, care conține acizi grași omega-3, ajută la protejarea creierului.
- Sămânță de in. Semințele de in și alte surse vegetariene furnizează acizi grași omega-3 și alți nutrienți benefici.
- Vitamina B-12. Vitamina B-12 ajută la protejarea și menținerea nervilor creierului.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba ajută la creșterea fluxului sanguin către creier.
- Rozmarin. Rozmarinul îmbunătățește memoria și vigilența.
- Mentă. Menta îmbunătățește memoria.
- Semințele de cacao. Semințele de cacao sunt un puternic antioxidant care ajută la protejarea creierului.
- Semințe de susan: semințele de susan sunt bogate în aminoacizi tirozină. Sunt, de asemenea, o sursă de vitamina B-6, zinc și magneziu, care alimentează sănătatea creierului.
- Șofran: Șofranul îmbunătățește funcția creierului.
Efecte secundare
Dacă luați Adderall atunci când nu aveți nevoie de el, acesta poate suprastimula creierul. Adderall poate provoca, de asemenea, reacții adverse dacă îl luați pentru a trata ADHD.
Efectele secundare includ:
- ameţeală
- gură uscată
- greață și vărsături
- febră
- pierderea poftei de mâncare
- diaree
- pierdere în greutate
- durere de cap
- insomnie
- hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
- nervozitate
- depresie
- psihoză
Precauții
Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a vă schimba doza sau decideți să încetați să luați Adderall. Spuneți-le despre orice efecte secundare pe care le aveți în timp ce luați acest medicament.
Dacă Adderall nu este potrivit pentru dvs., medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru ADHD, care pot include:
- dexmetilfenidat (Focalin XR)
- lisdexamfetamină (Vyvanse)
- metilfenidat (Concerta, Ritalin)
Înainte de a lua suplimente
Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a încerca orice fel de supliment.
Unele suplimente pe bază de plante pot provoca reacții adverse. A lua prea multe vitamine și minerale poate fi dăunător pentru corpul dumneavoastră.
Vitaminele, mineralele și suplimentele pe bază de plante nu sunt reglementate de FDA în Statele Unite. De asemenea, dozajul, ingredientul și informațiile despre sursă pe sticlă pot să nu fie complet exacte.
Chei de luat masa
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți ADHD, medicamentele eliberate pe bază de rețetă vă pot ajuta să reduceți simptomele și să îmbunătățiți calitatea vieții de zi cu zi. Adderall este prescris în mod obișnuit pentru a trata ADHD.
Adderall poate provoca reacții adverse și poate să nu fie potrivit pentru toată lumea. Unele plante, minerale și suplimente de vitamine pot fi alternative naturale.
Suplimentele naturale pot provoca, de asemenea, efecte secundare sau interacțiuni. Discutați despre utilizarea acestora cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a le lua.
