La începutul anilor 1970, Steve Blass a fost unul dintre cei mai buni jucători din toate timpurile. Pentru început, el i-a ajutat pe Pirații din Pittsburgh să câștige World Series din 1971 împotriva Baltimore Orioles. Apoi, în 1972, a fost numit subcampion pentru Premiul Ligii Naționale Cy Young Award, acordat celui mai bun pitcher.
Dar, din cauza jipurilor, Blass și-a pierdut capacitatea de a arunca corect o minge. La rândul său, s-a retras în 1975, iar yip-urile au câștigat porecla, „boala Steve Blass”.
Cu toate acestea, condiția nu este specifică baseballului. Yips-urile sau mișcările încheieturii care se întâmplă în timpul unei anumite mișcări pot afecta și alți sportivi.
În trecut, oamenii credeau că yips-urile sunt cauzate exclusiv de anxietate și stres. Dar acum, oamenii de știință au aflat că și factorii neurologici pot juca un rol.
Dacă vă întrebați dacă jipurile sunt reale și ce cauzează această afecțiune, citiți mai departe. Vom explora simptomele, de ce se întâmplă și posibilele opțiuni de tratament.
Ce sunt yips-urile?
„Yips” este un termen informal pentru o tulburare de mișcare care implică încheieturile mâinilor. Cauzează spasme musculare involuntare atunci când încercați să efectuați o mișcare specifică.
În mod obișnuit, yips-urile sunt asociate cu jucătorii de baseball și jucătorii de golf. Termenul „yips” a fost inventat de Tommy Armor, un jucător profesionist de golf, la începutul anilor 1900.
Și alți sportivi pot dezvolta yipsurile. Aceasta include persoanele care joacă:
- greier
- săgeți
- TIR cu arcul
- bowling
Yips-urile pot afecta, de asemenea, non-sportivi, inclusiv pe cei care frecvent:
- scrie
- tip
- canta la un instrument muzical
În aceste scenarii, afecțiunea este adesea numită „distonie a scriitorului” sau „distonie a muzicianului” în loc de yipsuri, dar simptomele sunt similare.
Care sunt simptomele yips-urilor?
Yips-urile apar în general atunci când efectuați o acțiune specifică, cum ar fi punerea sau scrierea de mână. Simptomele includ:
- scuturări musculare (cele mai frecvente)
- tremurături sau tremurături
- zvâcnind
- senzație de „blocat” sau înghețat
Aceste simptome nu se întâmplă de obicei atunci când faceți alte activități.
Ce cauzează yips-urile?
Se crede că yips-urile se datorează unor cauze neurologice și psihologice. Acestea includ:
- Distonie focală. Distonia focală, o afecțiune neurologică, implică spasme involuntare care afectează o parte a corpului. Este adesea asociat cu mișcări repetitive.
- Anxietate de performanță. Acest lucru cauzează „sufocare” psihologică sau senzație extrem de anxioasă cu privire la performanța ta atletică. Anxietatea poate fi atât de intensă încât îți perturbă abilitatea.
- O combinație a ambelor. Unii oameni dezvoltă YIP datorită unei combinații de distonie focală și anxietate de performanță. Stresul și anxietatea pot agrava și distonia focală.
Este posibil să fiți mai predispus la aceste cauze dacă:
- fac activitatea de mult timp
- sunt predispuse la perfecționism
- sunt predispuse la anxietate
- sunt mai în vârstă
Cum să tratezi yipsurile
Există mai multe moduri de a trata yips-urile sau de a vă reduce simptomele.
În funcție de cauza stării dumneavoastră, este posibil să aveți nevoie de unul sau mai multe dintre următoarele tratamente:
Schimbarea tehnicii
Standardul de aur pentru tratamentul cu Yips vă schimbă tehnica sau echipamentul. De exemplu, puteți:
- schimbă modul în care ții un putter
- folosiți un alt putter
- schimbă-ți strângerea
Injecție cu botox
Terapia cu toxină botulinică sau Botox poate fi ideală dacă starea dumneavoastră este în principal neurologică. Botoxul este un tratament injectabil utilizat frecvent pentru anumite tipuri de distonie, inclusiv distonie focală.
Injecția folosește toxină botulinică, o neurotoxină, pentru a perturba semnalele nervoase către un mușchi. Acest lucru relaxează mușchiul, ceea ce reduce spasmele.
Efectele Botoxului sunt însă temporare. După 3 până la 6 luni, probabil că veți avea nevoie de o altă injecție pentru ameliorarea continuă.
Terapia comportamentală
Terapia comportamentală poate ajuta la gestionarea anxietății, care poate agrava aspectele neurologice și psihologice ale yips-urilor. Metodele posibile includ:
- imagini ghidate
- terapie cognitiv comportamentală
- strategii de relaxare
- vorbire de sine pozitivă
Cum scap sportivii de yips-uri
În general, modul în care sportivii scapă de yips depinde de cauză.
Dacă se datorează în principal distoniei focale, își vor schimba aderența sau mișcarea.
Mulți sportivi depășesc de asemenea lucrurile cu un psiholog sportiv și învățând strategii mentale. Aceste metode pot ajuta la reducerea anxietății și la schimbarea modului în care vă abordați mental simptomele.
De exemplu, un psiholog sportiv vă poate învăța cum să:
- evita gândirea excesivă
- câștigați încredere
- concentrați-vă asupra mișcării
Unii sportivi își practică mișcările pe câmp fără niciun spectator. În acest fel, își pot rezolva problemele de performanță fără ca oamenii să urmărească.
La pachet
Yips-urile sunt o condiție reală care afectează sportivii și persoanele care scriu, tastează sau cântă frecvent la un instrument. Poate fi cauzată de o tulburare neurologică, anxietate de performanță sau un amestec al ambelor.
Dacă aveți yips-uri, încercați să vă schimbați aderența sau tehnica. De asemenea, puteți lucra cu un psiholog sportiv pentru a gestiona mai bine anxietatea. Metode precum vorbirea de sine pozitivă vă pot îmbunătăți concentrarea și performanța atletică.
-all-you-need-to-know.jpg)
