Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), adulții vor avea, în medie, două până la trei răceli în fiecare an, în timp ce copiii vor avea și mai mult.
Asta înseamnă că toți ajungem să experimentăm acele simptome neplăcute: nas curbat, nas înfundat, strănut, tuse, cefalee, dureri de corp și dureri în gât. Nu este de mirare că apelăm la internet în căutarea unor remedii miraculoase.
Un remediu popular este purtarea șosetelor umede în pat. Vă vom spune dacă funcționează sau nu. De asemenea, vă vom completa alte remedii populare care pot (sau nu) vindeca sau ameliora simptomele răcelii obișnuite.
Purtarea șosetelor umede în pat
Deși nici o cercetare clinică nu susține afirmațiile lor, susținătorii purtării șosetelor umede la pat pentru a vindeca răceala sunt convinși că practica este eficientă.
Iată explicația lor: Când picioarele tale încep să se răcească, vasele de sânge din picioare se contractă, trimitând substanțe nutritive bune țesuturilor și organelor. Apoi, când picioarele tale încep să se încălzească, vasele de sânge se dilată, care eliberează toxinele din țesut.
Cea mai recomandată tehnică include două perechi de șosete: o pereche de șosete subțiri din bumbac și o pereche de șosete grele din lână. Iată ce faceți:
- Înmoaie-ți picioarele în apă caldă până când picioarele devin roz (5-10 minute).
- În timp ce vă înmuiați picioarele în apă caldă, înmuiați șosetele de bumbac în apă rece.
- Când picioarele sunt gata, uscați-le și apoi smulgeți șosetele de bumbac și puneți-le pe picioare.
- Puneți șosetele uscate de lână peste șosetele umede de bumbac.
- Intră în pat, acoperă-ți picioarele și apoi a doua zi dimineață, scoate ambele perechi de șosete.
Funcționează?
Nu există dovezi științifice conform cărora purtarea șosetelor umede în pat vă va vindeca răceala. Dar există dovezi anecdotice.
O explicație pentru oamenii care cred că funcționează ar putea fi efectul placebo.
Cercetările din 2019 definesc efectul placebo ca „un fenomen fascinant care apare atunci când o intervenție medicală falsă îmbunătățește starea pacientului din cauza factorilor asociați cu percepția pacientului asupra intervenției”.
Efectul placebo
Uneori, dacă oamenii cred că un tratament va funcționa, da - chiar dacă, din punct de vedere științific, nu ar trebui.
Alte remedii populare pentru vindecarea răcelilor
Răceala obișnuită este tocmai asta, obișnuită. A existat de generații. Datorită istoriei și universalității sale, au fost sugerate multe cure și mulți oameni cred că aceste cure sunt eficiente.
Unele tratamente populare populare au chiar un potențial sprijin științific, inclusiv:
- Supa de pui. Un studiu din 2000 sugerează că supa de pui ar putea avea un efect antiinflamator ușor, deși ar putea fi aburul din supă care va ajuta la deschiderea congestiei.
- Stridiile. Stridiile sunt bogate în zinc, iar un studiu din 2017 indică faptul că zincul ar putea ajuta la scurtarea duratei unei răceli. Până în prezent, studiile clinice au avut rezultate diferite.
- Bere. Susținătorii berii ca leac pentru răceală sugerează că o substanță chimică găsită în hamei (un ingredient din bere) numită humulonă ar putea proteja împotriva virusurilor reci. Un studiu din 2013 a sugerat că humulona ar putea fi un produs util pentru prevenirea sau tratamentul infecției cu virusul sincițial respirator (RSV). VSR este o cauză frecventă a inflamației tractului respirator potențial grav la copii mici și bebeluși.
- Ceapă și usturoi. Întrucât atât ceapa, cât și usturoiul au proprietăți antimicrobiene, susținătorii medicinei naturale sugerează că aceste alimente pot combate virusurile comune ale răcelii. Se crede, de asemenea, că tocat ceapa, care determină formarea și eliberarea ulterioară a gazului lacrimal care conține oxid de S sin-propanetial, poate ajuta la congestie.
Ce cauzează răceala obișnuită?
Cel mai adesea, răcelile sunt cauzate de rinovirusuri. Alte virusuri despre care se știe că provoacă răceli includ:
- virusurile parainfluenzale umane
- RSV
- metapneumovirus uman
- adenovirus
- coronavirusuri umane
Oamenii prind răceli venind în contact cu acești germeni reci, de obicei prin:
- a fi prea aproape de o persoană cu răceală atunci când strănut, tuse sau aruncă nasul
- atingerea nasului, gurii sau ochilor după ce ați atins un obiect contaminat de germeni reci, cum ar fi un clanș de ușă sau o jucărie
Odată ce ați intrat în contact cu virusul, simptomele de răceală apar de obicei una până la trei zile mai târziu. Simptomele de frig tind să dureze 7 până la 10 zile. Cel mai probabil nu sunteți contagios după prima săptămână.
Tratamente medicale pentru o răceală obișnuită
Cum vindecă răceala profesioniștii din domeniul medical? Ei nu. Nu există un remediu stabilit pentru răceala obișnuită.
Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate sugera următoarele pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine în timp ce așteptați ca răceala să-și urmeze cursul:
- Bea lichide.
- Odihnește-te din plin.
- Utilizați spray-uri pentru gât sau picături de tuse.
- Luați analgezice fără prescripție medicală sau medicamente pentru răceală.
- Gargară cu apă caldă sărată.
Nu vă așteptați ca medicul dumneavoastră să vă recomande antibiotice, deoarece răcelile sunt considerate a fi cauzate de un virus. Antibioticele sunt destinate infecțiilor bacteriene și nu sunt eficiente împotriva infecțiilor virale.
Cum să vă protejați de răceală
Pentru a reduce riscul de răcire:
- Păstrați distanța față de oricine are răceală.
- Spălați-vă mâinile des folosind apă și săpun.
- Evitați să vă atingeți fața (nasul, gura și ochii) cu mâinile nespălate.
De luat masa
De la purtarea șosetelor umede până la culcare până la consumul de stridii, există multe lucruri pe care unii le-ar putea considera că sunt remedii casnice pentru răceala obișnuită. Unii dintre ei au chiar un sprijin științific redus.
Remediile populare au, de asemenea, avantajul suplimentar al efectului placebo. Dacă oamenii cred că vindecarea este eficientă, această credință ar putea fi suficientă pentru a-i face să se simtă mai bine și să treacă mai repede peste răceală.
Adevărul este că nu există un remediu pentru răceala obișnuită. Cu toate acestea, există modalități de a vă face mai confortabil în timp ce frigul își desfășoară cursul, cum ar fi să vă odihniți mult și să beți multă apă.
