Stresul este un efect secundar nefericit, dar adesea inevitabil al vieții noastre ocupate. A avea la dispoziție metode de gestionare a stresului este o modalitate bună de a combate impactul său fizic, mental și emoțional.
Veți găsi sfaturi excelente pentru a face exact acest lucru pe cele mai bune bloguri din acest an pentru ameliorarea stresului. Se remarcă prin intenția lor activă de a educa, inspira și împuternici oamenii care caută ameliorarea stresului.
Stres și anxietate de Headspace
Cei interesați de încercarea meditației pentru ameliorarea stresului vor găsi îndrumări la Headspace. Există o aplicație pe care o puteți încerca sau vă puteți înscrie pe site pentru a începe să meditați astăzi. Blogul oferă, de asemenea, informații valoroase pentru găsirea alinării. Postările recente acoperă activități de încurajare față de epuizare, sfaturi pentru a face față atunci când politica vă stresează și cum să ușurați stresul financiar.
Balizele schimbării
În timp ce vă dedicați în primul rând ajutorării empatilor și a persoanelor extrem de sensibile, puteți afla, de asemenea, sfaturi utile de gestionare a stresului pe Beacons of Change Aici veți găsi articole care vă vor învăța cum să echilibrați oferirea altora fără a vă epuiza propria sănătate mentală și fizică. Majoritatea blogurilor sunt marcate ca citiri de la 1 la 2 minute, în timp ce unele sunt mult mai lungi. Această funcție vă poate ajuta să identificați subiecte importante de citit pe baza cantității de timp pe care o aveți, mai degrabă decât să adăugați mai mult stres.
Institutul American de Stres
Institutul American de Stres (AIS) a sporit gradul de conștientizare a stresului și a efectelor sale asupra sănătății, de când a fost înființat pentru prima dată acest scop nonprofit în 1978. Astăzi, blogul lor oferă sfaturi și informații utile pentru gestionarea și prevenirea stresului pentru familiile și persoanele tuturor. vârstele. De asemenea, aveți opțiunea de a examina subiecte specifice de interes prin bara de căutare. Fie că sunteți în căutarea informațiilor legate de stresul cauzat de traume, relații sau locul de muncă, AIS va avea probabil un articol util pe care îl puteți citi.
Matricea IQ
Adam Sicinski este fondatorul IQ Matrix, un serviciu care oferă atât mapare mentală, cât și coaching de viață. Astfel de tehnici vă pot ajuta să învățați cum să faceți față provocărilor și ulterior niveluri ridicate de stres. Pe blog, puteți afla sfaturi pentru stimă de sine și auto-creștere, precum și cum să prosperați atât personal, cât și profesional în momente de incertitudine. Dacă sunteți curios cu privire la cartografierea mentală, consultați oportunitățile de abonare gratuite pentru mai multe informații.
Blogul pozitivității
Blogul Positivity a fost fondat de Henrik Edberg, care scrie pe larg despre rolul stimei de sine și al pozitivității în obținerea unei vieți fericite. Pe acest site web, puteți afla despre sfaturile sale pentru dezvoltarea personală, care includ modalități de a crește încrederea, atenția și abilitățile sociale. Cititorii vor afla, de asemenea, cum pot reduce stresul, amânarea și gândurile de autosabotare. Blogurile lui Henrik sunt de obicei scrise în format de articole pentru o citire ușoară ori de câte ori ai un moment pentru tine.
Tiny Buddha
Tiny Buddha există încă din 2009, iar misiunea sa este de a ajuta cititorii să crească pacea și fericirea personală. Aici veți găsi o varietate de articole scrise de colaboratori, cum ar fi sfaturi de meditație, depășirea traumelor și provocărilor personale, sfaturi despre relații și multe altele. În timp ce sunteți pe blog, asigurați-vă că consultați forumul comunității pentru a vă conecta cu alții care ar putea trece prin lupte similare.
Simple Mindfulness
Mindfulness este o modalitate eficientă de a reduce stresul, ajutându-vă să rămâneți prezenți în acest moment. Dacă doriți să vă îmbunătățiți propriile tehnici de atenție sau sunteți cu totul nou în practică, puteți obține sfaturi practice de la Paige Oldham și blogul ei Simple Mindfulness. Paige scrie pe larg despre gestionarea anxietății, efectele negative asupra stresului asupra sănătății, cum să crească fericirea personală și alte subiecte legate de strategiile bazate pe atenție. Ea descrie, de asemenea, modul în care puteți aplica astfel de strategii în carieră, finanțe, viață la domiciliu și relații interumane.
Dacă aveți un blog preferat pe care doriți să îl nominalizați, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected].
-for-your-face.jpg)
.jpg)
