Prezentare generală
Deficitul de respirație este cunoscut medical ca dispnee.
Este senzația că nu poți obține suficient aer. Este posibil să vă simțiți strâns în piept sau să vă fie foame de aer. Acest lucru vă poate face să vă simțiți inconfortabil și epuizat.
Respirația apare adesea la începutul sarcinii din cauza nivelurilor crescute de hormoni, precum și a nevoii de mai mult oxigen.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre de ce se întâmplă respirația în timpul sarcinii, ce înseamnă și ce puteți face în acest sens.
De ce se întâmplă acest lucru?
Chiar dacă bebelușul dvs. nu este suficient de mare pentru a vă pune presiunea pe plămâni, s-ar putea să vă fie mai puțin ușor să respirați sau puteți fi mai conștient că trebuie să respirați adânc.
Acest lucru se datorează modificărilor sistemului respirator, precum și producției de hormoni în timpul sarcinii.
Excedentul de hormon progesteron în primul trimestru are un efect asupra respirației. Se produce mai mult progesteron pentru a ajuta la construirea și susținerea mucoasei uterine. Progesteronul crește, de asemenea, cantitatea de aer pe care o inspiri și expiri în timp ce respiri normal.
În primele săptămâni de sarcină, vă adaptați și la împărțirea oxigenului și a sângelui cu bebelușul. Acesta este un alt factor care poate provoca dificultăți de respirație.
Sentimentele de respirație pot fi intensificate dacă aveți o afecțiune cardiacă sau pulmonară.
Este un semn că ești însărcinată?
În sine, respirația nu este un semn fiabil al sarcinii înainte de a obține un test de sarcină pozitiv.
Respirația scurtă se poate datora altor factori, precum și a modificărilor hormonale care au loc în jurul ovulației și în timpul fazei luteale (a doua jumătate) a unui ciclu menstrual normal.
După ovulație, nivelul progesteronului crește pentru a ajuta la construirea unei căptușeli sănătoase a uterului. Acest lucru ajută la susținerea unei sarcini sănătoase, dar se întâmplă indiferent dacă rămâneți gravidă în timpul unui anumit ciclu.
Dacă nu sunteți însărcinată, veți vărsa această căptușeală uterină când vă veți menstruația.
Cu toate acestea, dificultăți de respirație ar putea fi un semn precoce că sunteți gravidă dacă este combinată cu alte simptome. Aceste semne ale sarcinii timpurii includ senzația de oboseală, oboseală sau amețeală. Este posibil să aveți sâni umflați sau sensibili, crampe și pete ușoare înainte de a vă menstruația.
Alte simptome timpurii includ:
- pofte sau aversiune față de anumite alimente
- un simț al mirosului sporit
- greaţă
- modificări ale dispoziției
- urinare crescută
- balonare
- constipație
Simptomele sarcinii timpurii pot fi similare cu semnele că sunteți pe cale să vă faceți menstruația sau că vă îmbolnăviți.
Ar trebui să faceți întotdeauna un test de sarcină pentru a vă confirma sarcina.
Cum progresează mai târziu în timpul sarcinii?
Este posibil să continuați să prezentați dificultăți de respirație pe tot parcursul sarcinii.
Pe măsură ce sarcina progresează, bebelușul dvs. va avea nevoie de mai mult oxigen din sângele dumneavoastră. Acest lucru vă va determina să aveți nevoie de mai mult oxigen și să respirați mai des.
În plus, dimensiunea bebelușului tău va crește. Uterul în expansiune va ocupa mai mult spațiu în burtă și va împinge alte organe din corp.
În jurul săptămânii 31-34 de sarcină, uterul vă apasă diafragma, ceea ce face mai dificilă extinderea completă a plămânilor. Acest lucru poate provoca respirație superficială și respirație.
Este posibil să aveți mai puțină dificultăți de respirație în ultimele săptămâni de sarcină, atunci când bebelușul se deplasează mai adânc în pelvis pentru a se pregăti pentru naștere. Acest lucru ușurează o parte din presiunea asupra plămânilor și diafragmei.
Care sunt opțiunile dumneavoastră pentru ajutor și tratament?
Există mai multe modificări ale stilului de viață și tratamente la domiciliu care pot ajuta la reducerea disconfortului de respirație scurtă la începutul sarcinii și nu numai.
Iată câteva sugestii:
- Opriți fumatul și evitați fumul pasiv. Fumatul și sarcina nu se amestecă, indiferent de simptome.
- Evitați expunerea la poluanți, alergeni și toxine din mediu.
- Utilizați filtre de aer interioare și evitați parfumurile artificiale, mucegaiul și praful.
- Mențineți o greutate sănătoasă.
- Urmați o dietă sănătoasă cu alimente bogate în antioxidanți.
- Ascultă-ți corpul și odihnește-te din plin.
- Urmați un program de exerciții moderate. Nivelul dvs. de exercițiu va varia în primul, al doilea și al treilea trimestru.
- Evitați efortul fizic, în special la altitudini mai mari de 1.524 metri.
- Faceți câte pauze aveți nevoie.
- Exersează o postură bună. Acest lucru vă permite să vă extindeți complet plămânii.
- Respirați în fața, spatele și părțile laterale ale cutiei toracice.
- Respirați cu buzele strânse pentru a vă încetini respirația.
- Practicați respirația diafragmatică.
- Tratați orice afecțiuni medicale care pot contribui la respirație.
- Obțineți vaccinul anual împotriva gripei pentru a ajuta la prevenirea infecțiilor pulmonare și a încuraja sănătatea pulmonară.
- Folosiți perne pentru a vă sprijini în timp ce dormiți.
- Dormi într-o poziție relaxată.
- Așezați-vă pe un scaun și aplecați-vă înainte pentru a vă odihni pe genunchi, o masă sau o pernă.
- Stai cu spatele sau brațele sprijinite.
- Folosiți un ventilator.
Când să vedeți un medic
Respirația ușoară nu este de obicei îngrijorătoare și nu afectează cantitatea de oxigen livrată bebelușului.
Condițiile care vă afectează respirația au potențialul de a se agrava în timpul sarcinii. Dacă aveți o afecțiune care vă afectează respirația, cum ar fi astmul bronșic, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să gestionați această afecțiune în timpul sarcinii.
Discutați imediat cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă lipsa respirației devine severă, se întâmplă brusc sau vă afectează capacitatea de funcționare.
Solicitați asistență medicală dacă dificultățile de respirație sunt însoțite de oricare dintre următoarele simptome:
- ritmul pulsului rapid
- palpitații ale inimii (bătăi rapide, puternice ale inimii)
- senzație de amețeală sau leșin
- greaţă
- dureri în piept
- glezne și picioare umflate
- albastru în jurul buzelor, degetelor sau degetelor de la picioare
- o tuse persistentă
- șuierătoare
- tuse sânge
- febră sau frisoane
- agravarea astmului
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă ceva vă preocupă în timpul sarcinii. Este important să aveți o comunicare clară cu medicul dumneavoastră și să vă simțiți confortabil discutând orice apare.
Medicul dumneavoastră poate stabili dacă tot ceea ce experimentați este normal.
