Experiența tuturor cu psoriazisul este diferită. Dar la un moment dat, toți ne-am simțit învinși și singuri din cauza modului în care psoriazisul ne face să arătăm și să simțim.
Când te simți în jos, dă-ți încurajări și caută sprijin emoțional în orice mod poți. Luați în considerare următoarele cinci afirmații pentru a vă spori încrederea și a vă îmbunătăți bunăstarea.
1. Spune ceva pozitiv despre corpul tău
Pentru mine, ura pe psoriazis însemna ura pe corpul meu, deoarece acolo trăiește și apare psoriazisul. De când am devenit mamă, mentalitatea mea despre corpul meu s-a schimbat complet.
Îmi amintesc că corpul meu este puternic. Sunt uimit de ceea ce este capabil să facă. Gândirea în acest fel nu schimbă faptul că încă mai am de tratat psoriazisul, dar schimbă atenția. În loc să mă gândesc la corpul meu într-o lumină negativă, îl pot vedea ca pe ceva ce vreau să sărbătoresc.
2. Nu sunt singur în această călătorie
Când vă simțiți lipsit de apariție, discutați cu persoanele care suferă de psoriazis. Pot fi prietenii tăi cu care vorbești despre psoriazis sau prietenii din comunitatea psoriazisului care știu și prin ce treci.
Găsirea și conectarea cu alții care trăiesc cu psoriazis a făcut ca această boală să fie mult mai ușor de gestionat decât atunci când am fost diagnosticat pentru prima dată. Sentimentul real de unire și sprijin poate ajuta la ridicarea unei zile mizerabile, pline de flăcări.
3. Aleg să mă simt fericit
Adesea, creierul nostru va căuta și se va concentra automat pe aspectele negative ale unei situații, mai degrabă decât pe cele pozitive. Putem contracara acest lucru alegând în mod activ să fim fericiți.
Puteți, de asemenea, să faceți un pas mai departe și să vă reamintiți de această alegere purtând ceva care vă face fericit. Poate fi o eșarfă galben strălucitor, cravata preferată sau chiar rujul tău puternic. Indiferent ce este, îmbrăcați ceva care vă poate determina vizual să alegeți spre fericire.
4. Eliberez emoțiile, atitudinile și obiceiurile care nu mă mai servesc
Acesta este un mod pozitiv de a vă concentra numai asupra lucrurilor asupra cărora aveți control. Nu avem control asupra faptului că avem psoriazis, dar noi poate sa controlează modul în care reacționăm la el și tratăm-o. Îmbrățișarea unei noi mentalități poate elibera puterea pe care psoriazisul o are asupra emoțiilor noastre.
5. Du-te la plimbare
Deși aceasta nu este tocmai o afirmație, totuși este vorba despre o modificare. Singura diferență este că schimbarea se referă la locația dvs. fizică.
Luați o pauză de la concentrarea asupra flarei și ieșiți la plimbare. Nu trebuie să fie departe sau rapid, dar îți curge endorfinele. În plus, schimbarea decorului va fi bună pentru mentalitatea dvs.
De luat masa
Psoriazisul este o provocare zilnică, dar încorporarea afirmațiilor pozitive în rutina de zi cu zi poate fi un avantaj emoțional pentru bunăstarea generală. Acestea sunt doar câteva pentru a începe, dar ar trebui să le alegeți și să le creați pe cele care se simt cel mai bine pentru dvs.
Joni Kazantzis este creatorul și bloggerul pentru justagirlwithspots.com, un blog de psoriazis premiat dedicat creării conștientizării, educării despre boală și împărtășirii cu psoriazis a poveștilor personale despre călătoria ei de peste 19 ani. Misiunea ei este de a crea un sentiment de comunitate și de a împărtăși informații care îi pot ajuta pe cititorii ei să facă față provocărilor de zi cu zi ale vieții cu psoriazis. Ea crede că, cu cât mai multe informații posibil, persoanele cu psoriazis pot fi împuternicite să își ducă cea mai bună viață și să facă alegerile de tratament corecte pentru viața lor.
