Prezentare generală
Prima dată când ții copilul, îi numeri degetele și degetele de la picioare. Vă uitați la pieptul lor crescând și căzând cu fiecare respirație pe care o iau. Le săruți capul fuzzy. Este pură fericire.
Adică, până când nu vă dați seama că sunteți singurul responsabil pentru păstrarea vieții acestei minuscule ființe. Yikes! Implică dragoste, atenție și o mulțime de hrană în primele luni și nu numai. Ai asta. Asta nu înseamnă că este ușor.
Este posibil să fi auzit să-ți alăptezi copilul „la cerere”. Sună suficient de simplu, dar în primele zile, asta poate însemna să-l depășești pe copil la fiecare câteva ore, atât ziua cât și noaptea.
Indiferent dacă alăptați și căutați să suplimentați sau intenționați să pompați exclusiv, stăpânirea procesului se poate simți copleșitoare pe lângă lipsa de somn pe care probabil o aveți.
Te-am acoperit, de când ar trebui să începi să pompezi la modul în care folosești de fapt o pompă pentru sân până la câte uncii ar trebui să stochezi în fiecare zi. Hai să ne scufundăm!
Când să începeți pomparea
Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu consultantul pentru alăptare înainte de a începe pomparea. Puteți discuta despre obiectivele dvs. de alăptare / pompare pentru a găsi metoda care ar putea funcționa cel mai bine pentru familia dumneavoastră.
Puteți începe pomparea imediat ce copilul se naște, dacă doriți. Puteți alege să pompați exclusiv de la început. Sau puteți alege să alăptați des și să pompați doar o dată sau de câteva ori în fiecare zi.
De asemenea, pot exista anumite motive pentru care trebuie să pompați de la naștere, cum ar fi:
- starea medicală a bebelușului
- propria afecțiune medicală
- probleme de blocare
- dorința de a împărtăși responsabilitățile de hrănire cu un partener care nu alăptează
Lista continuă. Orice ai decide, nu lăsa pe nimeni să te facă să-ți fie rușine pentru decizia ta. Știi ce este mai bine pentru tine și copilul tău.
Câteva considerații:
- Dacă faceți pompe pentru că doriți lapte pentru sticle sau doriți să vă creșteți cantitatea, puteți lua în considerare pomparea după ședințe regulate de îngrijire medicală de câteva ori pe zi. Totul depinde de cât de mult lapte doriți să strângeți.
- Pe de altă parte, dacă micuțul dvs. are probleme de blocare sau doriți să pompați exclusiv, va trebui să pompați în locul tuturor sesiunilor de asistență medicală. Acest lucru înseamnă pompare pe tot parcursul zilei și nopții, de câte ori copilul tău se hrănește.
- Dacă așteptați să faceți pompe până când vă întoarceți la serviciu sau la școală, asigurați-vă că începeți cu cel puțin două săptămâni înainte de a avea nevoie de lapte. Acest lucru vă oferă timp pentru a crea un depozit, dar - mai important - vă permite să vă familiarizați cu procesul de pompare și stocare a laptelui. Bebelușul tău va avea timp să se obișnuiască și cu biberoanele.
Pomparea pentru nou-născutul tău
Dacă suplimentezi ședințele de îngrijire a bebelușului cu biberoane ocazionale, este posibil să fie nevoie să pompezi doar de câteva ori pe zi. Poate fi cel mai ușor să pompezi dimineața când ești cel mai plin. Dacă suplimentezi, încearcă să pompezi după ședințele normale de alăptare.
Exclusiv de pompare? Alăptarea se referă la cerere și ofertă - iar nou-născuții pot fi pretențioși! Pomparea funcționează în același concept. Dacă bebelușul dvs. mănâncă de 8-12 ori pe zi, poate fi necesar să pompați de cel puțin 8 ori pentru a vă menține oferta la cererea bebelușului.
Nu există un număr stabilit sau o regulă fermă - depinde de bebeluș și de nevoile lor nutriționale. S-ar putea să vă fie mai util să vă gândiți să pompați la fiecare două până la trei ore non-stop în perioada nou-născutului.
Pomparea pe timp de noapte poate părea că învinge scopul ca un alt îngrijitor să ofere o sticlă bebelușului - ce zici de recuperarea unor prețioase Zzz? Dar este posibil să fie nevoie să pompați cel puțin două ori în timpul nopții pentru a vă ajuta să stabiliți o aprovizionare bună.
Nevoia dvs. de a pompa noaptea va depinde în mare măsură de modul în care rezerva dvs. individuală rezolvă pauzele mai lungi. Dacă descoperiți că consumul dvs. scade după ce ați omis sesiunile de pompare nocturne, vă recomandăm să le adăugați din nou.
Pompare pentru aprovizionare redusă cu lapte
Dacă nu simți că produci suficient, nu te îngrijora. Aprovizionarea cu lapte poate fi diferită dimineața decât noaptea. Sau puteți face mai mult lapte într-o săptămână și mai puțin în următoarea. Dieta dvs., nivelul de stres și alți factori pot afecta cantitatea de lapte pe care o faceți.
Unele femei pot umple o sticlă întreagă într-o singură sesiune de pompare, în timp ce altele pot fi nevoite să pompeze de două sau trei ori pentru a umple aceeași sticlă. Nu este o competiție și există o gamă largă de normalități. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un consultant în alăptare dacă rezerva dvs. continuă să fie scăzută sau observați că scade mai mult.
De asemenea, puteți încerca să mâncați anumite alimente pentru a vă ajuta cu aprovizionarea cu lapte.
Pompare pentru mame lucrătoare
La locul de muncă, ar trebui să încercați pomparea la fiecare trei până la patru ore timp de aproximativ 15 minute pe sesiune. Acest lucru poate suna foarte mult, dar se întoarce la conceptul de cerere și ofertă. Bebelușul tău ia lapte la fiecare câteva ore. Pomparea care de multe ori vă va asigura că veți putea ține pasul cu nevoile lor.
Puteți încerca să pompați ambii sâni în același timp - super eficient! - pentru a vă reduce timpul total cu pompa. Și dacă vă preocupă confidențialitatea, este important să știți că locurile de muncă care angajează mai mult de 50 de persoane sunt necesar prin lege pentru a oferi nu numai timpul, ci și un spațiu privat. (Și, nu. Nu veți fi blocați în pompa de baie!) Discutați cu șeful dvs. înainte de a vă întoarce la serviciu pentru a face aranjamente.
Ciclism invers
Dacă alăptați în plus față de pompare pentru muncă, este posibil să observați că bebelușul face ceea ce se numește „ciclism invers”. Aceasta înseamnă că vor consuma mai puțin lapte din sticle în timpul zilei și îl vor compensa consumând mai mult din sân noaptea.
Cât să pompezi
Cât de mult lapte are nevoie bebelușul dumneavoastră pe hrănire se va schimba în timp, pe măsură ce cresc. Poate chiar să se schimbe pe zi ce trece, mai ales dacă lovesc creșteri. Deci, de unde vei ști dacă pompezi suficient?
Cu vârste cuprinse între 6 săptămâni și 6 luni, bebelușii tind să bea aproximativ o uncie pe oră. Aceasta înseamnă că, dacă sunteți departe de copil timp de 10 ore, ar trebui să vă propuneți să oferiți furnizorului dvs. de îngrijire a copilului 10 până la 12 uncii de lapte matern. Unii bebeluși ar putea avea nevoie de mai mult, în timp ce alții ar putea avea nevoie de mai puțin. În timp, veți găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru copilul dvs.
Încercați să faceți pompe în timpul perioadei de sesiune de hrănire a bebelușului pentru următoarea sticlă. Dacă descoperiți că întâmpinați probleme în a ține pasul, puteți adăuga o altă sesiune de pompare pentru a crește cantitatea de lapte pe care o produce corpul.
Dacă doriți doar să înlocuiți ocazional ședințele de asistență medicală cu sticle, puteți face puține calcule. Dacă un bebeluș are nevoie de aproximativ 24 de uncii în 24 de ore, împărțiți numărul respectiv la numărul de sesiuni de hrănire pe care le au de obicei.
De exemplu, dacă bebelușul tău dulce se hrănește de opt ori pe zi, va avea nevoie de aproximativ trei uncii pe furaj. Este întotdeauna o idee bună să oferiți ceva mai mult decât atât, poate patru uncii într-o sticlă, în cazul în care le este mai foame într-o zi dată.
Cât timp să pompezi
Din nou, cât timp veți pompa este individual și este posibil să vă dați seama. Veți dori să încercați să pompați suficient de mult timp pentru a goli sânul. Acest lucru este diferit de la femeie la femeie. O regulă generală este de aproximativ 15 minute pe fiecare sân. Acesta este standardul chiar dacă laptele dvs. nu mai curge.
Ce metode de pompare sunt cele mai bune?
Poate fi o surpriză faptul că există câteva modalități diferite de pompare. Expresia mâinii implică utilizarea mâinii sau a degetelor pentru a vă mulge sânul într-o sticlă sau alt dispozitiv de stocare sau hrănire, cum ar fi o lingură.
Pompele de sân - cele manuale și cele care sunt alimentate fie de electricitate, fie de baterie - utilizează aspirație pentru a îndepărta laptele de la sâni. Acest lucru poate părea dureros, dar nu ar trebui să fie.
Când ați putea folosi aceste metode?
- Exprimarea mâinilor este plăcută în primele zile dacă v-ați hrănit deja bebelușul, dar doriți să furnizați lapte suplimentar prin lingură. De asemenea, poate ajuta la creșterea ofertei. Este gratuit, dar necesită mai multă muncă - nimic nu este cu adevărat gratuit, nu-i așa?
- Pompele manuale sunt la îndemână dacă nu sunteți în preajma curentului electric sau nu aveți nevoie de o cantitate mare de lapte la îndemână. Sunt ușor de utilizat și, de obicei, ieftine (sub 50 USD) de cumpărat.
- Pompele cu alimentare sunt excelente dacă aveți nevoie de o cantitate mare de lapte pentru muncă sau școală sau dacă pompați exclusiv pentru bebelușul dumneavoastră. Acestea pot fi chiar acoperite de asigurarea dumneavoastră de sănătate. Dar este o idee bună să aveți o metodă de rezervă în cazul în care bateria dvs. se epuizează sau vă găsiți fără alimentare.
Aflați mai multe cu ghidul nostru pentru alegerea, utilizarea și întreținerea unei pompe de sân.
Cum se pompează: pas cu pas
Iată cum să pompăm:
- Înainte de a începe, spălați-vă bine mâinile și examinați toate componentele pompei pentru a vă asigura că funcționează.
- Apoi intră într-o poziție confortabilă. Unele femei consideră că laptele lor curge mai ușor dacă se gândesc la copilul lor. Poate doriți chiar să aveți o fotografie sau un alt obiect personal pentru a vă aminti de micuțul dvs.
- Aplicați pompa pe sân în jurul areolei cu mamelonul în centru. Flansa ar trebui să fie confortabilă. S-ar putea să vă gândiți să obțineți o altă dimensiune dacă nu este.
- Dacă utilizați o pompă electrică, porniți-o la început. Puteți crește viteza pe măsură ce sesiunea continuă.
- Pompați fiecare sân între 15 și 20 de minute. Din nou, puteți alege să le pompați pe amândouă simultan pentru a economisi la timp.
- Apoi păstrați laptele și urmați instrucțiunile producătorului pentru a curăța pompa pentru următoarea utilizare.
Pentru un ghid mai cuprinzător, consultați instrucțiunile noastre detaliate pentru pompele de sân manuale și electrice.
Sfaturi pentru optimizarea aprovizionării cu lapte
Bea multe lichide
Apa, sucul și laptele sunt alegeri bune pentru a rămâne hidratat. Pe de altă parte, băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, vă pot face bebelușul iritabil - deci este posibil să fie nevoie să explorați opțiunile de la Starbucks, în afară de carnea macchiato obișnuită venti cu gheață.
Experții recomandă să obțineți cel puțin 13 căni de apă pe zi dacă alăptați sau pompați. Dacă pierdeți numărul, încercați să vă uitați la urină. Ar trebui să fie galben deschis sau clar. Dacă este galben strălucitor, umpleți din nou paharul.
Mâncați o dietă sănătoasă
Alăptarea arde câteva calorii serioase! De fapt, veți avea nevoie de încă 450 până la 500 de calorii pe zi. Creșterea consumului de dietă echilibrată ar trebui să facă truc.
Ai prins avertismentul „dietei echilibrate”? Aceasta înseamnă consumul de cereale integrale, fructe și legume proaspete, proteine slabe și lactate, precum și grăsimi sănătoase. Dar nu vă vom spune dacă vă strecurați și voi într-o delicatese aici și acolo.
Dacă urmați o dietă specială, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de suplimente. De exemplu, acidul docosahexaenoic (DHA) și multivitaminele vă pot ajuta să vă asigurați aprovizionarea cu lapte și sănătatea generală.
Dormi
Poate părea imposibil, dar încearcă să te odihnești oricând poți. Știm, știm - sfatul „somn în timp ce bebelușul doarme” poate fi puțin datat în cultura noastră cu ritm rapid, unde există atât de multe de făcut.
Dar chiar dacă nu poți dormi în timp ce micuțul tău este plecat în țara viselor, îți poți conserva energia luând-o ușor oricum poți. Acest lucru poate însemna să cereți ajutor familiei, prietenilor și vecinilor. Și este în regulă. Ai nevoie de toată puterea pentru a crea lapte și pentru a te menține în acele nopți lungi dinainte.
Evitați fumatul
Este posibil să fi auzit că fumul pasiv crește riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS). Fumatul poate reduce, de asemenea, cantitatea de lapte și poate face ca laptele să aibă un gust amuzant pentru bebeluș. Și mai rău, fumatul se poate încurca cu obiceiurile de somn ale bebelușului chiar atunci când doriți să le stabiliți pe cele bune.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre renunțare sau sunați la 1-800-QUIT-NOW pentru ajutor gratuit.
Alte trucuri
Există o serie de alte metode încercate și adevărate care vă pot ajuta să vă măriți cantitatea de lapte. Anecdotic, acestea includ consumul de ovăz laminat, consumul de bere neagră, consumul de ceai din lapte de mamă și consumul de schinduf.
Dar abordați acest sfat cu prudență. De exemplu, dacă bei un frig frumos Guinness te poate atrage - mai ales după ce ai trecut nouă luni fără alcool - dar există precauții atunci când vine vorba de a bea alcool și de a alăpta.
Și este posibil să găsiți o mulțime de sfaturi neplăcute online, așa că asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încărca o mulțime de suplimente necunoscute.
Între timp, verificați aceste 10 moduri de a crește alimentarea cu lapte matern la pompare.
Curățarea pieselor pompei
Dacă sunteți la fel ca noi, gândul de a folosi o pompă murdară vă face să vă înfundați. Așadar, asigurați-vă că citiți manualul pompei pentru instrucțiuni specifice de curățare. Deși nu este întotdeauna necesar să vă sterilizați pompa, trebuie să o curățați după fiecare utilizare cu apă caldă și săpun.
- Începeți prin a vă demonta pompa. Veți dori să inspectați flanșele, supapele, membranele, conectorii și sticlele de colectare pentru orice deteriorare și să le înlocuiți, dacă este necesar.
- Clătiți toate părțile pompei care intră în contact cu laptele matern. Pur și simplu treceți-le sub apă pentru a îndepărta laptele.
- Pentru a curăța manual, așezați pompa într-un anumit tip de bazin (chiuvetele pot adăposti o mulțime de bacterii - yuck). Umpleți ligheanul cu apă fierbinte și săpun și apoi frecați totul cu o perie curată. Clătiți cu apă proaspătă și lăsați totul să se usuce la aer deasupra unui prosop curat sau a unui prosop de hârtie.
- Pentru a curăța mașina de spălat vase, așezați piesele pompei pe raftul superior al aparatului într-o pungă de rufe din plasă sau într-un coș închis. Vă recomandăm să utilizați setul fierbinte sau igienizat al mașinii de spălat vase pentru cea mai mare putere de distrugere a germenilor. Apoi, când ciclul este terminat, scoateți pompa și lăsați-o să se usuce la aer deasupra unui prosop curat sau a unui prosop de hârtie.
- Nu trebuie să curățați tubulatura pompei decât dacă aceasta intră în contact cu laptele matern. Este posibil să vedeți din când în când condens (picături mici de apă) în tubulatură. Pentru a scăpa de el, porniți pompa timp de câteva minute până când este uscată.
Dacă micuțul dvs. are vârsta sub 3 luni, puteți lua în considerare fierberea pieselor pompei pentru igienizare - sistemul lor imunitar este deosebit de imatur. Trebuie să faceți acest lucru doar o dată pe zi. Puneți piesele pompei într-o oală și acoperiți-le cu apă.Aduceți apa la fierbere și lăsați părțile să fiarbă 5 minute. Apoi scoateți piesele pompei cu clește curată.
De luat masa
Aceasta este o mulțime de informații de luat, mai ales cu toate celelalte responsabilități pe care le aveți acum. Veștile bune? Nu trebuie să-ți dai seama singur de toate aceste lucruri.
Medicul dumneavoastră sau un consultant autorizat în alăptare vă pot ajuta să eliminați ghiciile din pompare pentru dvs. și vă pot oferi sfaturi și trucuri suplimentare pe parcurs. Deci, dacă vă simțiți copleșiți, cereți ajutor. Înainte să-l știți, veți fi un profesionist de pompare!
.jpg)
