Întrebați Doula: Preocupări postpartum

În această lună vorbim despre recuperarea post-naștere, depresia postpartum și luptele pentru alăptare.

Ne face să credem că, după sosirea unui bebeluș, vom ști cu toții exact ce să facem și vom „reveni” în câteva săptămâni scurte. Sunt aici pentru a vă spune, că este taur.

Bebelușii sunt copleșitori, recuperarea de la naștere este dificilă și astăzi, supraîncărcarea informațiilor este foarte reală. De aceea am devenit doula după ce am avut-o pe fiica mea.

Doulas sunt răspunsul modern de astăzi la satul de modă veche. Suntem păzitorii informațiilor bazate pe dovezi și al sprijinului din inimă.

Luați în considerare această coloană locul dvs. pentru a pune toate întrebările importante, frustrante, uimitoare și jenante la care nu primiți răspunsuri în altă parte. Sunt aici pentru tine.

Cum este într-adevăr recuperarea fizică [postpartum] și când trebuie să consultați un medic?

Mă bucur că ai întrebat! Este ceva despre care nu vorbim aproape suficient. Si eu sunt toate despre a deveni real cu așteptările, deoarece vedetele și rețelele sociale nu ne fac niciun favor cu versiunile igienizate ale celui de-al patrulea trimestru.

Obținerea unui sentiment clar al așteptărilor acum vă poate împuternici să luați decizii importante cu privire la sănătatea dumneavoastră postpartum în viitor.

Recuperarea postpartum are loc în etape, dar depinde de câteva lucruri: graviditatea sănătății mentale și fizice în timpul sarcinii și detaliile nașterii.

Cineva care are o naștere vaginală fără medicamente, fără cusături, va avea o călătorie diferită de cineva care a suferit împingeri prelungite și o secțiune C de urgență.

Consultați cronologia noastră de recuperare postpartum și apoi citiți mai multe despre la ce să vă așteptați de la corpul dumneavoastră după naștere. Mergeți încet în primele 42 de zile. Trebuie să te vindeci, să te descurci și să te adaptezi la o viață cu totul nouă.

Când să solicitați ajutor:

• Dureri de cap severe și / sau vedere încețoșată după naștere - ajungeți la urgență.
• Trecerea unui cheag de sânge mai mare decât o prună sau înmuierea prin mai mult de un tampon de spital într-o oră - ajungeți la urgență.
• Febra cu debut rapid și durerea acută a sânului dacă alăptați - sunați-vă îngrijitorul principal sau mergeți la îngrijiri urgente.
• Totuși „nu vă simțiți chiar dumneavoastră” după primele 2 până la 3 săptămâni - sunați-vă îngrijitorul principal și / sau conectați-vă cu resurse la Postpartum Support International (PSI). Dacă sunteți îngrijorat vreodată să vă faceți rău sau copilului dvs., apelați serviciile locale de urgență sau linia telefonică națională de prevenire a sinuciderilor 273-8255 pentru asistență confidențială.
• Incontinență după 3 luni (dați sau luați în funcție de experiența nașterii) - sunați la OB-GYN și solicitați o consultație cu un terapeut din podeaua pelviană.
• Durere după reluarea relațiilor sexuale - sunați la OB-GYN și solicitați o consultație cu un terapeut cu podea pelviană.

Cel mai important lucru? Dacă tu sunteți îngrijorați sau deranjați de ceva, apoi justifică o conversație cu medicul dumneavoastră. Dacă nu au răspunsul, găsiți pe altcineva care are. Dacă vă spun că este „exact cum este” după ce ați născut, găsiți un alt furnizor care vă va lua în serios îngrijorările.

Acest lucru este valabil pentru Tot. Ascultă-ți intestinul. Nu vă faceți griji dacă vă deranjați furnizorii. Pentru asta sunt acolo! Întreabă și primește informațiile de care ai nevoie.

Există vreo legătură între privarea de somn și depresia postpartum?

Aceasta este o Grozav întrebare. Toată lumea glumește despre lipsa de somn și cât de îngrozitor este după ce ați născut, dar lipsa somnului este gravă. La fel și depresia postpartum.

Cercetătorii au găsit o legătură semnificativă între cele două. Un studiu din 2015 a constatat că insomnia și calitatea slabă a somnului sunt asociate cu simptome depresive mai mari în timpul sarcinii și postpartum.

Un alt studiu a urmat 80 de mame pentru a investiga legătura dintre somn, depresia postpartum și „relația emoțională auto-percepută mamă-copil”. Studiul a constatat „corelații semnificative” între somnul slab și percepțiile materne negative.

Orice v-a determinat să puneți această întrebare, vreau să știți că resursele sunt disponibile pentru a vă sprijini. Iată câteva opțiuni:

• Sunați medicul OB-GYN sau medicul primar pentru recomandări ale psihologului / psihiatrului în reproducere.
• PSI este o organizație minunată cu instrumente locale și online. Vă poate conecta cu furnizorii și găzduiește, de asemenea, grupuri de suport virtuale săptămânale.
• Dulele postpartum s-au dovedit a fi foarte eficiente în furnizarea de îngrijiri de susținere. Acestea vă pot depana situația de somn, vă pot oferi asistență fără judecată, vă pot ghida prin niște chestionare reflectante de sănătate mintală și vă pot conecta cu specialiști, dacă este necesar.

Orice ați decide să faceți, vă rugăm să știți că există forță în a cere ajutor. Nu este momentul să „rânjești și să-l suporti” sau să îți minimizezi experiența.

Alăptarea a fost oribilă și dureroasă timp de 11 săptămâni. Experții în alăptare nu au fost de ajutor. Când este timpul să renunți?

M-ai cucerit! Alăptarea la sân / piept este orice, în afară de ușoară, și ne-a făcut să credem că va fi o briză. Îmi pare rău să aflu că călătoria ta a fost atât de provocatoare.

Întrucât nu am toate faptele - există o mulțime de factori de luat în considerare, de la aprovizionare la zăvor până la problemele mamelonului - tot ce voi spune este următorul: 11 săptămâni de lapte matern este un cadou pentru bebelușul tău. Făcând acest lucru, ați redus șansele bebelușului de a avea SIDS și ați contribuit la punerea bazelor pentru sistemul lor imunitar și microbiomul.

Alăptarea este emoțională și provocatoare; să te prezinți la fiecare hrănire când a fost o experiență teribilă este un angajament de nivel următor. Esti incredibil! Vreau să vă laud pentru acest lucru și să vă dau permisiunea de a vă reevalua călătoria de alăptare.

Aveți o mulțime de opțiuni: puteți rezolva problemele cu un alt consultant în lactație din zona dvs. (căutați un IBCLC aici) sau vă puteți conecta cu un serviciu virtual precum Pacify sau Lactation Link dacă intenționați să atingeți marca de 6 luni ( pentru a optimiza beneficiile care stimulează imunitatea alăptării).

Alternativ, puteți trece la pomparea exclusivă sau luați în considerare utilizarea de lapte matern cu lapte matern sau donator. Toate acestea sunt opțiuni la fel de potrivite.

Una peste alta, cred că hrana este cea mai bună. Tu și bebelușul sunteți o diadă, adică sunteți două părți ale unui întreg. Sănătatea și bunăstarea ta sunt in aceeasi masura important pentru cel al bebelușului tău.

Evaluează opțiunile de mai sus, vorbește cu cei pe care îi iubești și ai încredere și înclină-te în ceea ce are cel mai mult sens pentru tine ca unitate. Vă doresc noroc!

Mandy Major este o mamă, certificată postpartum doula PCD (DONA) și cofondator al Major Care, un startup de telehealth care oferă îngrijire de doula la distanță pentru noii părinți. Urmați de-a lungul @majorcaredoulas.