Veganii evită produsele care provin de la animale, inclusiv carne, ouă, lactate și orice alte alimente sau aditivi de origine animală.
Cu toate acestea, nu este întotdeauna clar ce alimente sunt vegane, în special produsele coapte care pot conține ingrediente care nu sunt imediat recunoscute.
Bagelurile sunt pâini populare, în formă de gogoașă, care vin într-o varietate de arome, variind de la simplu la dulce până la sărat. În plus, pot fi umplute cu o gamă aproape nesfârșită de toppinguri.
Acest articol explică modul de a determina dacă un covrig este vegan.
Bageluri vegane vs. non-vegane
Bagelele sunt fabricate dintr-un aluat simplu, cu drojdie, care are forma unei gogoși. Se fierb, se usucă și apoi se termină la cuptor.
În funcție de ingrediente și umpluturi, un covrig poate fi sau nu vegan.
Bagelurile obișnuite sunt vegane
Un bagel de bază conține următoarele ingrediente vegane:
- Făină. Făina de grâu este utilizată în mod obișnuit, rezultând un aluat puternic, glutinos și o textură densă, masticabilă.
- Drojdie. Acest ingredient fermentează zahărul din aluat, eliberând dioxid de carbon și provocând creșterea aluatului.
- Sare. Acest mineral ajută la întărirea firelor de gluten, reglează drojdia și adaugă aromă.
- Lichid. În mod tradițional, numai apa este utilizată pentru a crea umezeală și a lega ingredientele împreună.
- Îndulcitor. Aceasta poate fi din zahăr simplu, sirop de malț de orz, melasă, sirop de porumb sau extract de malț.
- Gras. Unele rețete necesită ulei vegetal sau scurtare pentru a spori firimitul cojitului finit.
Rețetele de bagel vegan pot necesita ingrediente suplimentare pentru a adăuga aromă, culoare și textură, cum ar fi fructe, semințe, cereale, nuci, legume, fructe de pădure, ierburi și condimente.
Ce face un bagel să nu fie vegan?
Unele rețete de covrigi sau produse cumpărate din magazin pot include ingrediente non-vegane, inclusiv:
- Miere. Anumite rețete folosesc miere sau pulbere de miere în loc de zahăr sau malț. În timp ce unii vegani mănâncă miere, majoritatea nu.
- Ouă. Acestea sunt uneori adăugate la aluat pentru aromă și culoare și pot fi folosite pentru a glazura un covrig pentru a-i oferi o strălucire.
- Lapte. În unele rețete, laptele este folosit în locul apei.
- L-cisteina. Acest aminoacid și balsam de aluat este uneori utilizat în produsele comerciale pentru coajă. De obicei este derivat din păr uman sau pene de pasăre. Cu toate acestea, există și metode de producție vegane.
În plus, multe umpluturi sau toppinguri nu sunt considerate vegane, inclusiv:
- Produse lactate: cremă de brânză, brânză tare, frișcă etc.
- Carne: carne de vită, șuncă, curcan, pui etc.
- Pește: somon afumat, conserve de ton, caviar etc.
- Ouă: inclusiv în sosuri precum olandeză sau maioneză
În esență, orice ingredient derivat dintr-un animal va face ca un bagel să nu fie potrivit pentru vegani.
rezumatBagelurile obișnuite sunt vegane, dar unele tipuri pot include arome suplimentare, aditivi sau umpluturi care sunt de origine animală și, prin urmare, nu vegane. Acestea includ miere, ouă sau lactate în aluat, precum și brânză, carne sau pește în umpluturi.
Cum să vă asigurați că bagelul dvs. este vegan
Există câteva modalități de a vă asigura că bagelele sunt prietenoase pentru vegani, inclusiv să le faceți singuri, să verificați eticheta ingredientului și să căutați o certificare vegană.
Faceți-vă propriile covrigi
Majoritatea rețetelor pentru covrigi sunt prietenoase cu veganii și, făcându-le singuri, puteți controla exact ceea ce intră în ele.
În plus, nenumărate ingrediente vegane pot adăuga aromă și varietate la covrigele tale.
O rețetă de bază de aluat poate fi îmbunătățită prin adăugarea de semințe, nuci, ceapă, usturoi, condimente, ierburi proaspete sau uscate și cereale, cum ar fi secară și ovăz.
Condimentele vegane includ cremă de brânză vegană, unturi de nuci, pateuri vegane, înlocuitori de carne, tofu, avocado, hummus, verdeață cu frunze, legume, fructe de pădure și alte fructe.
Citiți eticheta
Dacă cumpărați covrigi din magazin, verificați lista de ingrediente pentru orice articole non-vegane.
Cele mai importante care trebuie luate în considerare sunt ouăle, mierea, pudra de miere, L-cisteina, laptele și produsele lactate precum cazeina, lactoza și zerul.
L-cisteina trebuie etichetată după nume sau cu numărul E920. Cu toate acestea, este posibil să nu fie clar din etichetă dacă sursa este vegană.
Dacă aveți dubii cu privire la un anumit brand, contactați producătorul pentru a verifica starea de vegan a produsului.
Verificați certificarea vegană
Majoritatea țărilor nu reglementează etichetarea produselor vegane prin lege.
Cu toate acestea, multe organizații independente, cum ar fi Certified Vegan, oferă certificare vegană a produselor.
Dacă găsiți un bagel cu o astfel de certificare, este o idee bună să verificați cerințele organizației respective pentru a vedea dacă acestea îndeplinesc așteptările dvs.
Rețineți că un produs poate fi vegan, deși nu este etichetat ca atare. Astfel, este încă o idee bună să verificați lista ingredientelor atunci când decideți dacă produsul este potrivit pentru dvs.
rezumatVă puteți asigura că bagelele sunt vegane făcându-le acasă sau verificând eticheta pentru certificarea vegană și lista de ingrediente pentru articolele non-vegane. În caz de îndoială, contactați producătorul pentru a întreba dacă produsul este potrivit pentru dvs.
Linia de jos
Bagelurile de bază sunt vegane și sunt făcute din făină, apă, drojdie, zahăr, sare și uneori scurtare vegetală.
Cu toate acestea, unele includ ingrediente non-vegane, cum ar fi ouă, lapte, miere sau L-cisteină.
Pentru a vă asigura că bagelele dvs. sunt vegane, creați-le singuri sau verificați pachetul pentru certificare vegană sau lista de ingrediente pentru articolele non-vegane.
Per total, cu puțină atenție la detalii, vă puteți bucura în continuare de bagel-ul preferat de dimineață sau de prânz, pe o dietă vegană.
