M-am simțit deconectat și singur după ce am născut. Dar am putut obține ajutor - și tu poți și tu.
Nu am fost niciodată cumpărător. Adică, când eram copil, mi-a plăcut să rătăcesc pe culoarele jucăriilor Toys R Us și Kay Bee Toys - apăsând butoanele „Încearcă-mă” și scutere cu teste - dar povestea mea de dragoste cu chestii s-a încheiat în curând.
Cumpăr alimente pentru că trebuie. Achizițiile de îmbrăcăminte și decorațiuni interioare sunt (mai mult sau mai puțin) limitate. Cu toate acestea, după nașterea fiicei mele, m-am trezit în mod regulat plimbându-mă prin Walgreens și Foodtown, ridicând bomboane, lumânări și alte cote și scopuri.
De ce? Pentru că aceste „lucruri” m-au umplut. M-au conectat la ceilalți și la lumea reală proverbială de care, la 6 săptămâni după naștere, aveam nevoie disperată. M-am simțit absent din viață.
Mă simțeam de parcă mă uitam la soțul meu, la fiica mea și la alții prin sticlă dublă.
Vedeți, eram singur și lipsit de somn. Orele s-au estompat. Zilele au devenit de nedistins și, în timp ce vedeam răsărituri, apusuri de soare, lună și, în anumite zile, ploaie, vremea nu însemna puțin pentru mine.
Prins în pragul de la etajul al patrulea din Brooklyn, sub pruncul care alăptau, am început să mă pierd și pe mine ... așa că am mers. Am cumpărat. Aceste articole au devenit dovada existenței mele.
Oricât de ciudat pare, Glade PlugIns a dovedit că trăiesc.
Cumpărăturile mi-au dat și un scop și interacțiunea cu adulții, de care îmi lipsea disperat. Toată lumea mi-a vorbit despre bebelușul meu - cât de dulce era, cât de bună era, cât de drăguță era și cât de norocoasă am fost - dar a fost ceva. Era mai bine decât tăcerea.
Acestea fiind spuse, conversațiile (precum zâmbetul meu) au fost forțate. Cuvintele mele au fost zăpăcite. Am spus ceea ce credeam că ar trebui - nu ceea ce simțeam.
Nu i-am spus nimănui că urăsc maternitatea. Nu i-am spus nimănui că mi-e frică de fiica mea și de mine și nu i-am spus nimănui că cred că am făcut o greșeală teribilă. Că am fost o mamă rea. În schimb, am dat din cap și am zâmbit.
Îmi amintesc clar tensiunea pe care am simțit-o în maxilar când o altă mamă mi-a spus să prețuiesc aceste momente. Acestea au fost cele mai bune zile din viața mea.
Ar putea fi adevărat?
M-am îngrijorat că are dreptate. Mi-am făcut griji că lucrurile nu se vor îmbunătăți niciodată - că nu mă voi îmbunătăți niciodată - și nu le-am putut suporta. După luni întregi de rătăcire Walgreens într-o ceață lipsită de somn, am decis că vreau să mor.
Zgârie asta: mi-am dat seama că Necesar să mor pentru că soțul meu merita mai bine, fiica mea merita mai bine și pentru că urcarea a patru trepte de scări era imposibilă.
Îmi țineam respirația de 4 luni și în această zi neobișnuit de caldă din octombrie, aerul se epuizase.
Dar înainte de a renunța, am cedat. L-am sunat pe soțul meu și i-am spus totul. A venit acasă și am făcut o întâlnire de urgență cu OB-GYN pentru a primi ajutor.
Este greu de explicat exact ce simte depresia postpartum. Locuiește cu pilot automat sau plutind sub suprafața unui lac înghețat. Te misti. Viața se mișcă, dar tu nu faci parte din ea. Senzațiile sunt estompate (sau amplificate) și te simți copleșit sau amorțit. Și singurele gânduri clare pe care le ai sunt cele de tristețe și de ură de sine.
Crezi că nu ești suficient de inteligent sau suficient de bun. Îți pui la îndoială abilitatea de angajat, soție, părinte și prieten. Oferiți tot ce aveți și încă știți că nu este suficient și vă simțiți vinovați pentru că simțiți aceste lucruri deloc.
Ai un copil fericit. Un copil sănătos. Esti binecuvantat.
Nu este atât de simplu
Bolnav sau nu, este în regulă să nu prețuim în fiecare moment. Este, de asemenea foarte uzual.
Potrivit Biroului pentru sănătatea femeilor, 1 din 9 femei vor experimenta depresie postpartum. Și, în timp ce simptomele variază - unii experimentează tristețe extremă, episoade de plâns și energie scăzută, în timp ce alții se simt anxioși, iritabili și lipiți de nou-născutul lor - există ajutor și speranță.
Opțiunile de tratament includ modificări ale stilului de viață, medicamente și terapie. Ajutorul este disponibil în mai multe forme și poate oferi ușurare, sprijin și strategii pentru a vă rezolva sentimentele.
Acestea fiind spuse, schimbarea nu se va întâmpla peste noapte. În timp ce am căutat pentru prima dată ajutor pentru depresia postpartum când fiica mea avea 16 săptămâni, nu mi-am revenit până la prima ei zi de naștere.
De fapt, dacă sunt sincer pe deplin, mi-a luat un an și jumătate să „ies” din ceața postpartum. Dar lucrurile s-au îmbunătățit treptat, încet. Și am sărbătorit unde eram, nu unde alții se așteptau să fiu, pentru că meritam (și tu ești și tu).
Ajutor pentru tulburările de dispoziție postpartum
- Postpartum Support International (PSI) oferă o linie de criză telefonică (800-944-4773) și suport text (503-894-9453), precum și recomandări către furnizorii locali.
- National Suicide Prevention Lifeline are linii de asistență gratuite 24/7 disponibile pentru persoanele aflate într-o criză care ar putea lua în considerare să-și ia viața. Sunați la 800-273-8255 sau trimiteți mesajul „Bună ziua” la numărul 741741.
- Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI) este o resursă care are atât o linie de criză telefonică (800-950-6264), cât și o linie de criză text („NAMI” la 741741) pentru oricine are nevoie de asistență imediată.
- Maternitatea înțeleasă este o comunitate online începută de un supraviețuitor al depresiei postpartum care oferă resurse electronice și discuții de grup prin intermediul aplicației mobile.
- Mom Support Group oferă asistență gratuită peer-to-peer la apelurile Zoom conduse de facilitatori instruiți.
Kimberly Zapata este mamă, scriitoare și susținătoare a sănătății mintale. Munca ei a apărut pe mai multe site-uri, inclusiv pe Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health și Scary Mommy - pentru a numi câteva - și când nasul nu este îngropat în muncă (sau o carte bună), Kimberly își petrece timpul liber alergând Mai mare decât: Boala, o organizație nonprofit care își propune să împuternicească copiii și adulții tineri care se luptă cu condiții de sănătate mintală. Urmați-o pe Kimberly mai departe Facebook sau Stare de nervozitate.
