Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, acneea este cea mai frecventă afecțiune a pielii din Statele Unite.
Acneea poate afecta stima de sine și calitatea vieții. Poate duce chiar la cicatrici permanente. Acest lucru îi determină pe mulți să caute un remediu.
Un tratament natural care poate ajuta este vitamina B-5, cunoscută și sub denumirea de acid pantotenic.
Fiind una dintre cele opt vitamine din complexul B, acidul pantotenic are multe beneficii care mențin corpul să funcționeze corect.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre acidul pantotenic, inclusiv ceea ce spune cercetarea despre eficacitatea sa în tratarea acneei și cum să îl utilizați.
Ce este acidul pantotenic?
Acidul pantotenic (vitamina B-5) este una dintre cele opt vitamine B.
La fel ca celelalte vitamine B complexe, vitamina B-5 joacă un rol vital în a ajuta corpul uman să mențină o sănătate bună.
Una dintre funcțiile sale principale este de a transforma grăsimile, proteinele și carbohidrații în energie, care este un proces numit oxidare.
De asemenea, s-a constatat că vitamina B-5 ajută o serie de condiții de sănătate, inclusiv:
- ADHD
- scleroză multiplă
- durere de cap
- depresie
Este, de asemenea, cunoscut pentru rolul său în menținerea sănătății părului, a pielii și a ochilor.
Puteți cumpăra o vitamină B-5 sau chiar un supliment complex B, dar puteți găsi această vitamină și în surse naturale.
Sursele naturale includ în general alimentele pe care le consumați zilnic, cum ar fi:
- ouă
- carne
- păsări de curte
- linte
- brocoli
- varză
- cartofi albi si dulci
- cereale integrale
- lactate
- nuci
- fasole
- linte
Acidul pantotenic poate ajuta la acnee?
Există mai multe teorii care încearcă să lege vitamina B-5 cu pielea mai limpede.
Teoria deficitului de vitamina B-5
Dr. Lit-Hung Leung a fost unul dintre primii oameni care s-a întrebat dacă acidul pantotenic ar putea ajuta la acnee.
În 1997, a publicat o lucrare de cercetare în The Journal of Orthomolecular Medicine, teoretizând că cu cât o persoană consumă mai multă grăsime, cu atât acneea ar fi mai severă.
El credea că o deficiență a vitaminei B-5 face corpul tău mai puțin capabil să digere și să proceseze grăsimile.
Ca urmare, o parte din excesul de grăsime este împins prin piele sub formă de sebum, care este o substanță uleioasă produsă din glanda sebacee.
Fiecare por din pielea ta este conectat la una dintre aceste glande. Acneea rezultă de obicei atunci când acești pori se înfundă cu:
- ulei
- murdărie
- celulele moarte ale pielii
Problema cu teoria deficitului de vitamina B-5
Cu toate acestea, există o mare problemă cu această teorie: deficiența de vitamina B-5 este extrem de rară la oameni, deoarece acest nutrient esențial se găsește în majoritatea alimentelor.
De fapt, este atât de larg disponibil încât chiar și numele său, „pantotenic”, înseamnă „de pretutindeni”.
Alte teorii despre utilizarea acidului pantotenic pentru acnee
În ceea ce privește teoriile actuale, dr. Yoram Harth, dermatolog certificat și director medical al MDacne, spune că există și alte explicații posibile.
Vitamina B-5 poate crește coenzima A
În primul rând, el spune că vitamina B-5 crește coenzima A (CoA), un agent important în metabolismul lipidelor și în alte procese celulare.
„Se crede că una dintre cauzele acneei este o deficiență a CoA în piele”, spune el.
„Coenzima A mărește descompunerea excesului de ulei din glandele uleioase ale pielii, ceea ce reduce înfundarea porilor uleiului de piele și erupțiile acneice.”
Vitamina B-5 ajută la reducerea stresului
În al doilea rând, el explică faptul că vitamina B-5 ajută la reducerea stresului.
„Deoarece acneea este frecvent legată de stresul crescut, reglarea răspunsului la stres poate fi un alt beneficiu al administrării vitaminei B-5 de către persoanele cu acnee.”
Ce spune cercetarea
În prezent, există cercetări limitate cu privire la faptul dacă acidul pantotenic poate ajuta la acnee. Un studiu, însă, a arătat rezultate pozitive.
Studiul de 8 săptămâni la persoanele cu acnee vulgară facială ușoară până la moderată a constatat că administrarea unui supliment alimentar pe bază de acid pantotenic a redus semnificativ petele.
În timp ce acest studiu arată potențialul utilizării vitaminei B-5 pentru tratarea acneei, sunt necesare încă mai multe cercetări pentru a-și dovedi eficacitatea.
Este sigur utilizarea acidului pantotenic?
Cercetările au descoperit că suplimentele cu vitamina B-5 sunt sigure și bine tolerate de către organism.
Este solubil în apă, deci există puține șanse de supradozaj al corpului, deoarece sistemul tractului urinar ar filtra și arunca orice exces de acid pantotenic.
Cel mult, s-ar putea să descoperiți că vitamina vă face urina galbenă.
Un studiu din 2012 nu a constatat efecte secundare grave în urma administrării suplimentului pe o perioadă de 8 săptămâni.
Cât acid pantotenic ar trebui să iau?
În prezent, nu există recomandări oficiale cu privire la ce doză de vitamină B-5 ar trebui să luați pentru a trata acneea.
Este întotdeauna cel mai bine să discutați cu un medic sau un dermatolog pentru a determina cea mai bună abordare pentru tratarea acneei.
Dr. Harth recomandă pacienților săi să ia suplimente de acid pantotenic în capsule vegetale.
El spune că suplimentele de obicei:
- aveți cea mai mare doză,
- sunt mai ușor de înghițit decât comprimatele obișnuite și
- nu lăsați un gust în gură.
De asemenea, pot fi deschise și presărate pe alimente.
La pachet
Vitamina B-5 este o vitamină importantă. A fost legat de multe beneficii impresionante pentru sănătate, cum ar fi:
- transformând alimentele pe care le consumi în energie
- tratarea diferitelor afecțiuni de sănătate
De asemenea, poate ajuta la eliminarea acneei. Deși trebuie făcute mai multe cercetări cu privire la această teorie, rezultatele de până acum au fost promițătoare.
Puteți lua un supliment dacă vă luptați pentru a obține suficientă vitamină B-5 în dieta dumneavoastră. Asigurați-vă că discutați cu un medic sau dermatolog pentru a afla doza corectă, precum și alte recomandări de tratament pentru acnee.
.jpg)
