Contuzia cotului
Un cot învinețit, denumit și contuzie de cot, este o leziune a țesutului moale care acoperă cotul.
Vătămarea deteriorează unele vase de sânge, provocând sângerarea acestora. Când se întâmplă acest lucru, sângele se colectează sub piele, rezultând decolorarea cunoscută sub numele de vânătăi.
Vânătăile pot varia în culori, inclusiv:
- roz
- roșu
- Violet
- maro
- galben
Cauzele cotului învinețit
Cea mai frecventă cauză a cotului învinețit este un fel de lovitură directă a cotului. Exemplele de scenarii includ:
- cucui
- toamna
- impact în timpul sportului
- impactul la locul de muncă
- bataie cu pumnul
Simptome ale cotului învinețit
Cele mai multe efecte suficient de puternice pentru a învine cotul provoacă o durere ascuțită instantanee, fie că este vorba de o cădere de pe o bicicletă, de o lovitură de la o minge de baseball sau de un rodaj cu un clanță de ușă.
După durerea de la început, alte simptome ale leziunii cotului includ:
- vânătăi
- sensibilitate
- umflătură
Durerea cu mișcarea cotului nu este un simptom neobișnuit, dar dacă durerea este severă atunci când încercați să îndoiți sau să vă îndreptați cotul, ar putea indica o fractură.
Tratamentul cotului învinețit
Există câteva modalități de a trata vânătăile. Cât mai curând posibil după rănirea cotului, urmați acești pași:
- Odihnă. Evitați activitatea fizică, precum și acțiunile care utilizează brațul cu cotul rănit.
- Elevatie. Păstrați brațul și cotul ridicat la un nivel deasupra inimii.
- Rece. Aplicați gheață (10 minute pornite, 10 minute oprite) pentru primele 24 până la 48 de ore după accidentare, după cum este necesar.
- Comprimare. Pentru a minimiza umflarea, înfășurați cotul perfect cu un bandaj elastic. Nu-l înfășurați prea strâns.
- Analgezic. Dacă este necesar, sunt adecvate acetaminofenul fără prescripție medicală (Tylenol) sau antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina, ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve).
- Protecţie. Stai departe de situațiile care ți-ar putea răni cotul.
- Praştie. După câteva zile de odihnă, luați în considerare purtarea unei curele pentru a minimiza mișcările.
Tratarea cotului cât mai curând posibil după rănire accelerează de obicei timpul de recuperare.
Tratamente naturale pentru un cot învinețit
Tratamentele naturale pentru un cot învinețit includ evitarea unor alimente, consumul altor alimente și administrarea anumitor suplimente.
Deși susținute de vindecătorii naturali și de alții, aceste practici nu se bazează neapărat pe cercetări clinice dovedite.
Alimente de evitat:
- alcool, pentru a evita subțierea sângelui
- zahăr rafinat, pentru a evita inflamația și excreția de calciu
- alimente procesate, pentru a evita sodiul, coloranții chimici și conservanții chimici
Alimente de consumat:
- fructe, mai ales cu vitamina C
- verdeață, în special verde închis, cu frunze, cum ar fi varza care are multă vitamina K
- lactate cultivate, cum ar fi iaurtul sau laptele de unt
Suplimente de luat:
- lizină, pentru absorbția calciului și regenerarea țesuturilor
- bor, pentru sănătatea și vindecarea oaselor cotului
- bromelină, pentru absorbția și vindecarea proteinelor
Susținătorii remediilor casnice sugerează, de asemenea, realizarea unei cataplasme de consolă sau sunătoare și aplicarea ei externă pe cot.
Timp de vindecare a cotului învinețit
În majoritatea cazurilor, umflarea se reduce - și probabil vă veți simți mai bine - după câteva zile. De obicei, durează două până la patru săptămâni pentru ca un cot învinețit să se vindece complet (și asta poate depinde de cât de mult stres puneți pe cot în timpul perioadei de recuperare).
Dacă durerea nu dispare în câteva zile, adresați-vă medicului dumneavoastră, care ar putea dori să facă o radiografie pentru a vedea dacă există dovezi ale unei fracturi.
De luat masa
Dacă v-ați accidentat cotul și durerea este severă atunci când încercați să vă îndoiți sau să vă îndreptați cotul, consultați imediat un medic. Ar putea indica o fractură.
Dacă aveți un cot învinețit cu dureri ușoare, este posibil să vă simțiți mai bine în câteva zile cu un tratament adecvat la domiciliu.
Cotul ar trebui să fie complet vindecat în câteva săptămâni. Dar dacă durerea nu a dispărut după câteva zile, consultați un medic pentru a stabili dacă leziunea este ceva mai grav.
