Este sigur să renunțați la substanțe Turcia rece? Iată ce trebuie luat în considerare

De ce oamenii merg curcan rece?

„Curcanul rece” este o metodă rapidă de renunțare la tutun, alcool sau droguri. În loc să reduceți gradual substanța, încetați să o luați imediat.

Termenul provine din pielea de găină pe care oamenii o primesc uneori în zilele de după renunțare, care arată ca pielea unui „curcan rece” din frigider.

Unii oameni iau curcan rece, deoarece cred că va fi mai ușor să nu mai luați substanța imediat decât să o reduceți. Ei cred că nu vor fi la fel de tentați să utilizeze medicamentul sau produsul din tutun dacă vor scăpa de el.

Dar curcanul rece poate să nu fie cel mai eficient mod de a renunța - mai ales pentru persoanele care depind de o substanță. Renunțarea prea rapidă poate duce la simptome de sevraj incomode și la un puternic impuls de a începe să utilizați din nou substanța.

La ce să te aștepți

Eficacitatea răcirii curcanului depinde de substanța pe care încercați să o lăsați și de preferințele dvs.

Cercetările privind renunțarea la fumat sunt mixte, dar unele studii au constatat că oprirea bruscă este mai eficientă decât o reducere treptată.

Într-un studiu din 2016 realizat pe aproape 700 de fumători cu dependență de tutun, 49 la sută dintre persoanele care au renunțat la curcanul rece erau încă fără țigări o lună mai târziu, comparativ cu 39 la sută dintre cei care s-au redus treptat.

Asistența poate fi esențială. În studiu, participanții care au renunțat la curcanul rece au primit ajutor pentru a renunța. Dintre persoanele care încearcă să renunțe la fumatul de curcan pe cont propriu, doar 3 până la 5 din 100 rămân în afara țigărilor pe termen lung.

Renunțarea la droguri dependente, cum ar fi heroina, poate fi un curcan rece mult mai greu. Aceste substanțe provoacă modificări fizice în creier care duc la pofte severe și simptome de sevraj atunci când încetați să le luați.

Este sigur?

Siguranța renunțării la curcanul rece depinde de substanța pe care încercați să o lăsați. Descărcarea țigărilor sau a alcoolului poate fi sigură.

Renunțarea la droguri extrem de dependente sau dependența severă de alcool poate provoca reacții adverse grave și, în unele cazuri, moartea. Este mai bine să fii sub îngrijirea unui medic sau a unui centru de tratament pentru dependență.

Care sunt riscurile?

Creierul tău se obișnuiește cu droguri dependente, cum ar fi opioidele. Când întrerupeți alimentarea prea repede, puteți dezvolta convulsii, ritmuri cardiace neregulate și alte simptome de sevraj. Unele dintre aceste simptome pot fi grave sau chiar pune viața în pericol.

Simptomele neplăcute de sevraj vă pot determina să folosiți din nou substanța pentru a le opri. Revenirea la consumul de droguri sau alcool după ce te-ai oprit se numește recidivă.

După ce ați renunțat, toleranța la substanță este redusă. Dacă începeți să o luați din nou, veți avea mai multe șanse de supradozaj.

Ce schimbări fizice și emoționale poate provoca?

Retragerea este o colecție de simptome care implică atât corpul, cât și mintea. Aceste simptome variază de la ușoare la severe, în funcție de cât timp ați luat medicamentul și cât de mult ați luat.

Simptomele fizice ale sevrajului includ:

• greață și vărsături
• diaree
• durere
• oboseală
• transpiraţie
• dificultăți de somn
• dureri musculare
• bătăi rapide sau lente ale inimii
• nas curbat
• piele de gaina
• tremurând

Simptomele mentale și emoționale ale sevrajului includ:

• anxietate
• iritabilitate
• depresie
• pofte de substanță
• confuzie
• halucinații
• paranoia

Aceste simptome pot dura oriunde de la câteva zile la câteva săptămâni.

Cum te poți pregăti?

Primul lucru de făcut după ce ați decis să renunțați este să vă apelați medicul sau furnizorul de servicii medicale. Un profesionist medical vă poate oferi sfaturi cu privire la cel mai sigur mod de a renunța.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente și programe de reabilitare care vă pot ajuta. De exemplu, ei pot oferi medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a ușura pofta care vine odată cu renunțarea la fumat sau cu medicamente opioide.

De asemenea, anunțați-vă prietenii și familia că intenționați să renunțați. Vă pot ajuta să parcurgeți procesul și să vă distragă atenția dacă sunteți tentați să începeți să utilizați din nou.

Scapă de orice ispită. Dacă fumați, aruncați toate țigările, brichetele și scrumierele. Dacă aveți tulburări de consum de alcool, vărsați tot alcoolul din frigider și cămară. Luați medicamentele neutilizate la o secție de poliție sau la un alt loc de colectare autorizat.

De asemenea, planificați pofta de distracții în apropiere. Gustări precum batoane de morcov și lemn dulce vă pot menține mâinile și gura ocupate atunci când doriți o țigară. Un film bun ar putea să-ți ia mintea de la dorința de a consuma droguri.

În cele din urmă, aliniați asistența. Cereți ajutor unui consilier sau terapeut profesionist. Sau, alăturați-vă unui program în 12 etape, cum ar fi Alcoolicii Anonimi (AA) sau Narcoticele Anonime (NA).

Când să suni un medic

Dacă încercați să renunțați la curcanul rece, dar dorința de utilizare rămâne puternică, contactați un profesionist medical pentru ajutor. Este posibil să fie nevoie să fii sub îngrijirea unui program supravegheat de recuperare a dependenței.

Sunați-vă medicul sau mergeți imediat la camera de urgență dacă aveți aceste simptome grave:

• o febră mare
• convulsii
• vărsături care nu se vor opri
• dureri în piept
• probleme de respirație
• halucinații
• confuzie severă
• bătăi neregulate ale inimii

La pachet

Substanțele precum tutunul, alcoolul și analgezicele opioide sunt foarte dependente. După utilizarea pe termen lung, poate fi greu să nu mai luați.

Merge la curcan rece este o metodă de renunțare, dar nu funcționează pentru toată lumea. Consultați-vă medicul înainte de a încerca să luați curcan rece pentru a vă asigura că aveți sprijinul și serviciile de care aveți nevoie pentru a reuși.