Scor dietă sănătoasă: 4,08 din 5
Naturally Slim este un program de dietă plătit, pe tot parcursul unui an, bazat pe modelarea obiceiurilor alimentare ale persoanelor care sunt - așa cum sugerează și numele programului - subțiri în mod natural.
Premisa programului este că vă ajută să înlocuiți obiceiurile alimentare nesănătoase cu obiceiuri mai sănătoase care, pe termen lung, vor duce la pierderea în greutate și menținerea greutății. Pentru a realiza acest lucru, încorporează principiile alimentației conștiente.
Acest articol trece în revistă Naturally Slim, inclusiv eficiența și argumentele pro și contra.
tablou de bord de revizuire a dietei
- Scor general: 4,08
- Pierderea în greutate: 4,25
- Alimentație sănătoasă: 5
- Sustenabilitate: 4
- Sănătatea întregului corp: 3,75
- Calitatea nutriției: 4.5
- Bazat pe dovezi: 3
LINIA DE FOND: Natural Slim este un program de dietă bazat pe principiile consumului atent. Vă ajută să vă construiți noi obiceiuri în timpul mesei și să pierdeți sau să vă mențineți în greutate fără a număra caloriile sau a vă urmări aportul de alimente.
Ce este Naturally Slim?
Naturally Slim este un program de dietă care folosește principiile consumului atent. Vă ajută să înlocuiți obiceiurile alimentare nesănătoase cu cele mai sănătoase, ceea ce poate ajuta la scăderea în greutate și la menținerea în greutate.
Mâncarea conștientă este o strategie care se concentrează pe recunoașterea indicilor de foame, gustarea mâncării, concentrarea exclusivă pe mâncare în timpul mesei, mâncarea lentă și atenția la momentul în care corpul tău începe să semnaleze că este plin.
Programul nu necesită alimente, suplimente sau consumabile speciale și nici urmărirea caloriilor sau a aportului. În plus, nu restricționează sau limitează alimentele. În schimb, te învață cum să faci alegeri mai sănătoase pe măsură ce progresezi prin lecții.
Cum functioneaza
Programul plătit pe tot parcursul anului este împărțit în trei etape:
- Fundamente: 10 săptămâni de lecții de bază despre nutriție, fitness și principii alimentare conștiente
- NS4You: 10 săptămâni de lecții bi-săptămânale care sunt personalizate în funcție de nevoile dumneavoastră
- NS4Life: 32 de săptămâni de lecții o dată pe lună, care vă ajută să înțelegeți mai bine cum să vă țineți la un stil de viață sănătos pentru viață
În timp ce multe dintre aceste lecții sunt despre practici de alimentație atentă, mai multe abordează și alte fațete ale unui stil de viață sănătos, cum ar fi nutriția, hidratarea, exercițiile fizice, somnul și gestionarea stresului.
Programul este complet online, deci veți avea nevoie de acces la internet fie prin computer, tabletă sau smartphone.
În plus față de accesul la lecții, veți primi acces la NSTown, o comunitate online exclusivă, disponibilă numai membrilor plătitori ai programului Naturally Slim.
În plus, puteți trimite e-mail consilierilor Naturally Slim în orice moment al programului.
Unele dintre principiile de bază ale alimentației conștiente pe care ați putea să le învățați să le puneți în practică în cadrul programului Naturally Slim includ:
- așezându-vă la masă fără distracții
- punând furculița sau lingura jos între fiecare mușcătură
- mestecând bine fiecare mușcătură de mâncare înainte de a înghiți
- mâncând cel puțin 10-15 minute la fiecare masă, mai degrabă decât să te grăbești prin ea
- încetând să mai mănânci când te simți sătul
Prețuri
Puteți plăti pentru programul Naturally Slim fie lunar, fie anual. Detaliile prețurilor sunt după cum urmează:
- Lunar: 50 USD pe lună
- Anual: 450 USD pe an (37,50 USD pe lună)
Acesta este prețul complet, dar pot exista vânzări speciale sau promoții care vă pot ajuta să economisiți bani.
În plus, Naturally Slim a colaborat cu câțiva angajatori mari pentru a-și oferi programul gratuit sau la un cost redus pentru angajații lor.
rezumatNaturally Slim este un program de dietă pe tot parcursul unui an bazat pe o alimentație conștientă și schimbări de stil de viață sănătos. În program, nu există alimente interzise și nu este necesară urmărirea. Este complet online și costă 37,50 USD - 50 USD pe lună.
Funcționează pentru pierderea în greutate?
Unele cercetări susțin eficiența Naturally Slim pentru pierderea în greutate.
Un studiu amplu, care a inclus peste 3.800 de persoane care au făcut programul Naturally Slim timp de 10 săptămâni, a constatat că femeile au pierdut aproximativ 9 kilograme (4 kg) și bărbații aproximativ 13 kilograme (6 kg) pe durata studiului.
Un alt studiu privind datele Naturally Slim de la peste 140.000 de participanți a observat că femeile și bărbații au pierdut aproximativ 2% și, respectiv, 2,4% din greutatea corporală în decurs de 10 săptămâni.
Rețineți că acest studiu a fost realizat de un angajat al companiei și unul dintre consultanții săi plătiți, care ar fi putut influența rezultatele.
Cu toate acestea, există și unele cercetări care să susțină utilizarea principiilor de alimentație conștientă pentru pierderea în greutate.
O analiză a nouă studii privind alimentația conștientă și pierderea în greutate a remarcat faptul că intervențiile de alimentație conștientă au dus la scăderea în greutate mai mult decât la absența intervențiilor, precum și că acestea ar putea duce la o pierdere în greutate similară cu un program de dietă comercială.
rezumatDouă studii pe Naturally Slim au arătat rezultate impresionante de pierdere în greutate în rândul participanților. Totuși, unul dintre aceste studii ar fi putut fi influențat de implicarea companiei. Alimentația atentă pare, de asemenea, o strategie eficientă de slăbire.
Alte beneficii
În mod natural Slim poate beneficia și persoanele cu sindrom metabolic și diabet de tip 2.
Sindromul metabolic se caracterizează prin hipertensiune arterială, rezistență la insulină, control slab al zahărului din sânge, grăsime abdominală excesivă și niveluri ridicate de grăsime din sânge.
Persoanele cu sindrom metabolic au mai multe șanse de a avea supraponderalitate sau obezitate și prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 sau boli de inimă.
Cu toate acestea, un studiu efectuat la peste 3.800 de persoane în cadrul programului Naturally Slim a remarcat că procentul femeilor cu sindrom metabolic a scăzut de la 43% la 30% după 10 săptămâni, în timp ce procentul bărbaților cu sindrom metabolic a scăzut de la 52% la 26%.
Rețineți că acest studiu a fost realizat de cercetători care au acceptat de atunci funcții sau consultanțe plătite cu Naturally Slim, ceea ce ar fi putut influența rezultatele.
Cu toate acestea, aceste date arată că practicile de alimentație subțire și conștiente din punct de vedere natural pot contribui la îmbunătățirea sindromului metabolic și la scăderea riscului unei persoane de diabet de tip 2.
rezumatÎn mod natural Slim poate ajuta la inversarea sindromului metabolic și la reducerea riscului de diabet de tip 2, deși studiul care a constatat acest lucru poate fi influențat de implicarea companiei.
Dezavantaje
Cel mai mare dezavantaj al Naturally Slim este prețul său, care poate împiedica unii oameni să poată utiliza programul. Plătit anual, este mult mai puțin costisitor, dar este un cost mai mare din buzunar.
Cu toate acestea, dacă sunteți interesat să încercați programul, poate fi o idee bună să încercați să vă înscrieți în timpul unei vânzări. Alternativ, încercați doar o lună sau două (plătite lunar) pentru a vedea dacă este potrivit pentru dvs. înainte de a vă angaja la o achiziție anuală.
În plus, există puține informații despre succesul pe termen lung al pierderii în greutate a participanților Naturally Slim. Ar trebui făcute mai multe cercetări dacă oamenii sunt capabili să-și mențină pierderea în greutate după finalizarea programului de un an.
rezumatBineînțeles, Slim poate fi scump, mai ales pentru întregul an de programare. În plus, se știe puțin despre succesul pe termen lung al pierderii în greutate a participanților la program.
Este recomandat?
În general, Naturally Slim este o opțiune bună dacă sunteți interesat să încercați un program comercial de slăbire. Vă învață instrumente și principii de alimentație conștiente pe care le puteți folosi bine în viitor pentru a vă ajuta să luați decizii alimentare mai bune, fără a fi nevoie să vă urmăriți aportul.
Deși pierderea în greutate nu este o garanție, programul pare să-i ajute pe participanții să slăbească. În mod natural, Slim poate ajuta la inversarea sindromului metabolic și la reducerea riscului de diabet de tip 2.
Cu toate acestea, se știe puțin despre succesul pe termen lung al pierderii în greutate a participanților Naturally Slim.
rezumatNaturally Slim este un program de pierdere în greutate echilibrat, care se concentrează pe principiile moderației și alimentației conștiente, având ca scop să vă ajute să slăbiți și să vă schimbați obiceiurile alimentare pe termen lung. Se pare că are succes și pentru pierderea în greutate pe termen scurt.
Linia de jos
Naturally Slim este un program de dietă pe tot parcursul unui an bazat pe principiile unei alimentații conștiente și bazele unui stil de viață sănătos și echilibrat.
Există câteva dovezi care să susțină succesul acestei diete și a alimentației conștiente ca strategie de slăbire. Cu toate acestea, este necesară o urmărire mai îndelungată pentru a vedea dacă oamenii își pot menține pierderea în greutate după finalizarea programului.
În general, Naturally Slim este un program de dietă bine conceput, care vă permite să vă bucurați de toate alimentele cu moderare și să dezvoltați o relație mai sănătoasă cu alimentele.
Începeți cu Naturally Slim aici.
.jpg)
-stay-in-your-system.jpg)
